Derek Panza ti mostra come eseguire il gancio sinistro perfetto

Imparare a combattere è come Impara a sollevare pesi – È meglio iniziare dalle basi. Una di queste basi nel gioco di combattimento è il gancio sinistro. Il grande allenatore e grande kickboxing Derek Panza ha condiviso del tempo per dare consigli su come lanciare correttamente il gancio sinistro, che ha descritto come il suo "pugno preferito".

"Combatto da una posizione di combattimento convenzionale, il che significa che il mio lato sinistro è rivolto in avanti", ha spiegato Panza. Ha detto che è naturalmente mancino, il che rende questo scatto migliore per lui.

"È un po' un imbroglio con il gancio sinistro."

Esistono due modi corretti per lanciare il gancio sinistro. Alcuni allenatori insegnano ai loro combattenti a sferrare il pugno con il palmo rivolto verso il basso. Altri sostengono che il palmo sia rivolto verso di te quando sferri il pugno. Qual è il migliore? Panza in realtà preferisce entrambe le posizioni, ma quella che utilizza dipende dalla distanza che ha dall'avversario.

"Quando sono a distanza ravvicinata, o a media distanza, la posizione del mio gancio sinistro è con il palmo rivolto verso l'interno", ha detto il tre volte campione del mondo di kickboxing. Ha continuato spiegando che il suo avambraccio è piegato in questa posizione, il che funziona bene per lui.

"La mia mano è più stabile."

Il colpo con il palmo rivolto verso il basso è più vantaggioso per Panza quando ha bisogno di lanciare un gancio sinistro ad anello da più lontano. Alla fine, ha suggerito di provarli entrambi e di vedere cosa sarebbe più comodo per te, ma i palmi rivolti verso l'interno potrebbero essere la soluzione migliore per i nuovi studenti-atleti che non hanno familiarità con l'ictus.

"Inizialmente suggerirei di iniziare dal palmo perché è più stabile."

Indipendentemente dalla posizione in cui stai lavorando, Panza ha anche enfatizzato l'utilizzo di un bersaglio fisso come una tasca a muro durante l'apprendimento del tiro.

"Il tempismo e la distanza sono la parte complessa. La parte facile è semplicemente allenarsi", ha detto Panza. Guarda l'intero video per saperne di più sul gancio sinistro e su come lanciarlo correttamente. Per vedere tutte le lezioni di tecnica di dieci minuti di Panza, iscriviti Canale YouTube per muscoli e fitness.