Isha Blaaker feltalálta magát a semmiből

Dél -Amerikában született Isha Blaker Hollandiában nőtt fel, és tinédzserként és középiskolai végzettségként egyaránt Karate nemzeti bajnok volt. Belgiumban nyerte meg a címet, és az év folyamán részt vett az izraeli karate bajnokságon is Sikeres karrier a harcművészetekben.

Blaaker üzleti adminisztráció diplomával és menedzsment tanácsadásban diplomával rendelkezik, de a modellezés prioritássá vált, amikor New Yorkba költözött, és belemerült a divatiparba. Azóta a Blaaker számtalan hirdetőtáblát, plakátot és magazin borítót szerzett, és olyan márkákat képvisel, mint Ralph Lauren, Hugo Boss és Tommy Hilfiger.

Azt is elkezdi nevezni a képernyőn, köszönhetően a HIT show -kban, mint például HbosA légiutas -kísérő. És mint valaki, aki ellenzi a modell kliséjét, az Isha Blaaker öt nyelvet is beszél.

De mivel most látja, hogy uralja Hollywoodot, az M&F népszerű pin-up az egészség és a fitnesz jelenlegi hozzáállásáról szól, és elmondja, hogyan szereti a korábbi rossz szokásokat hogy jobban összpontosítson arra, amit a kamera előtt nézett, Ahelyett, hogy funkcionális fitnesze, a hátával kapcsolatos problémákhoz vezetett. Szerencsére ma is létezik a versenyképes láng, amely először meggyújtotta a karate -t.

De hogyan egyensúlyba hozta a Blaaker a Karate bajnokságokat a korai időkben a korai modellezési karrierrel? Félte, hogy megtöri a pénzgyártóját? - Igen - nevet Blaaker. "Lehet, hogy eltörtem néhány más ember orrát is. Ez határozottan kérdés volt. Egy ideje is csináltam MMA -t. Emlékszem, hogy ez egy igazán magas srác közvetlenül a szemöldökem között ütött, és ha ez egy hüvelyk alacsonyabb volt [megtörte az orromat] szakszerűtlen, de adott nekem egy bizonyos munka etikát. ”

Isha Blaaker hasi izmait a konyhában készítik

A modellezési, színészi és meghallgatások elfoglaltságával a Blaaker megtanulta, hogy a készenléti állapot készen áll.

"Valójában most [az ABS -m] nagyon jók" - mondja. „Találtam néhány dolgot, amelyek most igazán működnek nekem. Hasi izmok készülnek a konyhában, tehát időnként gyorsan megpróbálok. Ez sokat segít. A kávé sokat segít. Reggel böjtöltem a kardiót. Tehát nincs étel, aztán kimegyek és 30-45 percig ugrok a kötélre. Ez sokat segít a fogyásban, majd a hasi izmok kijönnek. Én is futok. Utazáskor nem mindig van hozzáférésem az edzőteremhez, ezért szeretek ezt megtenni. ”

Étkezéskor a Blaaker olyan szélsőséges étrendekkel kísérletezett, mint a modelliparban sokan, de megtudta, hogy nem fenntarthatók és káros az egészségére, ezért gondoskodik arról, hogy elegendő ételt fogyasztson az akkumulátorok újratöltéséhez Az időszakos böjt nagyszerű módja annak, hogy az irányítást az irányításban maradjon - "Általában megpróbálom megenni a legnagyobb étkezést este, és nincs harapnivaló" - mondja Blaaker. "Tehát [az esti étkezésem] után 12 órán keresztül nem eszek. Az alvás szintén része, és reggel kávét iszom, ami elveszi az éhségemet."

A Blaaker napi első étkezése általában 85 gramm zablisztből áll, két egész tojással és négy további tojásfehérjével. Időnként a tojásokat fehérjeporral helyettesíti. Blaaker szereti az Arany Standard savót, de azt mondja, hogy csak a vízzel keveri össze, mert önmagában elég édesnek találja. "Gondoskodni fogok arról, hogy a nap folyamán egy bizonyos ponton van -e ez a hat tojás, hogy később valami mással enni tudjam a tojást" - osztja. "Megpróbálom ragaszkodni ugyanazon ételekhez, mert ez megkönnyíti a dolgokat, és nem kell gondolkodnom rajta." Isha Blaaker elviselheti a hat tojást vacsorájával, de a forgalmas ütemterve azt jelenti, hogy rugalmasnak kell lennie, és választhat egy deli csomagolását, hogy elkerülje a kalóriák számlálását.

