Jimmy Spithill Snaga trening za jedrenje velike brzine

Jimmy Spithill pobijedio je u svojoj prvoj jedriličarskoj utrci u dobi od 10 godina. U tri desetljeća koja su prošla od tog trenutka, akumulirao je razne druge pobjede i jedan je od najodlučnijih mornara na svijetu. Sada Australac želi dodati svom izvanrednom životopisu kao skiperu Tim Sjedinjenih Država SAILGP.

U svojoj trećoj sezoni trkačka liga uključuje 10 reprezentacija iz cijelog svijeta i smatra se F1 na vodi. Timovi putuju na brodu za jedriličarski katamaran od 50 stopa dizajniran za intenzivne utrke i sposobni dostići 60.

Jimmy Spithill pridružio se američkoj momčadi u drugoj sezoni i pomogao voditi posadu u dosegu glavne nagrade nakon što su završili posljednji u prethodnoj sezoni. Bio je to veliki korak za novu stranu, ali veteran zna da će mu trebati puno više posla ako žele nastaviti osporiti australijsku momčad, što Spithill vidi kao referentnu vrijednost u ligi i prošlogodišnjeg pobjednika.

Mišić i kondicijaRazgovarao je s Jimmyjem Spithillom o tome kako se jedrenje promijenilo i što je potrebno da biste bili uspješni na F50 foling katamaranima.

Jimmy Spithill nije liga liga vašeg djeda

Mislim da kad ljudi prvotno misle na plovidbu, vjerojatno misle da skaču na jahtu koja se ruši, zgrabivši džin i tonik i sjedeći natrag u stolici. Sada je potpuno drugačije s fizičkim zahtjevima, odlukama, koliko brzo moraju biti doneseni i posljedice ako pogriješite, koliko ozbiljno može biti.

Stvari kroz koje sada prolazimo su Spot kroz što se moto sportovi prolazi u smislu sigurnosti i sudare, opremu koju dečki nose i trening kroz koji morate proći. Danas je najvažniji dio da ne možete ostaviti nikakav kamen. Tražite svaku konkurentsku prednost koju možete dobiti. Ako pogledate sve pojedine momke u timovima, svi su oni sjajni sportaši i svi imaju niz vještina. U konačnici, s ovim stilom utrka samo želite biti što dosljedniji. Ne možete se utrkivati ​​na tako visokoj razini s dostupnim podacima ako su svi na istom brodu i ne čine pogreške. Zaista ga morate pokušati prosječiti. Morate biti dosljedni, a ako možete doći na postolje, nekako idete sve. To je definitivno stresno okruženje.

Kad sam započeo, nije bilo folije - svakako u smislu tehnologije. Alati koje ste imali za analizu i ispitivanje bili su prilično rudimentarni. Ako pogledate čamce, oni mogu dostići četiri puta veću brzinu vjetra i doslovno letjeti preko vode. Iako je dobar problem imati, imate i toliko podataka da ih je previše. Dio umjetnosti zaista se fokusira na prava područja za izvlačenje ključnih informacija. Druga velika promjena u mojoj karijeri je činjenica da sada možete imati najbolje ljude na svijetu na istoj opremi, ali možete vidjeti sve podatke i oni mogu vidjeti naše. Svi smo zabilježeni uživo na mikrofonima tijekom utrke, na brodu su zapisane kamere i nema skrivanja. To je fascinantna stvar jer ono što proizvodi je vrlo dobra utrka. Nevjerovatno je biti dio. Uz sve to, toliko se gurate da je učenje i razina koju dosegnete definitivno najviši koji sam ikad vidio.

Jimmy Spithill osjeća se loše tijekom treninga

Svi treniraju malo drugačije, ovisno o njihovoj ulozi na brodu. Ono što osobno volim trenirati su stvari koje gura me malo do točke iscrpljenosti Ili vršiti pritisak na sebe i tada moram odlučiti. Oduvijek sam uživao u brojnim stvarima zbog kojih mi je neugodno i stavljao me u stresnu situaciju.

Zbog toga još uvijek puno boksem zbog koordinacije ruku. Više ne radim sparing, ali puno jastučića i dolazak do te točke iscrpljenosti je ono na što se usredotočim, samo ostanem oštro, jer na kraju, na stazi, bit će puno puta gdje ćete biti pod stresom, a morat ćete donijeti odluke s dijeljenom sekundom, a vi ćete to morati učiniti zajedno. Što se više možete staviti u situacije u kojima morate donositi odluke kada ste pod stresom i iscrpljeni tijekom treninga, bolje ćete se pripremiti kad dođu trenuci.

