Zac Efron admitiu que foi necessário overtraining e diuréticos para conseguir seu corpo Baywatch”

Zac Efron admitiu que foi necessário overtraining e diuréticos para conseguir seu corpo Baywatch”

Mais de cinco anos depois de Zac Efron ter estrelado o papel do nadador olímpico que virou salva-vidas Matt Brody no filme "Baywatch", ele está se abrindo sobre o treinamento necessário para o papel que assumiu, tanto física quanto mentalmente, em uma reportagem de capa para a Men's Health.

Qualquer pessoa que tenha visto o filme pode atestar que o corpo de Efron parece quase irreal na tela. Isso porque o processo de obtenção do físico musculoso envolveu táticas extremas, incluindo overtraining, comer as mesmas três refeições por dia e tomar um poderoso diurético chamado Lasix, relata a publicação. ICYDK, diuréticos (também conhecidos como pílulas de água) são medicamentos usados ​​para ajudar os rins a liberar mais sódio na urina, permitindo que o corpo se livre do sal e da água, de acordo com a Clínica Mayo.

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“Aquele visual Baywatch, não sei se isso é realmente viável”, disse Efron à Men’s Health. "Simplesmente não há água suficiente na pele. É como uma farsa; parece CGI."

Além do treinamento intensivo, Efron não dormiu o suficiente durante as filmagens. Acordar às 4 da manhã para treinar depois de longas noites no set causava insônia, disse Efron. Ele também “caiu em uma depressão muito forte por um longo tempo”, revelou. "Algo sobre a experiência me deixou exausto. Tive muita dificuldade em recuperar o foco. No final das contas, eles atribuíram isso a tomar muitos diuréticos por muito tempo, e isso estragou alguma coisa."

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A honestidade de Efron sobre as armadilhas de alcançar seu corpo em Baywatch é um lembrete importante de que o que você vê na tela nem sempre é desejável no mundo real. Na verdade, pode até ser impossível. No entanto, o que mais importa quando se trata de saúde e bem-estar é encontrar práticas que façam você se sentir bem, em vez de buscar uma aparência estética irreal, e Efron parece deleitar-se com sua capacidade de fazer exatamente isso.

Agora, o ex-aluno de High School Musical adotou uma abordagem diferente para o treinamento – que inclui rolamento de espuma, alongamento, automassagem e ioga. Por exemplo, de acordo com a Men's Health, ele faz espuma meia hora antes do treino e uma hora antes de dormir. Efron também está “apegado” ao seu Theragun (uma pistola de massagem popular) e “sua parte favorita do dia” é entrar em uma banheira de gelo. “É o mais miserável antes, e quando você finalmente se compromete e entra em ação. Desse ponto em diante, você conquistou algo profundo dentro de si mesmo”, diz ele. (Psiu: veja como um mergulho frio pode beneficiar sua mente e seu corpo)

Parece que Efron encontrou uma rotina de exercícios mais equilibrada que funciona para ele, e espero que suas citações recentes sobre os desafios do treinamento para Baywatch ajudem os fãs a entender que tentar alcançar esse visual com zero por cento de gordura corporal não é sustentável.