Verursacht Ihre Schilddrüse Ihre Gewichtszunahme?

In den letzten mehr als 20 Jahren bei der Arbeit mit Kunden stellte sich häufig die Frage: „Verursachen meine Hormone meine Gewichtszunahme?“ Die komplexen Wechselwirkungen zwischen den vielen Hormonen in Ihrem Körper können sich tatsächlich auf Ihren Stoffwechsel und Ihr Gewicht auswirken. Um ein besseres Bild Ihrer Hormongesundheit zu erhalten, müssen Sie zuerst einen Blick auf Ihre Schilddrüse werfen.

Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die in der Mitte des unteren Halses sitzt und ein Hormon produziert, das jede Zelle im Körper beeinflusst. Die Schilddrüse ist verantwortlich für die Regulierung von Herzfrequenz, Körpertemperatur und Stoffwechsel, was sich letztendlich auf Ihr Gewicht auswirkt.

Laut der American Association of Clinical Endocrinologists leiden in Amerika ungefähr 27 Millionen Menschen darunter Schilddrüsenerkrankung und 13 Millionen Menschen sind derzeit nicht diagnostiziert. Das Risiko, an einer Schilddrüsenerkrankung zu erkranken, steigt mit dem Alter, und Frauen werden siebenmal häufiger diagnostiziert als Männer.

Die Schilddrüsenerkrankung fällt in zwei Kategorien: Hypothyreose (unteraktiv) und Hyperthyreose (überaktiv). Hier sind einige der Symptome, die mit jedem Typ verbunden sind:

Wenn Sie mehrere Symptome haben und wissen möchten, ob Ihre Schilddrüse nicht normal funktioniert, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen und ihn ein Schilddrüsenpanel durchführen zu lassen. Die meisten Ärzte überprüfen nur Ihr TSH (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon), was ein ziemlich gutes Bild Ihrer Schilddrüsengesundheit liefert. Eine 2014 veröffentlichte Studie in Plus eins zeigten einen Zusammenhang zwischen TSH-Blutspiegeln und Körpergewicht. Wenn Ihr Körper zu viel TSH produziert, haben Sie wahrscheinlich eine Hypothyreose. Wenn es nicht genug TSH produziert, ist Ihre Schilddrüse überaktiv. Der „normale“ Bereich für TSH variiert zwischen Labors und Praktikern, aber die meisten Endokrinologen und Praktiker der funktionellen Medizin sind der Ansicht, dass ein engerer Bereich zur besseren Diagnose von Schilddrüsenerkrankungen beiträgt. Für manche Menschen ist TSH so empfindlich, dass sie selbst im „normalen“ Bereich immer noch Symptome haben. Wenn Ihre TSH-Werte außerhalb des normalen Bereichs liegen, sind weitere Tests erforderlich, insbesondere um festzustellen, ob Antikörper hergestellt werden. Auf diese Weise kann Ihr Arzt feststellen, ob Ihr Schilddrüsenzustand von Natur aus autoimmun ist. Gemäß Dr. Datis Kharrazian, Autor von Warum habe ich immer noch Schilddrüsenbeschwerden? Wenn meine Labortests normal sind, Die meisten Fälle von Hypothyreose sind die Autoimmunkrankheit Hashimoto, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift.

Die Behandlung einer Unterfunktion der Schilddrüse hängt von den Symptomen, den Laborwerten und der Art des Arztes ab. Einige Ärzte verschreiben nur ein Schilddrüsenmedikament wie Synthroid, aber viele Praktiker der funktionellen Medizin glauben, dass dies nur die Symptome behandelt. Das Hinzufügen eines Schilddrüsenmedikaments ist kein Mittel zur Gewichtsreduktion und kann Nebenwirkungen wie Knochenschwund haben. Laut der American Thyroid Association „gibt es viele andere Hormone (außer Schilddrüsenhormon), Proteine ​​und andere Chemikalien, die für die Kontrolle des Energieverbrauchs, der Nahrungsaufnahme und des Körpergewichts sehr wichtig sind. Da all diese Substanzen sowohl auf die Gehirnzentren, die den Energieverbrauch regulieren, als auch auf die Gewebe im gesamten Körper, die den Energieverbrauch und die Energieaufnahme steuern, interagieren, können wir nicht vorhersagen, wie sich die Änderung nur eines dieser Faktoren (wie Schilddrüsenhormon) auf das Körpergewicht auswirkt ganze“