Definitivno sam isprobao različite stvari. Morate imati raznolikost i isprobati nove stvari. Da biste rasti, morate biti otvoreni. U isto vrijeme, jedna od sjajnih stvari o tehnologiji je ta što uvijek postoji nešto novo ili drugačije. Na primjer, prilično smo sretni u američkom timu u kojem imamo Red Bull kao jednog od naših sponzora. Imaju ogroman odjel visokih performansi koji je dio njihove tvrtke. Kada pogledate stabilnu sportaše koju imaju u svim različitim sportovima, sposobnost povezivanja s ostalim sportašima na popisu, sposobnost provođenja vremena s timovima visokih performansi, mentalnom stranom toga Shvatite kako mozak funkcionira, pogotovo kad pogriješite - to je izvanredno. Najvažnija stvar je zaista kultura unutar tima. Zaista morate imati kulturu u kojoj su svi stvarno spremni pustiti svog čuvara i staviti svoj ego na stranu i postaviti pitanja, što mogu bolje i što će pomoći timu? Na tome smo prilično naporno radili s američkim timom.

Jimmy Spithill trenira pametniji nakon 40

Sad sam u ranim 40 -ima, a kad ste mlađi, možete cijelo vrijeme poprilično ići punim gasom i ne morate se previše brinuti o tome što unosite u svoje tijelo. U 2013. počeo sam dobivati ​​puno ozljeda i bavio sam se puno različitih sportova. Napravio sam CrossFit natjecanja, boks, utrke za veslanje i stvari na daljinu. Moj kirurški prijatelj savjetovao mi je da se provjerim. Otišao sam i testirao se kako bih shvatio na što je moje tijelo reagiralo. Otkrio sam da moje tijelo ne može podnijeti puno stvari. Nikad me nije bilo dovoljno da me zaustave, ali bilo je stvari koje jednostavno nisu dobro sjele sa mnom. Jedno je bilo šećer, a ostali su bili mliječni, gluten i protein surutke. U to vrijeme me je usadilo nakon napornog treninga najbolje za oporavak bio je proteinski shake. Za mene je to vjerojatno bilo najgore što ste mogli učiniti jer je puno tih stvari uzrokovalo upalu u mom tijelu, što je utjecalo na moj oporavak i san. Ako stavite lukavi plin u automobil, neće se pokrenuti. Nakon što su ih eliminirali, dobici su bili nevjerojatni i upravo ono što sam uspio postići ovom promjenom prehrane.

Teško je doći do dobrog sna

To je definitivno borba i puno putujem. Utrkujem i radim u različitim dijelovima svijeta. Bit ću u Australiji, a zatim natrag u Kaliforniju, zatim Europu i imamo globalnu rutu. Svi timovi doživljavaju dolazak na mjesto koje bi moglo biti nakon dugog leta, a oni su tamo samo četiri dana, a oni moraju nastupiti i izaći. Bez sumnje, ciklus spavanja je borba, ali ako učite i razumijete neke od ovih hakova koji dobro funkcioniraju, sve se to zbroji. Podsjeća me kad trenirate za sport i pokušavate dodati sve sitnice. To može napraviti prilično veliku razliku na stazi, a isto vrijedi i za vaš san i rutinu oporavka. Sve te sitnice, prehrana, ostalo, istezanje i odlazak u saunu i ledene kupke, sve se upušta u izvedbu. Što ste više odmarali, bolje ćete odluke donijeti i moći ćete mnogo brže obraditi stvari. Jedna od radosti za mene je da je ono što radimo zaista teško. Svatko ima iste izazove i to je ono što pobjedu čini tako korisnim. Svi se gurate, a također rastete dok prolazite kroz ovo.

Nema puno vremena za vježbanje

U SAILGP -u mislim da je pomalo nalik Formuli 1 gdje postoji stvarno ograničenje treninga. Čamci u osnovi dolaze, dobivate dva dana treninga, utrkujete se vikendom, a zatim se spakiraju. Kao u Formuli 1, kada se čamci ne utrkuju, oni idu na sljedeće mjesto. To samo čini izazov za novi tim kakav jesmo. Neki od nas nikada ranije nisu utrkivali, a vi se natječu protiv timova koji već godinama plove kao jedinica. Mislim da imamo fantastičnu grupu. Australci su vjerojatno najbolji primjer jer su tijekom godina proveli najviše vremena trčajući i jedreći. Ali s pravim pristupom, radnom etikom, podrškom, osobljem i treniranjem i temeljitim pregledom podataka, možete donijeti zaista dobar profit. To je sigurno ono na što ćemo se usredotočiti na ovu sezonu.