扎克·埃夫隆承认，他需要过度训练和利尿剂才能拥有海滩救护队”般的身材

扎克·埃夫隆承认，他需要过度训练和利尿剂才能拥有海滩救护队”般的身材

扎克·埃夫隆 (Zac Efron) 在电影《海滩救护队》(Baywatch) 中饰演奥运游泳运动员出身的救生员马特·布罗迪 (Matt Brody) 五年多后，他在《男性健康》的封面故事中公开了他所扮演的角色所需的身体和精神训练。

任何看过这部电影的人都可以证明，埃夫隆的身体在银幕上看起来几乎不真实。 据该出版物报道，这是因为获得肌肉体质的过程涉及极端的策略，包括过度训练、一日三餐吃同样的食物以及服用一种名为 Lasix 的强力利尿剂。 据梅奥诊所称，ICYDK、利尿剂（也称为水丸）是用于帮助肾脏将更多的钠释放到尿液中的药物，从而使身体排出盐和水。

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“《海滩救护队》的造型，我不知道这是否真的可以实现，”埃夫隆告诉《男性健康》杂志。 “皮肤里没有足够的水分。它就像是假的；看起来像是电脑生成的。”

除了高强度的训练外，埃夫隆在拍摄期间睡眠也不够。 埃夫隆说，在片场熬夜后凌晨 4 点起床训练导致失眠。 他透露，他还“在很长一段时间内陷入了相当严重的抑郁症”。 “这次经历让我筋疲力尽。我很难重新集中注意力。最终他们将其归咎于服用太多利尿剂太久，结果把事情搞砸了。”

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埃夫隆对实现海滩救护队身材的陷阱的诚实是一个重要的提醒，你在屏幕上看到的东西在现实世界中并不总是令人满意的。 事实上，这甚至可能是不可能的。 然而，在健康方面，最重要的是找到让你感觉良好的做法，而不是追求不切实际的审美外观，埃夫隆似乎陶醉于他做到这一点的能力。

现在，这位高中音乐剧演员采取了一种不同的训练方法——包括泡沫轴滚动、伸展运动、自我按摩和瑜伽。 例如，根据《男性健康》的报道，他在锻炼前半小时和睡前一小时起泡沫。 埃夫隆还“依附”着他的Theragun（一种流行的按摩枪），“他一天中最喜欢的部分”就是跳进冰浴。 “这是以前最悲惨的，当你最终承诺并投入其中时。从那时起，你就征服了自己内心深处的一些东西，”他说。 （注：以下是冷泳如何有益于您的身心）

埃夫隆似乎找到了一种更平衡、更适合他的健身习惯，希望他最近关于《海滩救护队》训练挑战的言论能够帮助粉丝们明白，试图以零体脂实现这种外观是不可持续的。