Hur Hilary Duff arbetar mot sitt mål att känna sig stark, enligt hennes tränare

Hur Hilary Duff arbetar mot sitt mål att känna sig stark, enligt hennes tränare

Hilary Duff öppnar sig om hennes förhållande till hennes kropp, och just nu handlar hur jag träffade din farskådespelerska om att känna sig stark.

"[Jag] värderar min hälsa och gör aktiviteter som får mig att känna mig stark snarare än att bara förbättra utseendet på min kropp," sa Duff nyligen till Women's Health Australia och tjänade som tidningens senaste omslagsstjärna. "Tillbringa tid med människor som får mig att må bra och delar liknande åsikter om hälso- och kroppspositivitet och få tillräckligt med sömn och balans i min diet."

Den senaste historien dykt upp i en intervju Duff gjorde med Women's Health tidigare i år, när hon öppnade sig för att hantera en ätstörning vid 17 års ålder, rapporterade publikationen. "På grund av min karriär kan jag inte låta bli att säga:" Jag är framför kameran och skådespelerskorna är mager, "sa hon vid den tiden. "Det var hemskt."

Zosia Mamet talade om sin ätstörning

Duff poserade naken för maj/juni 2022 -omslaget till kvinnors hälsa och delade några relatabla kommentarer om hennes kropp och hur det har förändrats under åren, särskilt sedan han blev mamma.

"Jag är stolt över det faktum att [min kropp har] producerat tre barn för mig," sa hon vid den tiden. "Jag har kommit till en plats där jag är i fred med de förändringar som min kropp har gått igenom."

Lizzie McGuire-stjärnan gjorde en poäng med att förklara att mycket bakom kulisserna arbetet gick in i de sista bilderna av hennes tidigare omslag. "Jag vill också att folk ska veta att det fanns en makeupartist där som fick hela kroppen att glöd, och någon satte mig i det mest smickrande positionen."

Duffs tränare Dominic Leeder gav kvinnors hälsa Australien en inblick i hur han hjälper skådespelerskan att uppnå hennes fitnessmål i dag. De fokuserar på motståndsträning för att bygga muskler och lägger ofta en styrka -övning med en stabilitetsövning, förklarade Leeder.

Din omfattande guide till reps och uppsättningar

Leeder arbetar också med Duff på sin diet. Han hjälpte henne att utveckla en diet med 50 procent komplexa kolhydrater, 30 procent friska fetter och 20 procent protein, berättade han för tidningen.

I slutet av dagen verkar skådespelerskan sträva efter en realistisk balans mellan att fokusera på hennes hälsomål och leva hennes liv, som inkluderar en familj och en upptagen karriär. "Ja, hennes kondition och hälsa är oerhört viktiga för Hilary," sade Leeder i intervjun. "Hennes familj och hennes arbete är viktigare för henne."

Även om det inte alltid är lätt att hitta en balans mellan arbete, familj och fitness, verkar Duff vara på ett bra ställe just nu. Och hennes ärlighet om hur hon kämpade med en ätstörning som ung skådespelerska kommer säkert att hjälpa andra att känna sig mindre ensamma.

Om du eller någon du känner kämpar med en ätstörning är Nedas avgiftsfria, konfidentiella hjälplinje (800-931-2237) här för att hjälpa.