Hvordan Hilary Duff jobber mot målet om å føle seg sterk, ifølge treneren hennes

Hvordan Hilary Duff jobber mot målet om å føle seg sterk, ifølge treneren hennes

Hilary Duff åpner opp om sitt forhold til kroppen sin, og akkurat nå handler How I Met Your Father-skuespillerinnen om å føle seg sterk.

"[Jeg] verdsetter helsen min, gjør aktiviteter som får meg til å føle meg sterk i stedet for bare å forbedre utseendet til kroppen min," sa Duff nylig til Women's Health Australia, som fungerte som magasinets siste forsidestjerne. "Å tilbringe tid med folk som får meg til å føle meg bra og deler lignende syn på helse og kroppspositivitet og få nok søvn og balanse i kostholdet mitt."

Den siste historien dukket opp i et intervju Duff gjorde med Women's Health tidligere i år, da hun åpnet opp om å håndtere en spiseforstyrrelse i en alder av 17, rapporterte publikasjonen. "På grunn av karrieren min kan jeg ikke la være å si: "Jeg er foran kameraet og skuespillerinner er tynne," sa hun den gang. "Det var forferdelig."

Zosia Mamet snakket om sin spiseforstyrrelse

Duff poserte naken for mai/juni 2022-forsiden av Women's Health og delte noen beslektede kommentarer om kroppen hennes og hvordan den har endret seg gjennom årene, spesielt siden hun ble mor.

"Jeg er stolt over det faktum at [kroppen min] har produsert tre barn til meg," sa hun den gang. "Jeg har kommet til et sted hvor jeg er i fred med endringene kroppen min har gjennomgått."

Lizzie McGuire-stjernen gjorde et poeng av å forklare at mye arbeid bak kulissene gikk inn i de siste bildene av hennes forrige cover-shoot. "Jeg vil også at folk skal vite at det var en makeupartist der som fikk hele kroppen min til å gløde, og noen satte meg i den mest flatterende posisjonen."

Duffs trener Dominic Leeder ga Women's Health Australia et innblikk i hvordan han hjelper skuespillerinnen med å nå treningsmålene sine i disse dager. De fokuserer på motstandstrening for å bygge muskler og ofte lag en styrkeøvelse med en stabilitetsøvelse, forklarte Leeder.

Din omfattende guide til reps og sett

Leeder jobber også med Duff på kostholdet hennes. Han hjalp henne med å utvikle en diett med 50 prosent komplekse karbohydrater, 30 prosent sunt fett og 20 prosent protein, sa han til magasinet.

På slutten av dagen ser det ut til at skuespillerinnen streber etter en realistisk balanse mellom å fokusere på helsemålene og leve livet hennes, som inkluderer en familie og en travel karriere. "Ja, kondisjonen og helsen hennes er ekstremt viktig for Hilary," sa Leeder i intervjuet. "Familien hennes og arbeidet hennes er viktigere for henne."

Selv om det ikke alltid er lett å finne en balanse mellom jobb, familie og trening, ser det ut til at Duff er på et bra sted akkurat nå. Og hennes ærlighet om hvordan hun slet med en spiseforstyrrelse som ung skuespillerinne, vil helt sikkert hjelpe andre til å føle seg mindre alene.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med en spiseforstyrrelse, er NEDAs avgiftsfrie, konfidensielle hjelpetelefon (800-931-2237) her for å hjelpe.