Derek Panza vă arată cum să aterizați cârligul din stânga perfect

Învățarea de a lupta este ca Învață să ridici greutăți - Cel mai bine este să începeți cu elementele de bază. Unul dintre aceste elemente de bază în jocul de luptă este cârligul din stânga. Kickboxing, mare și antrenor, Derek Panza, a împărtășit timp pentru a oferi sfaturi despre cum să arunce corect cârligul din stânga, pe care l -a descris drept „pumnul său preferat personal”.

„Mă lupt dintr -o poziție de luptă convențională, ceea ce înseamnă că partea mea stângă este orientată spre față”, a explicat Panza. El a menționat că este în mod natural stângaci, ceea ce face această lovitură mai bună pentru el.

„Este un pic de înșelăciune cu cârligul din stânga.”

Există două moduri corecte de a arunca cârligul din stânga. Unii antrenori își învață luptătorii să arunce pumnul cu palma în jos. Alții pledează cu palma cu fața ta atunci când aruncă pumnul. Care este cel mai bun? Panza îi place de fapt ambele poziții, dar cea pe care o folosește depinde de distanța pe care o este de la adversar.

„Când sunt la distanță apropiată sau la distanță medie sau la mijlocul gamei, poziția mea de cârlig stâng este orientată cu palma”, a spus campionul mondial de kickboxing de trei ori. El a continuat să explice că antebrațul său este îndoit în această poziție, ceea ce funcționează bine pentru el.

„Mâna mea este mai stabilă.”

Greva de palmier este mai avantajoasă pentru Panza atunci când trebuie să arunce un cârlig stâng în buclă de la mai departe. La sfârșitul zilei, el a sugerat să încerce pe amândoi și să vadă ce ar fi cel mai confortabil pentru tine, dar palmele orientate spre interior ar putea fi cele mai bune pentru noii sportivi studenți care nu sunt familiarizați cu accidentul vascular cerebral.

"Inițial, aș sugera să începeți cu palma pentru că este mai stabilă."

Indiferent de poziția cu care lucrați, Panza a subliniat și utilizarea unei ținte staționare, precum un buzunar de perete atunci când a învățat lovitura.

"Momentul și distanța este partea complexă. Partea ușoară este doar să te antrenezi", a spus Panza. Urmăriți întregul videoclip pentru a afla mai multe despre cârligul din stânga și cum să -l aruncați corect. Pentru a vedea toate lecțiile de tehnică de zece minute ale Panza, abonați-vă Canalul YouTube Muscle & Fitness.