Ο Mark Jones μιλά για τη σημασία της φυσικής κατάστασης για τα μέλη του στρατού και τους βετεράνους

Εάν είστε επίσης μέλος των Ενόπλων Δυνάμεων των Ηνωμένων Πολιτειών Βετεράνοι των οποίων η ενεργή σταδιοδρομία πίσω από αυτά, η φυσική κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από χόμπι, είναι κυριολεκτικά μέρος της δουλειάς. Δεν χρειάζεται να ετοιμαστούν γιατί παραμένουν έτοιμοι και ο Μαρκ Τζόουνς δεν αποτελεί εξαίρεση.

Ο Mark Jones είναι βετεράνος του αμερικανικού στρατού και ευδοκιμεί τόσο σε φυσική κατάσταση όσο και σε δύναμη. Ο Τζόουνς ευδοκιμούσε σε ένα δωμάτιο με βάρη. Του Προσωπικό καλύτερο στο deadlift ήταν 675 λίβρες με ιμάντες ανύψωσης. Τράβηξε 630 λίβρες στον αγώνα. Μπορούσε επίσης να κάνει οκλαδόν 585 λίβρες και πάγκο 405 λίβρες με σωματικό βάρος 220 λίβρες. Ενώ βρήκε επιτυχία στο powerlifting, η σύνδεσή του με τη φυσική κατάσταση χρονολογείται από την παιδική του ηλικία και πιστώνει έναν προπονητή μπάσκετ από τη νεότητά του, τον Health Burns, που τον βοήθησε να αγωνιστεί για υψηλότερα πρότυπα αριστείας.

«Εδώ ήρθε η αγάπη μου για την άρση βαρών, μας προπόνησε όλο το καλοκαίρι στο πρόγραμμα Bigger Faster Stronger και μας δίδαξε περισσότερα για τη ζωή από οποιονδήποτε άλλο στη ζωή μου».

Όταν ο Μαρκ Τζόουνς ξεκίνησε την καριέρα του στο Στρατό, ήξερε ότι εκεί ανήκε. Στρατιωτικός τρίτης γενιάς, ο ίδιος ο Τζόουνς υπηρέτησε για 10 χρόνια σε διάφορες τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο και είχε στόχο να φτάσει τα 20. Ήταν ο πρώτος που το έκανε αυτό, αν το είχε κάνει. Δυστυχώς, ήταν ιατρικά συνταξιούχος. Η υπηρεσία του ήταν σημαντική και έκανε τη διαφορά στην ελευθερία όσων ζούσαν στην πατρίδα του, αλλά αυτό Οι τραυματισμοί έγιναν πιο συχνοί αυτή τη δεκαετία. Έπρεπε επίσης να αλλάξει την εστίασή του στη φυσική κατάσταση.

«Απόλαυσα κάθε δευτερόλεπτο της υπηρεσίας, αλλά είμαι χαρούμενος που είμαι έξω», είπε. "Πρόσφατα, αναγκάστηκα να αναπτύξω μια γεύση για λειτουργική φυσική κατάσταση και περισσότερη προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης. Οπότε αλλάζω ταχύτητα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ συνεχίζω να είμαι όσο πιο δυνατός γίνεται. Τα νέα μου εγχειρήματα με fitness μαζί με λίγο bodybuilding, διαπιστώνω ότι η προσθήκη όγκου κίνησης και το να μην ανησυχώ για εξαιρετικά βαριά άρση είναι πολύ πιο εύκολη στις αρθρώσεις και το σώμα."

Ενώ βρισκόταν στην ενεργό υπηρεσία, ο Τζόουνς πέρασε το χρόνο του ως πολιτικός μηχανικός και υπάλληλος διορθώσεων/διορθώσεων. Εργάστηκε επίσης ως εκπαιδευτής στο Corrections Schoolhouse για το μεταπτυχιακό του έργο και βρήκε αυτή τη θέση πολύ ικανοποιητική.

"Στην καθημερινή μου εργασία βλέπω τον λεγόμενο ημικλινικό πληθυσμό, αυτό που εννοώ εδώ, βλέπουμε τους συμμετέχοντες του προγράμματος σύνθεσης σώματος του στρατού, άτομα που έχουν αποτύχει σε ένα ή περισσότερα από τα έξι γεγονότα του ACFT (Army Combat Fitness Test). βιώσιμο υγιεινό τρόπο ζωής για τη βελτίωση της συνολικής ετοιμότητας του Στρατού».

Η διαφορά που έκανε ο Μαρκ Τζόουνς ήταν βαθιά, αλλά πρέπει να κατανοήσει κανείς το εύρος της δουλειάς του για να το εκτιμήσει πλήρως. Όχι μόνο δούλευε απευθείας με πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτοί οι άνθρωποι στη συνέχεια βοήθησαν και ενέπνευσαν άλλους.

"Όχι μόνο ξεκίνησα το κολέγιο κατά τη διάρκεια αυτής της αποστολής, αλλά επηρέασα χιλιάδες ζωές κατά τη διάρκεια της παραμονής μου εκεί. Μου άρεσε να βοηθάω στρατιώτες και να τους δείχνω καλύτερους τρόπους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Αυτό το πάθος για τη διδασκαλία με έφερε εδώ που είμαι τώρα και είχε μεγάλο αντίκτυπο στα πτυχία μου μέχρι σήμερα."

