Suche
Ο Derek Panza σας δείχνει πώς να προσγειώσετε το τέλειο αριστερό άγκιστρο
Το να μαθαίνεις να παλεύεις είναι σαν να μαθαίνεις να σηκώνεις βάρη - είναι καλύτερο να ξεκινήσεις με τα βασικά. Ένα από αυτά τα βασικά στο παιχνίδι μάχης είναι το αριστερό γάντζο. Ο σπουδαίος και προπονητής του kickboxing Derek Panza μοιράστηκε χρόνο για να δώσει συμβουλές για το πώς να πετάξει σωστά το αριστερό γάντζο, το οποίο περιέγραψε ως την "προσωπική του αγαπημένη γροθιά". «Παλεύω από μια συμβατική στάση μάχης, που σημαίνει ότι η αριστερή μου πλευρά είναι στραμμένη προς τα εμπρός», εξήγησε ο Panza. Ανέφερε ότι είναι από τη φύση του αριστερόχειρας, κάτι που κάνει αυτό το σουτ καλύτερο για αυτόν. «Είναι λίγο απάτη με το αριστερό γάντζο». Υπάρχουν δύο…
Ο Derek Panza σας δείχνει πώς να προσγειώσετε το τέλειο αριστερό άγκιστρο
Το να μάθεις να πολεμάς είναι σαν Μάθετε να σηκώνετε βάρη – Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τα βασικά. Ένα από αυτά τα βασικά στο παιχνίδι μάχης είναι το αριστερό γάντζο. Ο σπουδαίος και προπονητής του kickboxing Derek Panza μοιράστηκε χρόνο για να δώσει συμβουλές για το πώς να πετάξει σωστά το αριστερό γάντζο, το οποίο περιέγραψε ως την "προσωπική του αγαπημένη γροθιά".
«Παλεύω από μια συμβατική στάση μάχης, που σημαίνει ότι η αριστερή μου πλευρά είναι στραμμένη προς τα εμπρός», εξήγησε ο Panza. Ανέφερε ότι είναι από τη φύση του αριστερόχειρας, κάτι που κάνει αυτό το σουτ καλύτερο για αυτόν.
«Είναι λίγο απάτη με το αριστερό γάντζο».
Υπάρχουν δύο σωστοί τρόποι για να πετάξετε το αριστερό γάντζο. Μερικοί εκπαιδευτές διδάσκουν τους μαχητές τους να ρίχνουν τη γροθιά με την παλάμη τους κάτω. Άλλοι υποστηρίζουν την παλάμη προς το μέρος σας όταν ρίχνετε τη γροθιά. Ποιο είναι το καλύτερο; Ο Πάντσα πραγματικά αρέσουν και οι δύο θέσεις, αλλά αυτή που χρησιμοποιεί εξαρτάται από την απόσταση που βρίσκεται από τον αντίπαλο.
«Όταν βρίσκομαι σε κοντινή απόσταση ή μεσαία ή μεσαία εμβέλεια, η θέση μου στο αριστερό άγκιστρο είναι η παλάμη προς τα μέσα», είπε ο τρεις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής του kickboxing. Συνέχισε εξηγώντας ότι ο πήχης του είναι λυγισμένος σε αυτή τη θέση, κάτι που του κάνει καλά.
«Το χέρι μου είναι πιο σταθερό».
Το χτύπημα με την παλάμη προς τα κάτω είναι πιο πλεονεκτικό για τον Panza όταν χρειάζεται να ρίξει ένα looping αριστερό γάντζο από πιο μακριά. Στο τέλος της ημέρας, πρότεινε να δοκιμάσετε και τα δύο και να δείτε τι θα ήταν πιο άνετο για εσάς, αλλά οι παλάμες που κοιτούν προς τα μέσα μπορεί να είναι οι καλύτερες για νέους μαθητές-αθλητές που δεν είναι εξοικειωμένοι με το εγκεφαλικό.
«Αρχικά θα πρότεινα να ξεκινήσεις με την παλάμη γιατί είναι πιο σταθερή».
Ανεξάρτητα από τη θέση με την οποία εργάζεστε, ο Panza τόνισε επίσης τη χρήση ενός σταθερού στόχου όπως μια τσέπη τοίχου κατά την εκμάθηση της βολής.
"Ο χρονισμός και η απόσταση είναι το περίπλοκο μέρος. Το εύκολο είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας", είπε ο Panza. Δείτε ολόκληρο το βίντεο για να μάθετε περισσότερα για το αριστερό γάντζο και πώς να το πετάξετε σωστά. Για να δείτε όλα τα δεκάλεπτα μαθήματα τεχνικής του Panza, εγγραφείτε Κανάλι YouTube Muscle & Fitness.
.
Πηγή: muscleandfitness