Derek Panza näyttää, kuinka saat täydellisen vasen koukun

Taistelemaan oppiminen on kuin Opi nostamaan painoja – On parasta aloittaa perusasioista. Yksi näistä taistelupelin perusteista on vasen koukku. Loistava potkunyrkkeily ja valmentaja Derek Panza jakoi aikaa antaakseen vinkkejä vasen koukun oikein heittämiseen, jota hän kuvaili "henkilökohtaiseksi suosikkilyöntikseen".

"Taistelen tavanomaisesta taisteluasennosta, mikä tarkoittaa, että vasen puoleni on eteenpäin", Panza selitti. Hän mainitsi olevansa luonnostaan ​​vasenkätinen, mikä tekee tästä laukauksesta paremman hänelle.

"Se on vähän huijausta vasemmalla koukulla."

On kaksi oikeaa tapaa heittää vasen koukku. Jotkut kouluttajat opettavat taistelijoitaan heittämään lyöntiä kämmen alaspäin. Toiset suosittelevat, että kämmen on sinua kohti, kun he heittävät lyöntiä. Mikä on paras? Panza itse asiassa pitää molemmista asennoista, mutta hänen käyttämänsä paikat riippuu etäisyydestä vastustajaan.

"Kun olen lähietäisyydellä, keski- tai keskialueella, vasemman koukun asento on kämmen sisäänpäin", sanoi kolminkertainen potkunyrkkeilyn maailmanmestari. Hän selitti edelleen, että hänen kyynärvartensa on taivutettu tässä asennossa, mikä toimii hänelle hyvin.

"Käteni on vakaampi."

Kämmenen alaspäin lyöminen on Panzalle edullisempi, kun hänen täytyy heittää silmukassa oleva vasen koukku kauempaa. Lopuksi hän ehdotti kokeilemaan molempia ja katsomaan, mikä olisi mukavinta sinulle, mutta sisäänpäin osoittavat kämmenet saattavat olla parhaita uusille opiskelijaurheilijoille, jotka eivät tunne aivohalvausta.

"Aluksi suosittelen aloittamista kämmenestä, koska se on vakaampi."

Riippumatta siitä, missä asennossa työskentelet, Panza painotti myös kiinteän maalin, kuten seinätaskun, käyttöä laukauksen oppimisessa.

"Ajoitus ja matka ovat monimutkainen osa. Helppo osa on vain harjoitella itseäsi", Panza sanoi. Katso koko video saadaksesi lisätietoja vasemmasta koukusta ja sen oikein heittämisestä. Tilaa, niin näet kaikki Panzan kymmenen minuutin tekniikkatunnit Muscle & Fitness YouTube-kanava.