Kuinka Megan Rapinoe suhtautuu terveyteen ja hyvinvointiin vanhetessaan

Kuinka Megan Rapinoe suhtautuu terveyteen ja hyvinvointiin vanhetessaan

Megan Rapinoe voi olla tunnettu jalkapallotaidoistaan, mutta kaksinkertainen maailmanmestaruuskilpailun voittaja ja samapalkkaisuuden ja LGBTQ+-oikeuksien puolestapuhuja nauttii työskentelystä myös kentän ulkopuolella. Uudessa Bustlen haastattelussa hän paljastaa suosikkitapansa treenata potkimatta jalkapalloa ja kuinka hän suhtautuu terveyteen ja hyvinvointiin nykyään.

"Voimaharjoittelu on minulle todella iso asia", Rapinoe kertoi julkaisulle. "Tietenkin juoksen paljon jalkapalloa, mutta varmistan myös, että harjoittelen voimaharjoittelua ja kiinnitän huomiota siihen, miten kaikki kehossani toimii, varsinkin kun vanhenen."

Jalkapallotähdellä on tässä varmasti oikea idea. Painonnosto tarjoaa monia etuja, mukaan lukien luiden vahvistaminen, mikä on elintärkeää naisten terveydelle heidän ikääntyessään. Voimaharjoittelu auttaa myös ehkäisemään loukkaantumisia, parantaa suorituskykyä muissa harjoituksissa ja lisää joustavuutta.

Lopullinen opas voimaharjoitteluun aloittelijoille

Jalkapallon ja painonnoston lisäksi Rapinoe harrastaa myös pilatesta. "Minusta tuntuu, että se vahvistaa sinua sisältä ulospäin", hän sanoi tuoreessa haastattelussa. Jos et ole kuullut, Pilates on kehon tehokasta hallintaa, suoritatko liikkeitä matolla tai reformer-koneella. Se on vähävaikutteinen ja keskittyy kehon venyttämiseen ja vahvistamiseen yhdistämällä liikettä hengitykseen.

Jalkapallotähti ei ole ainoa julkkis, joka nimeää Pilatesin yhdeksi suosikkiharjoitteistaan ​​tällä hetkellä. Jennifer Aniston on pitkään ollut vähävaikutteisen liikuntamuodon fani, ja Kate Hudson esitteli äskettäin Pilates-taitojaan TikTok-videolla. Lisäksi Never Have I Everin Richa Moorjani kertoi, että Shape Pilates auttoi hänen kroonista kipua.

Tämä aloittelija Pilates-harjoitus murskaa sydämesi vakavasti

Kun Rapinoe ei pelaa jalkapalloa, nosta tai harrasta pilatesta, hän saattaa ottaa kaiken rauhallisesti. "Lepo on myös erittäin tärkeää", hän kertoi Bustlelle. "Näin saan kaiken irti harjoittelustani ja varmistan, että kehoni palautuu."

Miten hän tarkalleen rentoutuu? Rapinoe nauttii kävelystä, venyttelystä ja kuumasta suihkusta ennen nukkumaanmenoa. Epsom-suolakylvyt ovat myös yksi hänen suosikkitavoistaan ​​rentoutua, hän sanoi tuoreessa haastattelussa. "Joskus otan Epsom-suolahauteen ennen peliä vain löysätäkseni kaiken. Mutta se on myös mukava iltainen itsehoitorutiini, joka rauhoittaa kaiken ja antaa minulle mahdollisuuden rentoutua hieman ennen nukkumaanmenoa."

Miksi Pelotonin Cody Rigsby pitää aina kaksi lepopäivää viikossa

Rapinoelle se ei tarkoita itsestäsi huolehtimista tai jonkun listan merkitsemistä. "Olen kuin: "Voi, ruokin itse asiassa kehoani ja tämä on todella kaikki minua varten", hän selitti. "Se kehystää [terveyttä ja hyvinvointia] eri tavalla ja antaa minulle tilaa muuttua, kun vanhenen ja liikun eri vuodenaikojen mukaan."