Αυτά τα πτυχία περιλαμβάνουν μεταπτυχιακό στην Επιστήμη της Άσκησης και στην Ανθρώπινη Απόδοση από το Αμερικανικό Στρατιωτικό Πανεπιστήμιο. μια πιστοποίηση ως ασκησιολόγος από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής και α Προπονητής Tactical Strength and Conditioning και Πιστοποιημένος Personal Trainer από τον Εθνικό Σύλλογο Δύναμης και Κατάρτισης. Επίσης, είναι κάτοχος πολυάριθμων πιστοποιήσεων από ISSA & NCI.

Η ικανότητα του Τζόουνς να βοηθά και να επηρεάζει τους άλλους ήταν εμφανής κατά τη διάρκεια των φοιτητικών του χρόνων. Ένας από τους καθηγητές του, ο Δρ Τζο Έλροντ, συχνά ενθάρρυνε και έτρεφε αυτό το πάθος.

"Σε κάθε τάξη που ήμασταν, μου έστελνε ένα μήνυμα για το πώς παρουσίαζα τον εαυτό μου. Ακόμη και ως μαθητής, προσπαθώ να εκπαιδεύσω και να βοηθήσω τους άλλους. Τόνισε ότι ήμουν ένας από τους λίγους που αφιέρωσα χρόνο για να μιλήσω σε όλους τους μαθητές (εικονικά) και αυτό με έκανε να σκεφτώ μια καριέρα στη διδασκαλία σε ανώτερα επίπεδα."

Ενώ η καριέρα του στο παιχνίδι είναι στον καθρέφτη του, δεν έχει απομακρυνθεί πολύ από το στρατό ή τη φυσική κατάσταση. Ο Mark Jones εργάζεται επί του παρόντος στο Army Wellness Center στο Fort Bragg, NC. Είναι ο Επόπτης Εκπαιδευτής Υγείας υπεύθυνος για επτά εκπαιδευτές υγείας και δύο τεχνικούς προαγωγής υγείας.

«Ο ρόλος μου στο κέντρο ευεξίας είναι να παρακολουθώ τις δοκιμές μεταβολισμού και σύστασης σώματος και να διεξάγω μαθήματα διατροφής και υγείας για τους στρατιώτες και τις οικογένειές τους», εξήγησε. «Όταν συνταξιοδοτήθηκα νωρίς, ήθελα να μείνω και να βοηθήσω μέχρι να μην μπορώ πια».

Υπάρχουν πολλά στοιχεία για την εξυπηρέτηση ή την υποστήριξη αυτών που το κάνουν αυτό, αλλά ο Jones τόνισε τέσσερα που πραγματικά ξεχωρίζουν.

• Geschwindigkeit und Ausdauer – Laufen und ruckeln Sie weiter und schneller, damit die Mission erfüllt wird.
• Flexibilität und Mobilität – Bewegen Sie sich nicht nur in Trainingsumgebungen, sondern auch im Kampf problemlos über unterschiedliches Gelände und Hindernisse.
• Stärke und Kraft – Heben Sie Ausrüstung, Ausrüstung und Personen nach Bedarf an.
• Muskelausdauer – Fähigkeit, unseren Körper und unsere Ausrüstung für die Dauer der Missionen nach Bedarf zu bewegen und vieles mehr.

«Σε γενικές γραμμές, αυτό που έχει σημασία είναι η σχετική δύναμη του τακτικού αθλητή, η δύναμη ανά σωματικό βάρος», εξήγησε. "Οι αθλητές τακτικής δεν χρειάζεται να είναι υπεράνθρωποι ή όσο το δυνατόν πιο δυνατοί. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική έμφαση στην προπόνηση δύναμης έρχεται σε βάρος άλλων απαραίτητων χαρακτηριστικών φυσικής κατάστασης, όπως η αντοχή και η ικανότητα εργασίας."

Αν και η δουλειά του είναι να μορφώνει, μαθαίνει και σε αυτή τη δουλειά. Γράφει στον Δρ Μάικλ Τζάρκα γιατί τον βοήθησε να πετύχει και να αναπτυχθεί στη θέση του.

"Είναι ο σημερινός μας επικεφαλής του τμήματος AWC, λέω ότι είναι κάτι σαν μέντορας, καθώς παρέχει καθοδήγηση για το πρόγραμμα CUC στο οποίο είμαι μέρος και έχει συμβάλει τρομερά στην ανάπτυξή μου εντός του οργανισμού."

Η καριέρα στην οποία βρίσκεται τώρα είναι διαφορετική από αυτή που είχε πριν, αλλά είναι μια σταδιοδρομία όπου μπορεί να βλέπει τακτικά τους καρπούς της δουλειάς του.

"Θα έλεγα ότι το πιο ικανοποιητικό κομμάτι της δουλειάς είναι η συνεργασία με νέους εκπαιδευτές υγείας για να τους εκπαιδεύσουν στον εξοπλισμό τρεξίματος και στην ανάλυση των αποτελεσμάτων των δοκιμών. Το κύριο τεστ στο οποίο αναφέρομαι είναι το τεστ φυσικής κατάστασης (VO2max και SUB max)."

Ο Μαρκ Τζόουνς βλέπει τον εαυτό του να συνεχίζει αυτή την καριέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και πιστεύει ότι μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη συνολική ευημερία όσων συνεχίζουν να υπερασπίζονται την ελευθερία.

«Η εστίασή μου τώρα είναι να συνεργαστώ με Στρατιώτες και να τους δώσω όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, ώστε μια μέρα να μπορούν να μεταδώσουν τις ίδιες πληροφορίες στους Στρατιώτες τους ή να ξέρουν πώς και πού να τους στείλουν για υποστήριξη».