Suche
Δέντρα, βράχοι, πλαγιές και παρόμοια είναι αναμφισβήτητα μερικά από τα καλύτερα όργανα γυμναστικής που κατασκευάστηκαν ποτέ. Για χιλιετίες, οι άνθρωποι διατήρησαν και βελτίωσαν τη σωματική τους απόδοση, ενώ ξεπερνούσαν αυτά και άλλα περιβαλλοντικά εμπόδια ως μέρος της επιβίωσής τους. Ωστόσο, σήμερα ζούμε σε έναν κόσμο όπου πρέπει να βρούμε τρόπους να δημιουργήσουμε σωματικές προκλήσεις για να παραμείνουμε δυνατοί και υγιείς. Τα γήπεδα με εμπόδια είναι ένας δημοφιλής και αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό.
Τα οφέλη της φυσικής κατάστασης που προέρχονται από την πλοήγηση σε γήπεδα με εμπόδια είναι ακόμη πιο έντονα στα μικρά παιδιά. Στα αρχικά στάδια ανάπτυξης, ειδικά πριν από την εφηβεία, οι μικροί εγκέφαλοι και τα σώματα είναι σαν σφουγγάρια. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, υπάρχουν νέες εργασίες σε μια διαδρομή με εμπόδια Βοηθήστε τα παιδιά να αναπτυχθούν αισθητηριακές δεξιότητες όπως χωρικές ικανότητες, ιδιοδεκτική επίγνωση και άλλα.
Όταν πολλοί εκπαιδευτικοί σκέφτονται μια διαδρομή με εμπόδια για παιδιά, φαντάζονται σημαντικό όγκο εξοπλισμού, χώρου και εγκατάστασης. Τα καλά νέα είναι ότι με λίγο βασικό εξοπλισμό παιδικής χαράς και ελάχιστο χώρο, ένας εκπαιδευτής μπορεί να δημιουργήσει μια διασκεδαστική και αποτελεσματική διαδρομή με εμπόδια που προκαλεί και απασχολεί τα παιδιά.
Κώνοι, καρέκλες, παγκάκια, σκάλες, κιμωλία πεζοδρομίου και άλλα άμεσα διαθέσιμα εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία φραγμών που τα παιδιά μαθαίνουν να περιηγούνται κάτω από, πάνω, γύρω και μέσα. Τα γήπεδα με εμπόδια δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκα. Τα οφέλη αυτού του τύπου σωματικής πρόκλησης είναι ότι απαιτεί από τα παιδιά να αναπτύξουν και να τροποποιήσουν διαφορετικές στρατηγικές κίνησης μία κάθε φορά. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να σέρνουν κατά μήκος μιας γραμμής ζιγκ-ζαγκ, να περάσουν πάνω από μια γραμμή κώνων και στη συνέχεια να περπατήσουν προς τα πίσω σε μια γραμμή για να διατηρήσουν την ισορροπία. Οι συμμετέχοντες πρέπει όχι μόνο να καταλάβουν γρήγορα πώς να χειριστούν κάθε νέα εργασία, αλλά και να αλλάξουν γρήγορα στρατηγικές κίνησης για κάθε πρόκληση.
Κατά τη δημιουργία μαθημάτων με εμπόδια, λάβετε υπόψη τις διαφορετικές δεξιότητες μεταφοράς που θα πρέπει να μάθουν τα παιδιά. Δραστηριότητες όπως η παράλειψη, το έρπημα, το άλμα και το ανακάτεμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται ως στρατηγικές κίνησης σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Για να δημιουργήσετε προκλήσεις που σχετίζονται με εμπόδια, εξετάστε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να αλλάξει μια τροχιά (π.χ. πάνω, κάτω, γύρω και πάνω από διαφορετικά μονοπάτια). Αυτό το χαλαρό πλαίσιο κάνει παιχνιδάκι τη δημιουργία μαθημάτων με εμπόδια για παιδιά.
