Es scheint, dass Snacks in vielen Situationen als garantierte Zeit verwendet werden, um die Kinder glücklich zu machen und ein paar Minuten zu vertreiben – etwas, das sich leicht in fast jede Aktivität einbauen lässt – wie Kirche, Pfadfinderinnen, Sportspiele und Spielgruppen. Leider ist die Bereitstellung von Snacks oft unnötig und stört Kinder häufig dabei, ausgewogene Mahlzeiten zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Snacks können auch eine ungesunde emotionale Beziehung zum Essen schaffen. Wenn ein Erwachsener Junk Food mit glücklichen Zeiten in der Kindheit in Verbindung bringt, verwendet er oder sie möglicherweise dieselben ungesunden Lebensmittel, um zu versuchen, glückliche Zeiten emotional wiederherzustellen oder sich wieder mit ihnen zu verbinden. Was also tun?
Wenn Sie ein Elternteil sind, der vor einem ähnlichen Kampf steht, hier sind ein paar Ideen:
1. Interessenvertretung. Schlagen Sie vor, dass die Gruppe oder das Team eine Richtlinie entwickeln, dass Snacks gesund sind. In diesem Sinne könnten Sie auch darauf achten, dass Sie, wenn Sie an der Reihe sind, die Snacks mitzubringen, einen sehr gesunden (aber leckeren) Snack mitbringen, um ein Zeichen zu setzen. Wenn die anderen Eltern sehen, dass die Kinder den gesunden Snack lieben, werden einige von ihnen vielleicht dasselbe tun.
2. Lehren Sie die Zeichen von Hunger und Völlegefühl. Helfen Sie Ihren Kindern, Anzeichen von Hunger und Völlegefühl zu erkennen, und erinnern Sie sie daran, zu essen, wenn sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn sie satt sind. Wenn das bedeutet, dass sie zur Snackzeit keinen Hunger haben, dann sollten sie wissen, dass es in Ordnung ist, nichts zu essen.
3. Lass es los. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich der Kampf in bestimmten Situationen nicht lohnt, ist es in Ordnung, ihn einfach laufen zu lassen. Letztendlich können Eltern ihre Kinder unmöglich vor allen potenziell „schädlichen“ Influencern schützen. Sie würden es wahrscheinlich sowieso nicht wollen, da stark kontrollierende und restriktive Eltern dazu neigen, Kinder zu haben, die sich ohnehin gegen die besten Wünsche ihrer Eltern auflehnen. Am Ende des Tages wird ein unnötiger Snack hier und da keinen großen Unterschied machen (obwohl es möglich wäre, wenn viele verschiedene Organisationen dies regelmäßig tun).
Gesundheitsbewusste Eltern sollten das tun, was sie bereits tun – zu Hause (wo die Kinder die meiste Zeit verbringen) eine Umgebung schaffen, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt.
ZUSÄTZLICHE RESSOURCEN
American Council on Exercise
Anwälte für Gesundheit in Aktion
Großartige Schule
Landwirtschaftsdeparment der Vereinigten Staaten von Amerika
