Einer der vielen Gründe, warum Menschen sich mit Fitness und Training beschäftigen, ist, dass sie versuchen, etwas durchzuarbeiten. Ob es etwas aus der Vergangenheit ist, das sie verfolgt, Überwindung von Selbstwertproblemen, oder die Verwendung der Gewichte als Therapie, körperliche Gesundheit ist seit Jahrzehnten ein Ventil, um Menschen mit psychischer Gesundheit zu helfen. Ob es offensichtlich oder unbewusst war, die Anstrengung, die in das Training gesteckt wird, tut dem Gehirn genauso viel wie den Muskeln.
Trina ClayeuxPh.D., ist der CEO von Gib eine Stunde, eine gemeinnützige Organisation, die sich darauf konzentriert, Patienten zu helfen, die mit verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Laut seiner Website besteht die Mission von Give an Hour darin, „widerstandsfähige Einzelpersonen und Gemeinschaften zu entwickeln“. Sie bieten keine Notdienste an, aber ihre Bemühungen haben zahlreichen Menschen geholfen, verschiedene mentale Barrieren zu überwinden, um neue persönliche Erfolgsniveaus zu erreichen. In ihrer Arbeit hat Clayeux, die ihren Ph.D. in Führungsstudien, hat immer wieder gesehen, dass die Bindungen zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit tiefgreifend sind.
„Wenn Sie Teile Ihrer körperlichen Gesundheit nicht kontrollieren können, Ihre Die psychische Gesundheit beginnt bergab zu gehen. Das funktioniert auch umgekehrt. Wenn es mit Ihrer psychischen Gesundheit bergab geht, ist Ihre körperliche Gesundheit normalerweise direkt dahinter “, sagte Clayeux. Viele der Patienten, denen Give a Hour dient, sind Veteranen der Streitkräfte der Vereinigten Staaten, und sie kann die Ungeheuerlichkeit der Probleme bezeugen, die mit der psychischen Gesundheit verbunden sein können, und die mangelnde Aufmerksamkeit, die ihr gewidmet wurde.
„Ich habe 20 Jahre lang mit Angehörigen des Militärs zusammengearbeitet“, sagte Clayeux. „Eine der größten Lücken bei der Unterstützung von Einzelpersonen bestand darin, dass es für sie eine völlige Trennung von der psychischen Gesundheit gab.“
Clayeux teilte auch mit, dass das Militär daran gearbeitet habe, diese Lücke mit dem Übergang vom aktiven Dienst zum Ruhestand oder zur Entlassung zu schließen. Es ist erwähnenswert, dass sie nicht nur von einem professionellen Standpunkt aus spricht. Sie selbst ist die Ehefrau eines 26-jährigen Veteranen, und das verschaffte ihr einen Vorteil, wenn es darum ging, anderen Veteranen in ihrem Berufsleben zu helfen.
„Damit kam eine angrenzende Ansicht über die Bedeutung der körperlichen Gesundheit, die im Militär weit verbreitet ist, und eine Entwicklung, die dazu führt, dass die psychische Gesundheit so normalisiert wird.“
Ein Missverständnis, an das viele Menschen geglaubt haben, ist, dass man sich auf das eine konzentrieren muss, bevor man das andere bekommt. Clayeux ist der Meinung, dass dies nicht der Fall ist, und ihre Erfahrung und ihr Wissen aus der Praxis haben diese Gefühle bestätigt.
„Als Menschen in der [military] Community die Punkte zwischen körperlicher Bereitschaft und geistiger Bereitschaft verbunden haben, beginnt man wirklich die Synergie dieses Zusammenkommens zu sehen und wie sie voneinander abhängig sind“, erklärte sie. Andere Formen der Bestätigung, die dies bestätigen können, sind in Form von Veteranen und Familienmitgliedern zu sehen, die ihre Geschichten auf M&F geteilt haben, wie Melanie Branch, Charles Eggleston, Kionte Storey und Matt Cable. Auch Clayeux selbst verpflichtet sich zur Passform. Sie hat zahlreiche Rennen bestritten, darunter einen Ironman sowie zwei halbe Ironmans.
„Ich habe mein ganzes Leben lang Sport getrieben und jedes Jahr lernte ich eine neue Sportart“, sagt sie. „Dem Prozess außerhalb des Sports Aufmerksamkeit zu schenken, war wichtig und hat mir geholfen. Diese Konnektivität war sowohl geistig als auch körperlich ein enormer Schub.“
Abgesehen von der Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme, die auf die Vergangenheit zurückgeführt werden können, hofft Clayeux, dass Sportler, Veteranen und alle nach vorne schauen und Fokus auf die körperliche Gesundheit und widmet sich auch dem Aspekt der psychischen Gesundheit, denn eine Verletzung kann jederzeit eintreten. Mental vorbereitet zu sein, kann einen großen Unterschied in der Genesung machen.
