Derek Panza te muestra cómo conectar el gancho de izquierda perfecto

Aprender a luchar es como Aprende a levantar pesas – Lo mejor es empezar por lo básico. Uno de estos conceptos básicos en el juego de lucha es el gancho de izquierda. El gran entrenador y kickboxing Derek Panza compartió tiempo para dar consejos sobre cómo lanzar correctamente el gancho de izquierda, que describió como su "golpe favorito personal".

“Lucho desde una postura de combate convencional, lo que significa que mi lado izquierdo mira hacia adelante”, explicó Panza. Mencionó que es zurdo por naturaleza, lo que hace que este tiro sea mejor para él.

"Es un poco hacer trampa con el gancho de izquierda".

Hay dos formas correctas de lanzar el gancho de izquierda. Algunos entrenadores enseñan a sus luchadores a lanzar el puñetazo con la palma hacia abajo. Otros recomiendan colocar la palma hacia usted al lanzar el puñetazo. ¿Cuál es el mejor? A Panza en realidad le gustan ambas posiciones, pero la que usa depende de la distancia que esté del oponente.

“Cuando estoy a corta distancia, a media distancia o a media distancia, la posición de mi gancho izquierdo es con la palma hacia adentro”, dijo el tres veces campeón mundial de kickboxing. Continuó explicando que su antebrazo está doblado en esta posición, lo que le funciona bien.

"Mi mano es más estable".

El golpe con la palma hacia abajo es más ventajoso para Panza cuando necesita lanzar un gancho de izquierda en bucle desde más lejos. Al final del día, sugirió probar ambos y ver cuál sería más cómodo para usted, pero las palmas orientadas hacia adentro podrían ser mejores para los nuevos estudiantes-atletas que no están familiarizados con el estilo.

"Al principio, sugeriría empezar con la palma porque es más estable".

Independientemente de la posición en la que estés trabajando, Panza también enfatizó el uso de un objetivo estacionario como un bolsillo de pared al aprender a disparar.

"El tiempo y la distancia es la parte compleja. La parte fácil es simplemente entrenarse", dijo Panza. Mira el vídeo completo para aprender más sobre el gancho de izquierda y cómo lanzarlo correctamente. Para ver todas las lecciones de técnica de diez minutos de Panza, suscríbete Canal de YouTube sobre músculos y fitness.