Isha Blaaker s -a reinventat de la zero

Născut în America de Sud Isha Blaker A crescut în Olanda și a fost atât campion național în Karate, cât și adolescent, cât și ca absolvent de liceu. A câștigat titlul în Belgia și a luat parte și la Campionatele Israeliene de Karate pe parcursul anului Carieră de succes în arte marțiale.

Blaaker are o diplomă în administrarea afacerilor și un master în consultanță în management, dar modelarea a devenit o prioritate atunci când s -a mutat la New York și i -a cufundat adânc în industria modei. De atunci, Blaaker a decorat nenumărate tablouri de publicitate, afișe și copertă de reviste și a reprezentat mărci precum Ralph Lauren, Hugo Boss și Tommy Hilfiger.

De asemenea, începe să facă un nume pe ecran, datorită aparițiilor în emisiuni de succes precum HBOSÎnsoțitorul de zbor. Și ca cineva care se opune clișeului „cap” al unui model, Isha Blaaker vorbește și cinci limbi.

Dar, din moment ce este acum la vedere pentru a domina Hollywood-ul, popularul pin-up cu M&F vorbește despre atitudinea sa actuală față de sănătate și fitness și spune cum îi place obiceiurile proaste anterioare să se concentreze mai mult pe ceea ce arăta în fața camerei, mai mult decât starea sa funcțională, a dus la probleme cu spatele. Din fericire, flacăra competitivă pe care Karate a stârnit -o prima dată există astăzi.

Dar cum a adus Blaker turneele de karate în armonie cu o tânără carieră model în aceste zile de început? Îi era teamă să -și rupă câștigătorul banilor? - Da, râde Blaaker. "Poate că am rupt și câteva nasuri de la alți oameni. Acesta a fost cu siguranță un subiect. Am făcut și MMA de ceva vreme. Îmi amintesc că acest tip cu adevărat mare m -a lovit direct între sprâncene și, dacă ar fi fost un centimetru mai adânc [Heyhene mi -a rupt nasul]. Dar există mulți actori și modele care concurează. Apare în fața mea.

Mușchii abdominali ai lui Isha Blaaker sunt făcuți în bucătărie

Cu un program complet pentru modele, actorie și audiție, Blaaker a aflat că înseamnă să fii gata.

„De fapt, acum [abs -urile mele] sunt foarte bune”, spune el. „Am găsit câteva lucruri care funcționează cu adevărat pentru mine acum. Mușchii abdominali sunt făcuți în bucătărie, Așa că încerc intermitent rapid. Asta ajută foarte mult. Cafeaua ajută foarte mult. Dimineața fac cardio sobru. Deci, fără mâncare și apoi ies și fac frânghie de sărituri timp de 30 până la 45 de minute. Acest lucru ajută foarte mult cu pierderea în greutate, iar apoi mușchii abdominali ies. De asemenea, merg să alerg. Când călătoresc, nu am întotdeauna acces la o sală de sport, așa că îmi place să o fac. -

Când vine vorba de mâncare, Blaaker a experimentat cu diete extreme ca mulți din industria modelului, dar a aflat că nu sunt durabile și dăunătoare pentru sănătatea sa, așa că are grijă să mănânce suficientă mâncare în schimb pentru a -ți reîncărca bateriile Postul intermitent este o modalitate excelentă de a menține controlul. „De obicei, încerc să -mi iau cea mai mare masă seara și nu gustări”, spune Blaaker. "Deci nu voi mânca nimic timp de 12 ore după aceea [masa mea de seară]. Somnul face parte și din el și beau cafea dimineața, asta îmi ia foamea."

Prima masă a zilei a lui Blaaker este formată de obicei din 85 de grame de făină de ovăz cu două ouă întregi și patru albușuri suplimentare de ou. Uneori înlocuiește ouăle cu pulbere proteică. Lui Blaaker îi place Gold Standard Whey, dar spune că îl amestecă doar cu apă, deoarece el singur îl găsește suficient de dulce. „Mă voi asigura că voi avea aceste șase ouă la un moment dat în timpul zilei, astfel încât să pot mânca ouăle mai târziu cu altceva”, spune el. "Încerc să rămân la aceleași mese, deoarece face lucrurile mai ușoare și nu trebuie să mă gândesc la asta." Isha Blaaker poate lua cele șase ouă cu el pentru cina sa, dar din cauza jurnalului său complet, el trebuie să fie flexibil și poate alege un înveliș dintr -un delicatesen pentru a nu face prea mult prea mult la numărarea de calorii.

