يتحدث مارك جونز عن أهمية اللياقة البدنية للأفراد العسكريين والمحاربين القدامى

إذا كنت عضوًا في القوات المسلحة للولايات المتحدة أيضًا قدامى المحاربين الذين حياتهم المهنية النشطة خلفهم، اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد هواية، إنها حرفيًا جزء من الوظيفة. ليس عليهم الاستعداد لأنهم يظلون جاهزين ومارك جونز ليس استثناءً.

مارك جونز هو من قدامى المحاربين في الجيش الأمريكي، وهو يتمتع باللياقة البدنية والقوة. ازدهر جونز في غرفة الأثقال. له أفضل شخصية في الرفعة المميتة كان 675 رطلاً مع أحزمة الرفع. حصل على 630 جنيها في المنافسة. يمكنه أيضًا وضع القرفصاء بوزن 585 رطلاً والضغط على مقاعد البدلاء 405 رطلاً بوزن جسم يبلغ 220 رطلاً. وبينما وجد نجاحًا في رفع الأثقال، فإن ارتباطه باللياقة البدنية يعود إلى طفولته، وينسب الفضل إلى مدرب كرة السلة في شبابه، هيلث بيرنز، لمساعدته في السعي لتحقيق معايير أعلى من التميز.

"هنا جاء حبي لرفع الأثقال، لقد دربنا طوال الصيف في برنامج Bigger Faster Stronger وعلمنا عن الحياة أكثر من أي شخص آخر في حياتي."

عندما بدأ مارك جونز مسيرته المهنية في الجيش، كان يعلم أن هذا هو المكان الذي ينتمي إليه. كان جونز عضوًا عسكريًا من الجيل الثالث، وقد خدم لمدة 10 سنوات في مواقع مختلفة حول العالم وكان هدفه هو الوصول إلى 20 عامًا. لقد كان أول من فعل ذلك، هذا إذا كان قد فعل ذلك بالفعل. ولسوء الحظ، فقد تقاعد طبيا. كانت خدمته مهمة وأحدثت فرقاً في حرية من يعيش في وطنه، لكن ذلك أصبحت الإصابات أكثر شيوعا في هذا العقد. كان عليه أيضًا أن يغير تركيزه على اللياقة البدنية.

وقال: "لقد استمتعت بكل ثانية من الخدمة، ولكنني سعيد لأنني خرجت". "في الآونة الأخيرة، اضطررت إلى تطوير ذوق في اللياقة البدنية الوظيفية والمزيد من تدريبات القلب. لذا فإنني أتحول نحو عيش نمط حياة صحي مع الحفاظ على قوتي قدر الإمكان. في مشاريعي الجديدة مع اللياقة البدنية مع القليل من كمال الأجسام، أجد أن إضافة حجم الحركة وعدم الحاجة إلى القلق بشأن رفع الأثقال للغاية هو أسهل بكثير على المفاصل والجسم."

أثناء وجوده في الخدمة الفعلية، أمضى جونز وقته كمهندس مدني ومسؤول تصحيحات/إصلاحيات. عمل أيضًا كمدرس في مدرسة التصحيحات لأعماله العليا، ووجد هذا المنصب مجزيًا للغاية.

"في عملي اليومي أرى ما يسمى بالسكان شبه السريريين، ما أعنيه هنا، نرى المشاركين في برنامج تكوين الجسم العسكري، والأفراد الذين فشلوا في واحد أو أكثر من الأحداث الستة في اختبار اللياقة القتالية للجيش (ACFT). أو أولئك الذين اقتربوا من الفشل في أحد الاختبارات السابقة. لذلك، فإن مهمتنا الأساسية لمنظمتي، مركز عافية الجيش، هي تقديم الخدمات التي تعزز الصحة المحسنة والمعززة. نمط حياة صحي مستدام لتحسين جاهزية الجيش بشكل عام».

كان الفارق الذي أحدثه مارك جونز عميقًا، ولكن يجب على المرء أن يفهم نطاق عمله حتى يقدره تمامًا. فهو لم يعمل بشكل مباشر مع العديد من الأشخاص فحسب، بل ساعد هؤلاء الأشخاص وألهموا الآخرين.

"لم أبدأ الدراسة الجامعية خلال هذه المهمة فحسب، بل أثرت على حياة الآلاف خلال فترة وجودي هناك. أحببت مساعدة الجنود وإظهار طرق أفضل لهم لتحسين لياقتهم البدنية. لقد أوصلني هذا الشغف بالتدريس إلى ما أنا عليه الآن وكان له تأثير كبير على شهاداتي حتى الآن."