Ακολουθούν πέντε παραδείγματα απλών μαθημάτων με εμπόδια που απαιτούν ελάχιστο χώρο και περιλαμβάνουν τον ακόλουθο εξοπλισμό:
1. Κιμωλία στο πεζοδρόμιο
2. Κώνοι
3. Πάγκος/καρέκλες
Κάθε μάθημα αποτελείται από τέσσερις προκλήσεις κίνησης. Ενώ μπορούν να προστεθούν περισσότερες προκλήσεις σε κάθε μάθημα, η ικανότητα των παιδιών να θυμούνται διαδοχικές κινήσεις είναι περιορισμένη. Οι περισσότεροι εκπαιδευτικοί επιτυγχάνουν μεγαλύτερη επιτυχία με λιγότερες προκλήσεις, ειδικά όταν εργάζονται με παιδιά κάτω των οκτώ ετών.
Δώστε οδηγίες στα παιδιά να παρακολουθήσουν το μάθημα ένα-ένα, περιμένοντας το πρώτο παιδί να ολοκληρώσει την πρώτη πρόκληση πριν το επόμενο παιδί ξεκινήσει το μάθημα. Ο σταθμός 4 είναι απλώς μια επιστροφή στον πρώτο σταθμό. Δεν θα πρέπει να απαιτείται ρύθμιση για αυτόν τον σταθμό. Επαναλάβετε κάθε μάθημα για ένα έως τρία λεπτά. Αυτά τα μαθήματα είναι διασκεδαστικά και αποτελεσματικά από μόνα τους ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός μεγαλύτερου κυκλώματος.
Μάθημα 1: Άλμα, ανακάτεμα και κύλιση
1. Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου, δημιουργήστε μια μαιανδρική γραμμή στο έδαφος χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο χώρο. Καθοδηγήστε τα παιδιά να ανακατέψουν κατά μήκος της γραμμής και να ακολουθήσουν το μονοπάτι που δημιουργείται από τη γραμμή. Για εσωτερική χρήση, δημιουργήστε μια διαδρομή τοποθετώντας σχοινιά άλματος σε διαμορφώσεις στο πάτωμα.
2. Δημιουργήστε μια σειρά από κώνους με περίπου 20 έως 30 ίντσες μεταξύ κάθε κώνου στον διαθέσιμο χώρο.
3. Τοποθετήστε έναν πάγκο/καρέκλα. (Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καρέκλες που επιτρέπουν στα παιδιά να κινούνται από κάτω.)
Κίνηση: 1. Ανακατέψτε στο μονοπάτι με κιμωλία => 2. Πήδα πάνω από κώνους => 3. Σύρετε κάτω από την καρέκλα => 4. Κυλήστε πίσω στη γραμμή εκκίνησης
Μάθημα 2: The Balancing Crab
1. Δημιουργήστε μια σειρά από κώνους με περίπου 20 έως 30 ίντσες μεταξύ κάθε κώνου στον διαθέσιμο χώρο.
2. Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου, δημιουργήστε μια μαιανδρική γραμμή στο έδαφος χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο χώρο. Για εσωτερική χρήση, δημιουργήστε μια διαδρομή τοποθετώντας σχοινιά άλματος σε διαμορφώσεις στο πάτωμα.
3. Τοποθετήστε έναν ή περισσότερους πάγκους ή καρέκλες. (Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε παγκάκια ή καρέκλες που επιτρέπουν στα παιδιά να κινούνται από κάτω.)
Κίνηση: 1. Περπατήστε με καβούρι κρατώντας τους γοφούς πάνω από το μανταλάκι => 2. Πηδήξτε από τη μια πλευρά στην άλλη κατά μήκος της γραμμής της κιμωλίας => 3. Ανεβοκατεβαίνετε από τον πάγκο/καρέκλες => 4. Περπατήστε προς τα πίσω στη γραμμή εκκίνησης
Μάθημα 3: Το ζώο
1. Τοποθετήστε έναν πάγκο ή μια καρέκλα.
2. Δημιουργήστε μια σειρά από κώνους με περίπου 20 έως 30 ίντσες μεταξύ κάθε κώνου στον διαθέσιμο χώρο.
4. Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου, δημιουργήστε μια μαιανδρική γραμμή στο έδαφος χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο χώρο. Για εσωτερική χρήση, δημιουργήστε μια διαδρομή τοποθετώντας σχοινιά άλματος σε διαμορφώσεις στο πάτωμα.
Κίνηση: 1. Περάστε έναν κύκλο γύρω από τον πάγκο/καρέκλα => 2. Ανακατέψτε προς τα πίσω μέσα και έξω από τους κώνους => 3. Τρέξτε στο μονοπάτι με κιμωλία => 4. Το ζώο σέρνεται πίσω στη γραμμή εκκίνησης
Μάθημα 4: Το Καλπάζον Γοφάρι
1. Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου, δημιουργήστε μια ευθεία γραμμή στο έδαφος χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο χώρο. Οποιαδήποτε γραμμή στο ισόγειο / όροφο θα κάνει.
2. Τοποθετήστε τους κώνους σε σχηματισμό "Z" με περίπου 15 έως 20 πόδια μεταξύ των κώνων στον διαθέσιμο χώρο.
3. Τοποθετήστε έναν ή περισσότερους πάγκους/καρέκλες. (Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε παγκάκια ή καρέκλες που επιτρέπουν στα παιδιά να κινούνται από κάτω.)
Κίνηση: 1. Πλευρική ισορροπία κατά μήκος της γραμμής της κιμωλίας => 2. Κονσέρ γύρω από τους κώνους (σχηματισμός Ζ) => 3. Σέρνετε κάτω από τον πάγκο/καρέκλα => 4. Δεμένος πίσω στη γραμμή εκκίνησης
Μάθημα 5: Σέρνοντας Χάος
1. Δημιουργήστε μια σειρά από κώνους με περίπου 20 έως 30 ίντσες μεταξύ κάθε κώνου στον διαθέσιμο χώρο.
2. Τοποθετήστε έναν ή περισσότερους πάγκους/καρέκλες. (Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε παγκάκια ή καρέκλες που επιτρέπουν στα παιδιά να κινούνται από κάτω.)
3. Χρησιμοποιώντας κιμωλία πεζοδρομίου, δημιουργήστε μια γραμμή μαιάνδρου στο έδαφος χρησιμοποιώντας τον διαθέσιμο χώρο. Για εσωτερική χρήση, δημιουργήστε μια διαδρομή τοποθετώντας σχοινιά άλματος σε διαμορφώσεις στο πάτωμα.
Κίνηση: 1. Σέρνετε μέσα και έξω από τους κώνους => 2. Περάστε πάνω από τον πάγκο/την καρέκλα(ες) => 3. Πηδήξτε πάνω από τη γραμμή από τη μία πλευρά στην άλλη (αλλάξτε τα πόδια στη μέση) => 4 Μαρτίου προς τα πίσω στη γραμμή εκκίνησης
Εξοπλισμός όπως σκάλες ευκινησίας, δοκοί ισορροπίας, μπάλες BOSU®, εμπόδια και ψηλά κουτιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία ακόμη πιο δυναμικών προκλήσεων. Η προσθήκη συσκευών που πρέπει να μεταφερθούν, να πεταχτούν πίσω, να πέσουν ή να πεταχτούν και να πιαστούν μπορεί να αυξήσει την καινοτομία και την πρόκληση των διαφόρων σταθμών. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να πηδήξει μέσα και έξω από κώνους ενώ αναπηδά μια μπάλα. Πριν προσθέσετε εξοπλισμό σε γήπεδα με εμπόδια, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες συσκευές, ώστε η αναμονή για εξοπλισμό να μην αποσπά την προσοχή.
Η δημιουργία μαθημάτων με εμπόδια που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και τις σωματικές τους δεξιότητες μπορεί να είναι εύκολη και διασκεδαστική. Σκεφτείτε τα «εμπόδια» στα οποία μπορεί να έχετε πρόσβαση και αρχίστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κινηθούν σήμερα.
Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθετε και να επεκτείνετε την προσφορά των πελατών σας! Ρίξτε μια ματιά σε άλλες πιστοποιήσεις ACE ή προγράμματα ειδικών ACE, όπως: B. το πρόγραμμα Fitness Nutrition Specialist Program.