Isha Blaaker har genopfundet sig fra bunden

Født i Sydamerika Isha Blaker voksede op i Holland og var både en national mester i Karate som teenager og som gymnasium. Han vandt titel i Belgien og deltog også i de israelske karatemesterskaber i løbet af året Succesfuld karriere inden for kampsport.

Blaaker har en grad i forretningsadministration og en kandidatgrad i ledelseskonsulentvirksomhed, men modellering blev en prioritet, da han flyttede til New York og nedsænkede dem dybt ind i modebranchen. Siden da har Blaaker dekoreret utallige reklamebestyrelser, plakater og magasinomslag og repræsenterede mærker som Ralph Lauren, Hugo Boss og Tommy Hilfiger.

Han begynder også at give et navn på skærmen takket være optrædener i hit -shows som HBOSFlyvning. Og som nogen, der er imod klichéen "Airhead" i en model, taler Isha Blaaker også fem sprog.

Men da han nu er i syne for at dominere Hollywood, taler den populære pin-up med M&F om sin nuværende holdning til sundhed og fitness og fortæller, hvordan han kan lide tidligere dårlige vaner at fokusere mere på det, han så ud foran kameraet, mere end hans funktionelle kondition, førte til problemer med ryggen. Heldigvis eksisterer den konkurrencedygtige flamme, som Karate først udløste i dag.

Men hvordan bragte Blaaker karate -turneringer i harmoni med en ung modelkarriere i disse tidlige dage? Var han bange for at bryde sine pengeindtjener? "Ja," griner Blaaker. "Måske brød jeg også et par næser fra andre mennesker. Det var bestemt et emne. Jeg lavede også MMA i et stykke tid. Jeg kan huske, at denne virkelig store fyr ramte mig direkte mellem mine øjenbryn, og hvis det havde været en centimeter dybere [Heyhene brudt min næse]. Men der er mange skuespillere og modeller, der konkurrerer. Vises i mit ansigt.

Isha Blaakers abdominale muskler er lavet i køkkenet

Med en fuld tidsplan for modeller, skuespil og audition har Blaaker lært, at det betyder at være klar.

”Faktisk er [min abs] virkelig gode,” siger han. ”Jeg har fundet et par ting, der virkelig fungerer for mig nu. Abdominale muskler er lavet i køkkenet, så jeg prøver med mellemrum hurtigt. Det hjælper meget. Kaffe hjælper meget. Om morgenen laver jeg sober cardio. Så ingen mad, og så går jeg ud og laver springtov i 30 til 45 minutter. Dette hjælper meget med at tabe sig, og så kommer mavemusklerne ud. Jeg kører også. Når jeg rejser, har jeg ikke altid adgang til et motionscenter, så jeg kan godt lide at gøre det. "

Når det kommer til at spise, har Blaaker eksperimenteret med ekstreme diæter som mange i modelindustrien, men han har lært, at de ikke er bæredygtige og skadelige for hans helbred, så han sørger for at spise nok mad i stedet for at genoplade dine batterier Intermitterende faste er en fantastisk måde at holde kontrol på. "Normalt prøver jeg at tage mit største måltid om aftenen og ikke snacks," siger Blaaker. "Så jeg spiser ikke noget i 12 timer bagefter [min aftenmåltid]. Søvn er også en del af det, og jeg drikker kaffe om morgenen, der tager sult efter mig."

Blaakers første måltid på dagen består normalt af 85 gram havregryn med to hele æg og fire ekstra æghvider. Nogle gange erstatter han ægene med proteinpulver. Blaaker kan lide guldstandard valle, men siger, at han kun blander den med vand, fordi han alene finder det sød nok. "Jeg vil sørge for, at jeg får disse seks æg på et tidspunkt i løbet af dagen, så jeg muligvis kan spise ægene senere med noget andet," siger han. "Jeg prøver at holde mig til de samme måltider, fordi det gør tingene lettere, og jeg behøver ikke at tænke over det." Isha Blaaker kan tage de seks æg med sig til sin middag, men på grund af sin fulde dagbog skal han være fleksibel og kan vælge en indpakning fra en delikatesse for ikke at håndtere for meget med tællingen af ​​kalorier.