وتشمل هذه الدرجات درجة الماجستير في علوم التمرين والأداء البشري من الجامعة العسكرية الأمريكية. شهادة كأخصائي فيزيولوجي للتمرين من الكلية الأمريكية للطب الرياضي و مدرب القوة التكتيكية والتكييف ومدرب شخصي معتمد من الرابطة الوطنية للقوة والتكييف. وهو حاصل أيضًا على العديد من الشهادات من ISSA & NCI.

كانت قدرة جونز على مساعدة الآخرين والتأثير عليهم واضحة خلال سنوات دراسته الجامعية. غالبًا ما كان أحد أساتذته، الدكتور جو إلرود، يشجع ويرعى هذا الشغف.

"في كل فصل دراسي كنا فيه، أرسل لي رسالة ينتقدني فيها حول الطريقة التي أقدم بها نفسي. حتى كطالب، أحاول تعليم الآخرين ومساعدتهم. وأشار إلى أنني كنت واحدًا من القلائل الذين خصصوا وقتًا للتحدث مع جميع الطلاب (افتراضيًا)، وهذا ما جعلني أفكر في مهنة التدريس في المستويات العليا".

بينما تظل مسيرته الكروية في مرآة الرؤية الخلفية له، فإنه لم يبتعد كثيرًا عن الجيش أو اللياقة البدنية. يعمل مارك جونز حاليًا في مركز العافية التابع للجيش في فورت براغ، كارولاينا الشمالية. وهو مشرف التثقيف الصحي وهو مسؤول عن سبعة مثقفين صحيين واثنين من فنيي تعزيز الصحة.

وأوضح: "دوري في المركز الصحي هو مراقبة اختبارات التمثيل الغذائي وتكوين الجسم وإجراء دروس التغذية والصحة للجنود وعائلاتهم". "عندما تقاعدت مبكرًا، أردت البقاء وتقديم المساعدة حتى لم يعد بإمكاني ذلك."

هناك العديد من العناصر لخدمة أو دعم أولئك الذين يقومون بذلك، لكن جونز سلط الضوء على أربعة عناصر بارزة حقًا.

• Geschwindigkeit und Ausdauer – Laufen und ruckeln Sie weiter und schneller, damit die Mission erfüllt wird.
• Flexibilität und Mobilität – Bewegen Sie sich nicht nur in Trainingsumgebungen, sondern auch im Kampf problemlos über unterschiedliches Gelände und Hindernisse.
• Stärke und Kraft – Heben Sie Ausrüstung, Ausrüstung und Personen nach Bedarf an.
• Muskelausdauer – Fähigkeit, unseren Körper und unsere Ausrüstung für die Dauer der Missionen nach Bedarf zu bewegen und vieles mehr.

وأوضح: "بشكل عام، ما يهم هو القوة النسبية للرياضي التكتيكي، والقوة بالنسبة لوزن الجسم". "لا يحتاج الرياضيون التكتيكيون إلى أن يكونوا خارقين أو أقوياء قدر الإمكان. وذلك لأن التركيز المفرط على تدريب القوة يأتي على حساب سمات اللياقة البدنية الضرورية الأخرى مثل القدرة على التحمل والقدرة على العمل."

على الرغم من أن وظيفته هي التعليم، إلا أنه يتعلم أيضًا في هذه الوظيفة. يكتب للدكتور مايكل جاركا لمساعدته على النجاح والنمو في منصبه.

"إنه الرئيس الحالي لقسم AWC لدينا، وأقول إنه بمثابة مرشد لأنه يقدم التوجيه لبرنامج CUC الذي أنا جزء منه وقد ساهم بشكل كبير في نموي داخل المنظمة."

تختلف المهنة التي يعمل فيها الآن عن تلك التي كان يتمتع بها من قبل، ولكنها مهنة يمكنه من خلالها رؤية ثمار عمله بانتظام.

"أود أن أقول إن الجزء الأكثر مكافأة في العمل هو العمل مع معلمي الصحة الجدد لتدريبهم على تشغيل المعدات وتحليل نتائج الاختبارات. الاختبار الرئيسي الذي أشير إليه هو اختبار اللياقة البدنية (VO2max وSUB max)."

يرى مارك جونز نفسه يواصل هذه المهنة لفترة طويلة، ويعتقد أنها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الرفاهية العامة لأولئك الذين يواصلون الدفاع عن الحرية.

"ينصب تركيزي الآن على العمل مع الجنود وتزويدهم بأكبر قدر ممكن من المعلومات حتى يتمكنوا في يوم من الأيام من نقل نفس المعلومات إلى جنودهم أو معرفة كيف وأين يرسلونهم للحصول على الدعم."