Derek Panza vám ukáže, ako pristáť perfektným ľavým háčikom

Naučiť sa bojovať je ako Naučte sa zdvíhať závažia - Najlepšie je začať so základmi. Jednou z týchto základov v bojovej hre je ľavý háčik. KickBoxing Great a tréner Derek Panza zdieľal čas, aby dal tipy, ako správne vyhodiť ľavý háčik, ktorý opísal ako svoj „osobný obľúbený úder“.

"Bojujem z konvenčného bojového postoja, čo znamená, že moja ľavá strana smeruje dopredu," vysvetlil Panza. Spomenul, že je prirodzene ľavákov, čo pre neho robí tento výstrel.

"Je to trochu podvádzania ľavým háčikom."

Existujú dva správne spôsoby, ako vyhodiť ľavý háčik. Niektorí tréneri učia svojich bojovníkov, aby hodili úder dlaňou. Iní obhajujú dlaň smerujúcu k vám pri hádzaní úderu. Čo je najlepšie? Panza sa v skutočnosti páči obe pozície, ale ten, ktorý používa, závisí od vzdialenosti, ktorú je od súpera.

"Keď som v blízkom dosahu alebo v strednom rozsahu alebo v strednom rozsahu, moja poloha v ľavom háčiku je smerom k dlane," uviedol trojnásobný majster svetového kickboxu. Ďalej vysvetlil, že jeho predlaktie je v tejto pozícii ohnuté, čo pre neho funguje dobre.

"Moja ruka je stabilnejšia."

Štrajk na dlaň dole je pre Panzu výhodnejší, keď potrebuje vyhodiť slučkový ľavý háčik z ďalšieho preč. Na konci dňa navrhol vyskúšať oboje a vidieť, čo by pre vás bolo najpohodlnejšie, ale dlane smerujúce dovnútra by mohli byť najlepšie pre nových študentov-atlétov, ktorí nie sú oboznámení s mŕtvicou.

„Spočiatku by som navrhol začať s dlaňou, pretože je stabilnejšia.“

Bez ohľadu na to, s akou pozíciou pracujete, Panza tiež zdôraznil pri použití stacionárneho cieľa, ako je stena vrecka pri učení výstrelu.

„Načasovanie a vzdialenosť je zložitá časť. Ľahká časť je len tréning sami,“ povedala Panza. Pozrite si celé video a dozviete sa viac o ľavom háčiku a o tom, ako ho správne hádzať. Ak chcete vidieť všetky lekcie desaťminútovej techniky spoločnosti Panza, prihláste sa na odber Kanál YouTube svalov a fitness.