Zac Efron gaf toe dat er overtraining en diuretica nodig waren om zijn 'Baywatch'-lichaam te krijgen

Zac Efron gaf toe dat er overtraining en diuretica nodig waren om zijn 'Baywatch'-lichaam te krijgen

Ruim vijf jaar nadat Zac Efron de hoofdrol speelde als Olympische zwemmer en badmeester Matt Brody in de film 'Baywatch', vertelt hij over de training die nodig is voor de rol die hij op zich nam, zowel fysiek als mentaal, in een coverstory voor Men's Health.

Iedereen die de film heeft gezien, kan bevestigen dat Efrons lichaam er op het scherm bijna onwerkelijk uitziet. Dat komt omdat het proces om een ​​gespierd lichaam te bereiken extreme tactieken met zich meebracht, waaronder overtraining, het eten van dezelfde drie maaltijden per dag en het nemen van een krachtig diureticum genaamd Lasix, meldt de publicatie. ICYDK, diuretica (ook bekend als waterpillen) zijn medicijnen die worden gebruikt om de nieren te helpen meer natrium in de urine af te geven, waardoor het lichaam zout en water kan verwijderen, aldus de Mayo Clinic.

Het drastische gewichtsverlies van Kim Kardashian tijdens het Met Gala is zorgwekkend

"Die Baywatch-look, ik weet niet of dat echt haalbaar is", vertelde Efron aan Men's Health. "Er zit gewoon niet genoeg water in de huid. Het lijkt op nep; het ziet eruit als CGI."

Naast de intensieve training heeft Efron tijdens het filmen te weinig geslapen. Om vier uur 's ochtends wakker worden om te trainen na lange nachten op de set leidde tot slapeloosheid, zei Efron. Hij ‘viel ook lange tijd in een behoorlijk zware depressie’, onthulde hij. "Iets aan de ervaring heeft me opgebrand. Ik vond het heel moeilijk om mijn focus terug te krijgen. Uiteindelijk hebben ze het toegeschreven aan het veel te lang innemen van veel te veel diuretica, en het heeft iets in de war gebracht."

Harry Styles is serieus over het gaan naar therapie, en het is een behoorlijk grote deal

Efrons eerlijkheid over de valkuilen bij het bereiken van zijn Baywatch-lichaam is een belangrijke herinnering dat wat je op het scherm ziet, in de echte wereld niet altijd wenselijk is. Sterker nog, het zou zelfs onmogelijk kunnen zijn. Wat echter het belangrijkst is als het om gezondheid en welzijn gaat, is het vinden van praktijken die je een goed gevoel geven, in plaats van een onrealistische esthetische look na te jagen, en Efron lijkt te genieten van zijn vermogen om precies dat te doen.

Nu heeft de High School Musical-aluin een andere benadering van training gekozen: een die schuimrollen, stretchen, zelfmassage en yoga omvat. Volgens Men's Health schuimt hij bijvoorbeeld een half uur voor een training en een uur voor het slapengaan. Efron is ook "gehecht" aan zijn Theragun (een populair massagegeweer), en "zijn favoriete deel van de dag" springt in een ijsbad. "Het is het meest ellendige voorheen, en als je je er eindelijk aan overgeeft en erin springt. Vanaf dat moment heb je iets diep in jezelf overwonnen", zegt hij. (Psst: hier leest u hoe een koude duik uw lichaam en geest ten goede kan komen)

Het lijkt erop dat Efron een meer gebalanceerde fitnessroutine heeft gevonden die voor hem werkt, en hopelijk zullen zijn recente citaten over de uitdagingen van het trainen voor Baywatch fans helpen begrijpen dat het niet duurzaam is om deze look te bereiken met nul procent lichaamsvet.