梅根·拉皮诺 (Megan Rapinoe) 随着年龄的增长如何处理健康问题

梅根·拉皮诺 (Megan Rapinoe) 随着年龄的增长如何处理健康问题

梅根·拉皮诺 (Megan Rapinoe) 可能因其足球技巧而闻名，但这位两届世界杯冠军得主、同工同酬和 LGBTQ+ 权利的倡导者也喜欢在球场外挥汗如雨。 在 Bustle 的一次新采访中，她透露了她最喜欢的不踢足球锻炼方式，以及她最近如何保持健康。

“力量训练对我来说真的很重要，”拉皮诺告诉该出版物。 “当然，我经常踢足球，但我也确保进行力量训练，并注意身体的各个部分如何运作，尤其是随着年龄的增长。”

这位足球明星的想法绝对是正确的。 举重有很多好处，包括强化骨骼，这对女性随着年龄增长的健康至关重要。 力量训练还有助于预防受伤、提高其他练习的表现并提高灵活性。

初学者力量训练终极指南

除了足球和举重之外，拉皮诺还喜欢普拉提。 “我觉得它从内到外增强了你的力量，”她在最近的一次采访中说道。 如果您还没有听说过，普拉提旨在有效地控制身体，无论您是在垫子上还是在塑身机上进行运动。 它的冲击力较低，侧重于通过运动与呼吸相结合来伸展和增强身体力量。

这位足球明星并不是唯一一位将普拉提列为他们目前最喜欢的锻炼项目之一的名人。 詹妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 长期以来一直是低强度运动的粉丝，凯特·哈德森 (Kate Hudson) 最近在 TikTok 视频中展示了她的普拉提技巧。 此外，Never Have I Ever 的 Richa Moorjani 分享说，Shape 普拉提可以帮助她缓解慢性疼痛。

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当拉皮诺不踢足球、举重或普拉提时，她可能会泰然处之。 “休息也非常重要，”她告诉Bustle。 “这就是我如何充分利用训练并确保我的身体恢复的方式。”

她究竟如何放松？ 拉皮诺喜欢在睡觉前散步、伸展身体和洗热水澡。 她在最近的一次采访中表示，泻盐浴也是她最喜欢的放松方式之一。 “有时，我会在比赛前洗个泻盐浴，让一切放松下来。但这也是一种很好的夜间自我护理习惯，可以让一切平静下来，让我在睡觉前放松一下。”

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对于拉皮诺来说，这并不意味着照顾好自己或从清单上划掉一些事情。 “我会说，‘哦，我实际上是在喂养我的身体，这真的是为了我，’”她解释道。 “它以不同的方式构建[健康和保健]，并为我提供了随着年龄的增长和随着不同季节的变化而改变的空间。”