伊莎·布莱克（Isha Blaaker）从头开始重塑了自己

生于南美 伊莎·布拉克（Isha Blaker） 在荷兰长大，青少年时期和高中毕业生都是全国空手道冠军。 他在比利时赢得了冠军，并于当年晚些时候参加了以色列空手道锦标赛 成功的武术事业。

布莱克（Blaaker）拥有工商管理学位和管理咨询硕士学位，但是当他搬到纽约并将其深深地沉浸在时装界时，建模已成为当务之急。 从那以后，布莱克（Blaaker）装饰了无数的广告板，海报和杂志封面，并代表了拉尔夫·劳伦（Ralph Lauren），雨果·博斯（Hugo Boss）和汤米·希尔菲格（Tommy Hilfiger）等品牌。

他还开始在屏幕上起名字，这要归功于诸如此类的热门节目中的露面 HBO空姐。 作为反对模特的陈词滥调“ Airhead”的人，Isha Blaaker还会说五种语言。

但是，由于他现在已经看到了好莱坞的主导地位，因此M＆F受欢迎的PIN谈到了他目前对健康和健身的态度，并讲述了他如何喜欢以前的坏习惯 更多地专注于他在镜头前看的东西 ，不仅仅是他的功能健身，还带来了他的背部问题。 幸运的是，空手道首先引发的竞争火焰今天存在。

但是，布莱克（Blaaker）如何使空手道锦标赛与这些早期的年轻模特事业和谐相处？ 他害怕打破他的钱赚钱吗？ “是的，”布莱克笑着说。 “也许我也从其他人那里摔断了一些鼻子。那绝对是一个话题。我也做了MMA一段时间。我记得这个非常大的家伙直接在我的眉毛之间打了我，如果它更深了一厘米[Heyhene打破了我的鼻子]。但是有很多演员和模特在我的脸上竞争。出现在我的脸上。

伊莎·布莱克（Isha Blaaker）的腹部肌肉是在厨房里制造的

布莱克（Blaaker）有了完整的模型，表演和试镜的时间表，就知道这意味着准备就绪。

他说：“实际上[我的腹肌]真的很好。” “我发现了一些现在对我真的有用的东西。 腹部肌肉是在厨房里制造的 ，所以我尝试间歇性地尝试。 这很有帮助。 咖啡很有帮助。 早晨，我做有氧运动。 所以没有食物，然后我出去做跳绳30至45分钟。 这对减肥很大，然后腹部肌肉出现。 我也去跑步。 当我旅行时，我不总是可以去健身房，所以我喜欢这样做。 “

在饮食方面，布莱克（Blaaker）在模特行业中尝试了像许多人一样的极端饮食 间歇性禁食是保持控制的好方法 。 布莱克说：“通常我会尝试在晚上吃我最大的一顿饭，而不是小吃。” “所以[晚餐]我不会吃12个小时。睡眠也是其中的一部分，早上我喝咖啡，这让我渴望。”

布莱克（Blaaker）一天中的第一顿饭通常包括85克燕麦片，有两个全鸡蛋和四个额外的蛋清。 有时他用蛋白质粉代替鸡蛋。 布莱克（Blaaker）喜欢金标准乳清，但说他只将其与水混合在一起，因为他一个人发现它足够甜。 他说：“我将确保在白天的某个时候我将有这六个鸡蛋，以便以后再吃鸡蛋。” “我试图坚持相同的饭菜，因为它使事情变得更容易，而且我不必考虑一下。” 伊莎·布莱克（Isha Blaaker）可能会随身携带六个鸡蛋吃晚餐，但是由于他的全部日记，他必须灵活，并且可以从熟食店选择包裹，以免过多地处理卡路里的计数。

伊莎·布莱克终于进入训练的核心

布莱克（Blaaker）在作为模特的早期就承认他会做到这一点 几乎专注于他的胸部结构 使其在照片中看起来不错，但他担心，尺寸过多，不再能够适合衣服大小，以便他忽略身体的其他部位。 他承认：“但是我会在下背部遇到问题。” “现在，我正在训练机身和冰川肌肉，以免我遇到这些问题。” 布莱克（Blaaker）发现，他在跳绳上度过的许多有氧运动小时也通过对其核心有利来产生良好的副作用。 时尚达人说：“核心肌肉的奇怪之处在于它们在您的腹部肌肉后面。我认为您不必看到它们。他们看到的是减肥。” 但是毫无疑问，这些更深的肌肉的结构，例如横向腹部和内部倾斜的腹部肌肉会将外部肌肉推向进一步，并为更好的定义带来潜力。

除了他的日常有氧运动训练外，伊莎·布莱克（Isha Blaaker）更喜欢每周训练三次并获得最大的强度。 这使他能够将其余时间花时间阅读剧本或进行试镜。 布莱克（Blaaker）喜欢大量的训练，但是由于他过去将其重量降低到单一数字的体内脂肪的份额，因此从适当实现的经验和夸张时，他就知道了，因此他无需这样做才能做到这一点。 布莱克说，他不建议过快地删除，并采用诸如戒断食物之类的极端方法来复制另一种美学。 布莱克说：“我认为人们应该听专家的话，并思考社交媒体如何在生活方式上变得如此众多。 “此外，当您看到我的照片时，这是一张经过编辑的图片。有一位化妆师，摄影师，照明等所有这些，所以我可以站在一个房间里，我的身体看起来很平均，或者我可以站在灯下，看起来像Schwarzenegger。” 可以说，随着成熟度的越来越多，布莱克（Blaaker）试图与他的健身保持更加平衡，但是他个性的某些方面，例如在他空手道时代发展的竞争精神。 布莱克（Blaaker）记得几年前，当他开始跑步时，他应该达到20公里的里程碑，但决定继续前进，最终在40公里处达到两倍。

伊莎·布莱克（Isha Blaaker）准备主导好莱坞

竞争力当然是每个新兴演员的重要素质，而布莱克（Blaaker）已经担任了一些羡慕的角色，例如荷兰电视连续剧中的“迈克尔”（Michael）。 DNA，作为“ Anton”小红帽作为“ nate”空姐他在Kaley Cuoco旁边看到他。 布莱克说：“与这些人在一起真是令人难以置信。” “ [Kaley Cuoco]非常努力，我对此非常尊重。我每天早上都努力训练，因为那正是很有趣的。这很有趣，因为人们这样看着我：'哦，是的，他真的是他扮演的白痴。'这很有趣。”

尽管Blaaker的意识水平在提高，但他还意识到自己的身份常常被互联网上不道德的人滥用，他们希望从他的男孩般的外表中受益。 他试图评论不断使用与cat鱼对自己的心理健康的相似性，但他了解这是社交媒体的另一个黑暗面，可能会产生负面影响。 “我认为可悲的是，与之交谈的女性可以分享非常个人化的事情，因此，如果他们发现（与之交谈的人）并不是这个人，那一定是狗屎。”

泰勒·佩里 (Tyler Perry) 的项目也许是他迄今为止最大的项目Madea返回，现在在Netflix上，Blaaker似乎需要一段时间。 但是，如果要求他在我们最喜欢的地方被问及他最喜欢的地方时，他会毫不犹豫地散布或扭曲了一些遥远和异国情调的地方：“在家……在家总是最好的！”