Andere Experten sind der Ansicht, dass der Angriff auf die Grundursache der Schilddrüsenerkrankung sowie die ernährungsphysiologische Unterstützung einer gesunden Schilddrüse der Schlüssel zur Umkehrung der Schilddrüsenerkrankung ist.

Schritte zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüse

1. Verstärken Sie die Antioxidantien – Um die Schilddrüse gesund zu halten, sollten Sie viel Obst und Gemüse essen, das reich an Antioxidantien ist, wie Kirschen, Tomaten, Paprika, Kürbis und Blaubeeren. Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, sollten Sie Soja- und Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl) einschränken, da diese die Produktion von Schilddrüsenhormon verringern können.

2. Schleichen Sie sich in Selen – Selen ist ein Mineral, das wie ein Antioxidans wirkt. Selenhaltige Enzyme schützen die Schilddrüse unter Stressbedingungen, während selenhaltige Proteine ​​die Hormonsynthese regulieren. Diese Proteine ​​und Enzyme helfen, den Stoffwechsel zu regulieren. Eine niedrige Selenaufnahme korreliert auch mit Morbus Basedow, einer autoimmunbedingten Hyperthyreose. Selen kommt in Paranüssen, Puten, Thunfischen und Sonnenblumenkernen vor.

3. Raffinierte Körner ersetzen – Raffinierte Körner (Nudeln, weißer Reis, Weißbrot, Müsli) belasten auch Ihre Schilddrüse. Wählen Sie stattdessen Vollkornprodukte wie Hafer, Buchweizen und die Pseudokörner Quinoa und Amaranth (beide sind wirklich Samen). Es hat sich auch gezeigt, dass das Ersetzen einiger Körner durch gesunde Fette dazu beiträgt, Hormone auszugleichen und bei Ihrer Schilddrüse hilfreich zu sein.

4. Jod erhöhen – Die Schilddrüse verwendet Jod aus der Nahrung, um Schilddrüsenhormon zu produzieren. Jod kommt in Algen, Fisch und Jodsalz vor. In Fällen von Hashimoto hilft zusätzliches Jod der Schilddrüse jedoch nicht.

5. Betrachten Sie die Beseitigung von Gluten und Milchprodukten – Viele Menschen leiden unter einem undichten Darm, einem Zustand, bei dem große Proteine ​​wie Gluten (in Weizen, Roggen und Gerste enthalten) und Kasein (in Milchprodukten enthalten) in den Blutkreislauf gelangen und die Schilddrüse zerstören und Entzündungen im ganzen Körper verursachen . Das Ersetzen dieser Lebensmittel durch glutenfreie Körner oder das Verzichten auf Getreide sowie die Auswahl von a2-Milchprodukten oder Ziegen- und Schafsmilchprodukten können zur Heilung der Schilddrüse beitragen.

6. Cortisol beruhigen – Cortisol ist als Stresshormon bekannt und erhöhtes Cortisol wurde mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.

7. Übung – Aerobic-Übungen fördern und verbessern die Durchblutung des gesamten Körpers. Es verbrennt Kalorien, erhöht die Muskelmasse, um den Stoffwechsel anzukurbeln, und fördert die Durchblutung der Schilddrüsenhormone.

Während all dies Ihrer Schilddrüse helfen kann, wird immer empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, welche Option für Sie die beste ist.