Isha Blaaker vine în sfârșit în centrul antrenamentului

În primele sale zile ca model, Blaaker a recunoscut că o va face Concentrați -vă aproape exclusiv pe structura pieptului său Așa că arăta bine în fotografii, dar era preocupat, punând prea mare dimensiuni și nu mai poate să se încadreze în dimensiunile modelului de haine, astfel încât să neglijeze alte părți ale corpului. „Dar aș avea probleme în spatele inferior”, recunoaște el. "Acum îmi antrenez fuselajul și mușchii glaciali, astfel încât să nu am aceste probleme." Blaaker a descoperit că numeroasele sale ore cardio pe care le -a petrecut cu frânghia de salt au, de asemenea, un efect secundar frumos, fiind avantajos pentru miezul său. "Lucrul ciudat despre mușchii de bază este că sunt în spatele mușchilor tăi abdominali. Nu cred că trebuie să îi vezi. Cei pe care îi văd sunt din pierderea în greutate", spune fashionista. Dar fără îndoială că structura acestor mușchi mai profunde, cum ar fi abdominisul transvers și mușchii abdominali înclinați interiori vor împinge mușchii exteriori mai departe și vor crea potențialul de o mai bună definiție.

Pe lângă antrenamentul său zilnic cardio, Isha Blaaker preferă să se antreneze de trei ori pe săptămână și să obțină intensitate maximă. Acest lucru îi permite să dedice restul timpului pentru a citi scenarii sau pentru a efectua audiții. Lui Blaaker îi place să se antreneze cu un volum mare, dar, din moment ce și -a redus greutatea la acțiunile de grăsime corporală cu un singur digit în trecut, știe din experiență când îndeplinește corect și când îl exagerează, așa că nu are nevoie să facă acest lucru pentru a face acest lucru. Blaaker spune că nu recomandă eliminarea prea repede și aplicarea unor metode extreme, cum ar fi retragerea alimentelor pentru a reproduce o altă estetică. „Cred că oamenii ar trebui să asculte un expert”, spune Blaaker și se gândește la modul în care social media a devenit atât de mulți oameni pe calea vieții. "În plus, când vedeți o poză cu mine, aceasta este o imagine editată. Există un artist de machiaj, fotograf, iluminat, toate acestea, astfel încât să pot sta într -o cameră și corpul meu ar arăta mediu, sau pot sta sub o lampă și să arăt ca Schwarzenegger." Se poate spune că, odată cu creșterea maturității, Blaaker încearcă să rămână mai echilibrat cu starea sa de fitness, dar există unele aspecte ale personalității sale, cum ar fi spiritul competitiv care s -a dezvoltat în zilele sale de karate. Blaaker își amintește că în urmă cu câțiva ani, când a început să alerge, trebuia să ajungă la o etapă de 20 km, dar în schimb a decis să continue și a ajuns în sfârșit de două ori distanța la 40 km.

Isha Blaaker este gata să domine Hollywood

Competitivitatea este, desigur, o calitate importantă pentru fiecare actor emergent, iar Blaaker a primit deja unele roluri invidiate, cum ar fi „Michael” în serialul de televiziune olandez; ADN, ca „Anton”Scufița roșieși ca „nate” înÎnsoțitorul de zborunde a fost văzut lângă Kaley Cuoco. „A fost incredibil să fii pe platou cu acești oameni”, spune Blaaker. "[Kaley Cuoco] muncește extrem de greu și am un mare respect pentru asta. M -am antrenat din greu în fiecare zi dimineața, pentru că asta a fost exact ceea ce a fost distractiv. A fost amuzant pentru că oamenii m -au privit așa:„ O, da, el este cu adevărat idiotul pe care îl joacă. " Deci a fost amuzant ".

În timp ce nivelul de conștientizare al lui Blaaker este în creștere, el își dă seama, de asemenea, că identitatea sa este adesea folosită de oameni lipsiți de scrupule de pe internet care doresc să beneficieze de aspectul său boyish. Încearcă să comenteze utilizarea constantă a asemănării sale cu pescuitul de pisică pentru propria sa sănătate mentală, dar înțelege că aceasta este o altă latură întunecată a social media care poate avea un impact negativ. "Cred că ceea ce este trist este că femeile cu care vorbesc pot împărtăși lucruri foarte personale, așa că dacă află [persoana cu care vorbesc] nu este chiar această persoană, trebuie să fie rahat."

Cu poate cel mai mare proiect al său de până acum, cel al lui Tyler PerryO întoarcere madea,Acum, pe Netflix, Blaaker pare să fie la cerere pentru o perioadă următoare. Dar când a fost întrebat despre unele dintre locațiile îndepărtate și exotice pe care omul nostru le-a modelat sau filmat, el nu ezită atunci când a fost întrebat despre locul său preferat: „Acasă ... acasă este întotdeauna cel mai bun!”