Isha Blaaker kommer endelig til kernen i træningen

I sine tidlige dage som model indrømmede Blaaker, at han ville gøre det Koncentrere næsten udelukkende om strukturen af ​​brystet Så det så godt ud på fotos, men han var bekymret, idet han satte for meget størrelse og ikke længere kunne passe ind i tøjmønsterstørrelserne, så han ville forsømme andre dele af kroppen. ”Men jeg ville få problemer i korsryggen,” indrømmer han. "Nu træner jeg min flykrop og mine ismuskler, så jeg ikke får disse problemer." Blaaker har fundet ud af, at hans mange cardio -timer, han tilbragte med hoppetovet, også har en dejlig bivirkning ved at være fordelagtig for sin kerne. "Det underlige ved kernemusklerne er, at de står bag dine abdominale muskler. Jeg tror ikke, du er nødt til at se dem. De, de ser, er fra at tabe sig," siger Fashionista. Men uden tvivl om, at strukturen af ​​disse dybere muskler såsom den tværgående abdominis og de indre skrånende abdominale muskler vil skubbe de ydre muskler længere ud og skabe potentialet for bedre definition.

Ud over sin daglige cardio -træning foretrækker Isha Blaaker at træne tre gange om ugen og opnå maksimal intensitet. Dette gør det muligt for ham at afsætte resten af ​​sin tid til at læse manuskript eller gennemføre auditions. Blaaker kan godt lide at træne med et højt volumen, men da han har reduceret sin vægt til enkelt -digit kropsfedt aktier i fortiden, ved han af erfaring, når han opfylder ordentligt, og når han overdriver det, så har han ikke behov for at gøre dette for at gøre dette. Blaaker siger, at han ikke anbefaler at fjerne for hurtigt og anvende ekstreme metoder såsom tilbagetrækning af mad til at gengive en anden æstetik. ”Jeg synes, folk skal lytte til en ekspert,” siger Blaaker og tænker over, hvordan sociale medier er blevet så mange mennesker på livsstil. "Derudover, når du ser et billede af mig, er dette et redigeret billede. Der er en makeupartist, fotograf, belysning, alt dette, så jeg kan stå i et rum, og min krop ser gennemsnitlig ud, eller jeg kan stå under en lampe og ligne Schwarzenegger." Man kan sige, at Blaaker med stigende modenhed forsøger at forblive mere afbalanceret med sin kondition, men der er nogle aspekter af hans personlighed, såsom den konkurrenceånd, der udviklede sig i hans karatedage. Blaaker husker, at han for et par år siden, da han begyndte at løbe, skulle nå en 20 km milepæl, men besluttede i stedet at fortsætte og til sidst nåede dobbelt afstanden ved 40 km.

Isha Blaaker er klar til at dominere Hollywood

Konkurrenceevne er naturligvis en vigtig kvalitet for enhver voksende skuespiller, og Blaaker har allerede modtaget nogle misundte roller, såsom "Michael" i den hollandske tv -serie; DNA, som "Anton" iLille rødhætteOg som "Nate" iFlyvninghvor han blev set ved siden af ​​Kaley Cuoco. "Det var utroligt at være på sættet med disse mennesker," siger Blaaker. "[Kaley Cuoco] arbejder ekstremt hårdt, og jeg har stor respekt for det. Jeg trænede hårdt hver dag om morgenen, fordi det var præcis, hvad der var sjovt. Det var sjovt, fordi folk så på mig sådan: 'Åh ja, han er virkelig den idiot, han spiller.' Så det var sjovt. "

Mens Blaakers bevidsthedsniveau øges, er han også klar over, at hans identitet ofte misbruges af skrupelløse mennesker på Internettet, der ønsker at drage fordel af hans drengelige udseende. Han forsøger at kommentere den konstante brug af dens lighed med havfiskning for sin egen mentale sundhed, men forstår, at dette er en anden mørk side af sociale medier, der kan have en negativ indvirkning. "Jeg tror, ​​at det, der er trist, er, at de kvinder, de taler, kan dele meget personlige ting, så hvis de finder ud af [den person, de taler med], er ikke rigtig denne person, det skal være lort."

Med måske hans største projekt indtil videre, Tyler PerryEn Madea -tilbagevenden,Nu på Netflix ser Blaaker ud til at være efterspurgt i nogen tid. Men hvis han bliver bedt om nogle af de fjerne og eksotiske steder, hvor vores mand har mildt eller snoet, tøver han ikke, når han bliver spurgt om sit yndlingssted: "Hjemme ... derhjemme er altid det bedste!"