Zac Efron ha ammesso che ci sono voluti sovrallenamento e diuretici per ottenere il suo corpo da Baywatch.

Zac Efron ha ammesso che ci sono voluti sovrallenamento e diuretici per ottenere il suo corpo da Baywatch.

Più di cinque anni dopo aver interpretato il ruolo del nuotatore olimpico diventato bagnino Matt Brody nel film "Baywatch", Zac Efron si sta aprendo riguardo all'allenamento richiesto per il ruolo che ha assunto, sia fisicamente che mentalmente, in una storia di copertina per Men's Health.

Chiunque abbia visto il film può attestare che il corpo di Efron sembra quasi irreale sullo schermo. Questo perché il processo per raggiungere un fisico muscoloso prevedeva tattiche estreme, tra cui il sovrallenamento, il consumo degli stessi tre pasti al giorno e l'assunzione di un potente diuretico chiamato Lasix, riporta la pubblicazione. ICYDK, i diuretici (noti anche come pillole d'acqua) sono medicinali usati per aiutare i reni a rilasciare più sodio nelle urine, consentendo al corpo di liberarsi di sale e acqua, secondo la Mayo Clinic.

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"Quel look da Baywatch, non so se sia davvero realizzabile", ha detto Efron a Men's Health. "Semplicemente non c'è abbastanza acqua nella pelle. È come un falso; sembra CGI."

Oltre all'allenamento intensivo, Efron non ha dormito abbastanza durante le riprese. Svegliarsi alle 4 del mattino per allenarsi dopo lunghe notti sul set portava all'insonnia, ha detto Efron. Inoltre "è caduto in una brutta depressione per molto tempo", ha rivelato. "Qualcosa nell'esperienza mi ha bruciato. Ho avuto davvero difficoltà a ritrovare la concentrazione. Alla fine hanno attribuito il fatto al fatto di aver preso troppi diuretici per troppo tempo, e questo ha incasinato qualcosa."

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L'onestà di Efron riguardo alle insidie ​​​​del raggiungimento del suo corpo da Baywatch è un importante promemoria del fatto che ciò che vedi sullo schermo non è sempre desiderabile nel mondo reale. In effetti, potrebbe anche essere impossibile. Tuttavia, ciò che conta di più quando si tratta di salute e benessere è trovare pratiche che ti facciano sentire bene piuttosto che inseguire un aspetto estetico irrealistico, ed Efron sembra divertirsi nella sua capacità di fare proprio questo.

Ora l'ex studente di High School Musical ha adottato un approccio diverso all'allenamento, che include rotolamento della schiuma, stretching, automassaggio e yoga. Ad esempio, secondo Men's Health, si insapona mezz'ora prima dell'allenamento e un'ora prima di andare a letto. Efron è anche "attaccato" alla sua Theragun (una famosa pistola da massaggio), e "la sua parte preferita della giornata" è tuffarsi in un bagno di ghiaccio. "È la cosa più miserabile prima, e quando finalmente ti impegni e ti butti dentro. Da quel momento in poi, hai conquistato qualcosa di profondo dentro di te", dice. (Psst: ecco come un tuffo freddo può apportare benefici alla mente e al corpo)

Sembra che Efron abbia trovato una routine di fitness più equilibrata che funzioni per lui, e si spera che le sue recenti citazioni sulle sfide dell'allenamento per Baywatch aiutino i fan a capire che cercare di ottenere questo aspetto con lo zero% di grasso corporeo non è sostenibile.