Isha Blaaker végül az edzés lényegébe kerül

Modell korai napjaiban Blaaker beismerte, hogy meg fogja csinálni Szinte kizárólag a mellkasának felépítésére összpontosítson Tehát jól néz ki a fotókon, de aggódott, hogy túl sokat mér, és nem tud beilleszkedni a ruhadarabok méretébe, így elhanyagolja a többi testrészt. "De problémák lennének a hátamban" - ismeri be. "Most kiképzem a magomat és a gólyámat, így nem kapom meg ezeket a problémákat." Blaaker úgy találta, hogy az ugrási kötélen töltött sok kardio -órája szintén jó mellékhatása van, ha előnyös a magjához. "A magizmok vicces dolog az, hogy az ABS mögött vannak. Nem hiszem, hogy szükségszerűen látnod kell őket. Azok, akiket látsz, a fogyásból származnak" - osztja a Fashionista. Kétségtelen, hogy ezeket a mélyebb izmokat, mint például a transzverzus abdominist és a belső ferde felépítését, tovább tolja a külső izmokat, és megteremti a jobb meghatározás lehetőségét.

A napi kardio edzésein kívül Isha Blaaker hetente háromszor inkább edz, maximális intenzitást elérve. Ez lehetővé teszi számára, hogy ideje hátralévő részét szkriptek olvasására vagy meghallgatásokra fordítsa. Blaaker nagy volumenű edzést élvez, de a múltban az egyjegyű testzsírszázalékra csökkentette súlyát, a tapasztalatokból tudja, amikor jól eszik, és amikor túlzásba lép, tehát nem érzi a makrók nyomon követésének szükségességét. Blaaker azt mondja, hogy nem javasolja a fogyás túl gyorsan, és olyan szélsőséges módszereket alkalmaz, mint az élelmiszer -nélkülözés, hogy megismételje valaki más esztétikáját. "Úgy gondolom, hogy az embereknek meg kell hallgatniuk egy szakértőt" - mondja Blaaker, és gondolkodva, hogy a közösségi média hogyan befolyásolta a sok ember élését. "Ugyanakkor, amikor egy képet látsz rólam, ez egy szerkesztett kép. Van egy sminkes, fotós, világítás, mindez, így állhatok egy szobában, és a testem átlagosnak tűnik, vagy lámpa alatt állhatok, és úgy nézek ki, mint Schwarzenegger." Noha elmondható, hogy a Blaaker érlelésekor megpróbálja kiegyensúlyozottabb maradni fitneszével, személyiségének egyes aspektusai, például a karate -napok során kialakult versenyszellem maradnak. Blaaker emlékeztet arra, hogy amikor néhány évvel ezelőtt elkezdett futni, egy 20 km -es mérföldkövet kellett elérnie, ehelyett úgy döntött, hogy továbblép, és végül megduplázta a távolságot 40 km -re.

Isha Blaaker készen áll arra, hogy uralja Hollywoodot

A versenyképesség természetesen minden feltörekvő színész számára fontos minőség, és Blaaker már kapott néhány irigyelt szerepet, mint például a "Michael" a holland televíziós sorozatban; DNS, mint "Anton"Kis piros lovaglóés mint "nate"A légiutas -kísérőahol Kaley Cuoco mellett látták. "Hihetetlen volt, hogy ezekkel az emberekkel együtt legyünk" - mondja Blaaker. "[Kaley Cuoco] rendkívül keményen dolgozik, és nagyon tisztelem ezt. Minden nap keményen edzettem, mert pontosan ez volt az, ami szórakoztató volt. Vicces volt, mert az emberek így néztek rám:" Ó, igen, ő valóban az idióta, akit játszik. " Tehát ez vicces volt. "

Miközben Blaaker tudatosság szintje növekszik, rájön is, hogy személyazonosságát gyakran használják az interneten lévő gátlástalan emberek, akik szeretnék profitálni a fiúies megjelenéséből. Megpróbálja kommentálni annak hasonlóságának a saját mentális egészségével való macskázáshoz való állandó használatát, de megérti, hogy ez a szociális média újabb sötét oldala, amely negatív hatással lehet. "Úgy gondolom, hogy szomorú az, hogy azok a nők, akikkel beszélnek, nagyon személyes dolgokkal osztozhatnak, tehát ha megtudják, hogy [az a személy, akivel beszélnek], nem igazán ez a személy, akkor szarnak kell lennie."

Talán az eddigi legnagyobb projektjével, Tyler Perry -velMadea visszatérés,Most a Netflix -en úgy tűnik, hogy a Blaaker egy ideje igényel. De ha felkérik néhány olyan távoli és egzotikus helyet, ahol az emberünk myded vagy csavart, akkor nem habozik, amikor a kedvenc helyéről kérdezik: "Otthon ... Otthon mindig a legjobb!"