Derek Panza megmutatja, hogyan kell kirakni a tökéletes bal horgot

Megtanulni harcolni olyan Tanulj meg súlyokat emelni - A legjobb az alapoknál kezdeni. A harci játék egyik ilyen alapja a bal horog. Derek Panza kickbox-edző megosztott időt, hogy tippeket adjon a bal horog helyes dobásához, amelyet "személyes kedvenc ütéseként" jellemez.

„Hagyományos harcállásból harcolok, ami azt jelenti, hogy a bal oldalam előre néz” – magyarázta Panza. Megemlítette, hogy természeténél fogva balkezes, ami jobbá teszi számára ezt a lövést.

– Ez egy kis csalás a bal horoggal.

Két helyes módja van a bal horog dobásának. Egyes edzők arra tanítják a harcosukat, hogy tenyérrel lefelé dobják az ütést. Mások azt javasolják, hogy az ütés bedobásakor a tenyér feléd nézzen. Melyik a legjobb? Panza valójában mindkét pozíciót szereti, de az általa használt pozíció attól függ, hogy milyen távolságban van az ellenféltől.

„Amikor közel, közép- vagy középtávon vagyok, a bal horog helyzetem tenyérrel befelé néz” – mondta a háromszoros kickbox világbajnok. A továbbiakban elmagyarázta, hogy az alkarja ebben a helyzetben be van hajlítva, ami jól működik számára.

– A kezem stabilabb.

A tenyérrel lefelé irányuló ütés Panza számára előnyösebb, ha távolabbról kell dobnia egy hurkolt bal horgot. A nap végén azt javasolta, próbálja ki mindkettőt, és nézze meg, mi lenne a legkényelmesebb az Ön számára, de a befelé néző tenyér lehet a legjobb azoknak az új diáksportolóknak, akik nem ismerik a stroke-ot.

"Kezdetben azt javaslom, hogy kezdje a tenyérrel, mert az stabilabb."

Függetlenül attól, hogy milyen pozícióban dolgozik, Panza a lövés megtanulásakor egy álló célpont, például fali zseb használatát is hangsúlyozta.

"Az időzítés és a távolság az összetett rész. A könnyű rész csak az önképzés" - mondta Panza. Tekintse meg a teljes videót, hogy többet megtudjon a bal horogról és a helyes dobásról. A Panza összes tízperces technika órájának megtekintéséhez iratkozzon fel Muscle & Fitness YouTube-csatorna.