„Es hilft, vorbereitet zu sein, indem man sich auf einen Psychologen stützt, anstatt sich auf einen Ort der Reaktion zu verlassen“, schlug Clayeux vor. „Man kann es etwas anders sehen, damit man nicht beides außer Acht lässt Ihre geistigen und körperlichen Ziele.“
Eine Notwendigkeit, Körper und Geist zu trainieren
Es kann wirklich einfach sein, sich auf ein Training oder ein Spiel zu konzentrieren und auf nichts anderes zu achten. Während dies für die körperliche Komponente großartig ist, muss auch der Aspekt der psychischen Gesundheit trainiert werden, und das Training oder die Leistung ist eine großartige Zeit dafür. Clayeux bot eine Möglichkeit, genau das zu tun, ohne Zeit von der Sitzung zu verlieren, in der Sie sich befinden.
„Wenn Sie körperlich aktiv sind, ist ein guter Zeitpunkt, um auf die Gedanken und Gefühle zu achten“, sagte sie. „Achten Sie auf Anzeichen von emotionalem Wohlbefinden, das mit dieser Aktivität einhergeht. Einige davon könnten sein, mit Freunden unterwegs zu sein, sich energiegeladener zu fühlen, sich weniger gestresst zu fühlen usw.
Clayeux glaubt, dass dies weit über das persönliche Selbst eines Veteranen hinausgehen kann. Die Konzentration auf das emotionale Wohlbefinden während des Trainings oder der Aktivität kann sich auf die unmittelbare Gemeinschaft auswirken.
„Diese körperliche Aktivität und emotionale Verbindung können nicht nur Ihr Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Menschen um Sie herum beeinflussen.“
In Bezug auf die psychische Gesundheit hilft Give an Hour dabei, Veteranen und andere mit einer Vielzahl von Ressourcen in Verbindung zu bringen, die ihnen direkt in ihrem Bereich helfen können. Dazu gehören verschiedene Programme, Beratung und mehr. Es gibt zwar Optionen für Menschen, die sie brauchen, aber Clayeux ist der Ansicht, dass noch viel mehr getan werden kann.
„Vieles davon ist, dass diese Anbieter von psychischen Erkrankungen Zugang zu diesen Bevölkerungsgruppen benötigen“, teilte sie mit. „Jede Gemeinschaft hat ihre eigene Kultur und ihre eigene Nuance. Sogar die Bodybuilding-Community hat ihr eigenes Ökosystem und ihre eigene Sprache. Es ist wirklich wichtig, dass die Anbieter damit in Berührung kommen und wissen, was in einer Community wirklich funktioniert.“
Hindernisse niederreißen
Das größte Hindernis für viele Menschen, einschließlich Veteranen, ist, nicht zu wissen, was zu tun ist. Aktuelle Angehörige des Militärs und Veteranen werden buchstäblich darauf trainiert, in höchster körperlicher Bereitschaft zu sein und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, während sie sich bewusst sind, was passieren könnte. Es kann nicht einmal eine diagnostizierte psychische Belastung wie PTBS sein, die sie zurückhält. Viele haben das Gefühl, dass sie es nicht wert sind, sich zu verbessern. Dies zu tun wäre in ihren Köpfen egoistisch. Ein weiterer Punkt, den Clayeux betonen möchte, ist, dass sie sich nicht nur die Gnade geben können, sich auf die Selbstverbesserung zu konzentrieren, sondern dass es tatsächlich eine Form der Eigenverantwortung ist, die sie sollten. Dr. Trina Clayeux ist der Meinung, dass dies weit über Ihr persönliches Ich hinausgehen kann. Die Konzentration auf das emotionale Wohlbefinden beim Training oder beim Aktivsein kann sich auf Ihre unmittelbare Gemeinschaft auswirken.
„Diese körperliche Aktivität und emotionale Verbindung können nicht nur Ihr Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Menschen um Sie herum beeinflussen. Wenn ich einen wirklich stressigen Tag habe, ist das Beste, was ich für mich tun kann, zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Ich merke, wie viel besser ich leiste, wenn ich zurückkomme. Du musst die Mühe in die Veränderung oder Routine stecken.“
Wie können Veteranen das für sich tun? Sie können die Grundsätze, die sie im Dienst gelernt haben, auf ihr heutiges Leben anwenden. PT war eine Anforderung, die mit dem Job des Dienens einherging. Dr. Trina Clayeux möchte, dass sich Veteranen jetzt genauso für körperliches und geistiges Wohlbefinden einsetzen, weil sie sich bewusst ist, dass sie dadurch in die beste Position versetzt werden, um für sich selbst und diejenigen, die sie lieben, erfolgreich zu sein.
„Ich mache bestimmte Dinge, die nicht verhandelbar sind, und Fitness ist eine davon. Ich habe es in meinem Leben gesehen, und andere werden es auch sehen, die Praxis ist wegen der zusammengesetzten Wirkung so wichtig.“
Weitere Informationen zu Give a Hour oder zur Registrierung als Anbieter finden Sie unter www.giveanhour.org.
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Quelle: muscleandfitness
