Como Megan Rapinoe aborda a saúde e o bem-estar à medida que envelhece

Como Megan Rapinoe aborda a saúde e o bem-estar à medida que envelhece

Megan Rapinoe pode ser conhecida por suas habilidades no futebol, mas a duas vezes vencedora da Copa do Mundo e defensora da igualdade de remuneração e dos direitos LGBTQ + também gosta de suar muito fora do campo. Em uma nova entrevista para a Bustle, ela revela sua maneira favorita de treinar sem chutar uma bola de futebol e como ela aborda a saúde e o bem-estar atualmente.

“O treinamento de força é muito importante para mim”, disse Rapinoe à publicação. “É claro que corro muito futebol, mas também me certifico de treinar força e prestar atenção em como tudo funciona no meu corpo, especialmente à medida que envelheço.”

A estrela do futebol definitivamente tem a ideia certa aqui. O levantamento de peso oferece muitos benefícios, incluindo o fortalecimento dos ossos, o que é vital para a saúde das mulheres à medida que envelhecem. O treinamento de força também ajuda a prevenir lesões, melhora o desempenho em outros exercícios e aumenta a flexibilidade.

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Além do futebol e do levantamento de peso, Rapinoe também gosta de Pilates. “Sinto que isso fortalece você de dentro para fora”, disse ela em uma entrevista recente. Se você ainda não ouviu falar, Pilates trata de controlar o corpo de forma eficiente, seja realizando movimentos em um tapete ou em uma máquina reformadora. É de baixo impacto e concentra-se no alongamento e fortalecimento do corpo, combinando movimento com respiração.

A estrela do futebol não é a única celebridade que considera o Pilates um de seus treinos favoritos no momento. Jennifer Aniston é fã da forma de exercício de baixo impacto há muito tempo, e Kate Hudson recentemente mostrou suas habilidades de Pilates em um vídeo do TikTok. Além disso, Richa Moorjani, do Never Have I Ever, compartilhou que o Shape Pilates ajudou sua dor crônica.

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Quando Rapinoe não está jogando futebol, levantando pesos ou fazendo Pilates, ela pode estar levando tudo com calma. “O descanso também é muito importante”, disse ela a Bustle. “É assim que aproveito ao máximo meu treinamento e garanto que meu corpo se recupera.”

Como exatamente ela relaxa? Rapinoe gosta de caminhar, se alongar e tomar banho quente antes de dormir. Os banhos de sal Epsom também são uma de suas formas favoritas de relaxar, disse ela em uma entrevista recente. "Às vezes tomo um banho de sal Epsom antes do jogo só para relaxar. Mas também é uma boa rotina noturna de autocuidado que acalma tudo e me permite relaxar um pouco antes de ir para a cama."

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Para Rapinoe, isso não significa cuidar de si mesmo ou riscar algo de uma lista. “Eu fico tipo, ‘Oh, na verdade estou alimentando meu corpo e isso é tudo para mim’”, explicou ela. “Isso enquadra [a saúde e o bem-estar] de uma maneira diferente e me dá espaço para mudar à medida que envelheço e me adapto às diferentes estações.”