Markas Jonesas kalba apie kūno rengybos svarbą kariškiams ir veteranams

Jei taip pat esate Jungtinių Valstijų ginkluotųjų pajėgų narys Veteranai, kurių aktyvi karjera už jų kūno rengyba yra daugiau nei hobis, tai tiesiogine prasme darbo dalis. Jiems nereikia ruoštis, nes jie būna pasiruošę ir Markas Jonesas nėra išimtis.

Markas Jonesas yra JAV armijos veteranas, jam sekasi ir kūno rengyba, ir jėga. Jonesas klestėjo svorio salėje. Jo Asmeninis rekordas mirties traukoje buvo 675 svarai su kėlimo diržais. Varžybose jis ištraukė 630 svarų. Jis taip pat galėjo pritūpti 585 svarus ir spausti 405 svarus, kai kūno svoris buvo 220 svarų. Nors jam sekėsi jėgos kilnojimas, jo ryšys su kūno rengyba atsirado dar vaikystėje, o jaunystės krepšinio treneriui Health Burnsui jis priskiriamas už tai, kad padėjo jam siekti aukštesnių meistriškumo standartų.

„Štai čia atsirado mano meilė sunkiosios atletikos sportui, jis visą vasarą mus treniravo pagal programą „Didesnis greičiau stipresnis“ ir išmokė mus apie gyvenimą daugiau nei bet kas mano gyvenime.

Kai Markas Jonesas pradėjo savo armijos karjerą, jis žinojo, kad ten yra jo vieta. Pats Jonesas, trečios kartos kariškis, tarnavo 10 metų įvairiose pasaulio vietose ir turėjo tikslą pasiekti 20. Jis buvo pirmasis, kuris tai padarė, jei būtų tai padaręs. Deja, jis buvo išėjęs į pensiją. Jo tarnystė buvo svarbi ir lėmė gimtinėje gyvenančių asmenų laisvę, bet tai Šį dešimtmetį traumos tapo dažnesnės. Jis taip pat turėjo pakeisti savo dėmesį fitnesui.

„Man patiko kiekviena tarnybos sekundė, bet džiaugiuosi, kad išėjau“, – sakė jis. "Pastaruoju metu buvau priverstas ugdyti funkcinio kūno rengybos ir daugiau kardio treniruočių skonį. Todėl perjungiu pavaras link sveiko gyvenimo būdo, būdamas kuo stipresnis. Mano naujos treniruotės su kūno rengyba ir šiek tiek kultūrizmu pastebiu, kad padidinus judesių apimtį ir nereikia jaudintis dėl itin didelių svorių kėlimo, sąnariams ir kūnui daug lengviau."

Vykdydamas aktyvias pareigas, Jonesas dirbo statybos inžinieriumi ir pataisų/pataisų pareigūnu. Jis taip pat dirbo instruktoriumi Pataisos mokyklos namuose, atlikdamas baigiamąjį darbą, ir jam ši pozicija buvo labai naudinga.

„Kasdieniame darbe matau vadinamąją pusiau klinikinę populiaciją, ką čia turiu omenyje, tai Kariuomenės kūno komponavimo programos dalyvius, asmenis, kurie neišlaikė vieno ar kelių iš šešių ACFT (Army Combat Fitness Test) renginių. Arba tuos, kurie artėja prie nesėkmės vieno iš ankstesnių. Todėl pagrindinė mūsų organizacijos, kariuomenės gerovės centro, misija yra teikti sveikatos gerinimo ir sveikatos gerinimo paslaugas. tvariai sveika gyvensena pagerinti bendrą kariuomenės pasirengimą“.

Marko Joneso skirtumas buvo didžiulis, tačiau norint visapusiškai jį įvertinti, reikia suprasti jo darbo apimtį. Jis ne tik tiesiogiai dirbo su daugeliu žmonių, bet ir vėliau tie žmonės padėjo ir įkvėpė kitus.

"Ne tik pradėjau studijuoti koledže atlikdamas šią užduotį, bet ir turėdamas įtakos tūkstančiams gyvenimų. Man patiko padėti kareiviams ir parodyti jiems geresnius būdus, kaip pagerinti jų kūno rengybą. Ši aistra dėstyti atvedė mane į tai, kur esu dabar, ir turėjo didelę įtaką iki šiol įgytiems laipsniams."

Šie laipsniai apima pratimų mokslo ir žmogaus veiklos magistro laipsnį iš Amerikos karo universiteto. Amerikos sporto medicinos koledžo mankštos fiziologo sertifikatas ir a Taktinės jėgos ir pasiruošimo treneris ir sertifikuotas asmeninis treneris iš Nacionalinės stiprybės ir kondicionavimo asociacijos. Jis taip pat turi daugybę ISSA ir NCI sertifikatų.

Džounso sugebėjimas padėti ir daryti įtaką kitiems buvo akivaizdus jo studijų metais. Vienas iš jo profesorių, daktaras Joe Elrodas, dažnai skatino ir puoselėjo šią aistrą.

"Kiekvienoje klasėje, kurioje lankėmės, jis man siųsdavo žinią, kur papasakojo, kaip prisistatau. Net būdamas studentas stengiuosi šviesti ir padėti kitiems. Jis atkreipė dėmesį, kad buvau vienas iš nedaugelio, kuris skyrė laiko pasikalbėti su visais mokiniais (virtualiai), ir tai privertė mane galvoti apie aukštesnio lygio mokytojo karjerą."

Nors jo žaidėjo karjera yra jo galinio vaizdo veidrodyje, jis per daug nenuklydo nuo kariuomenės ar kūno rengybos. Šiuo metu Markas Jonesas dirba armijos sveikatingumo centre Fort Brage, NC. Jis yra vadovas sveikatos pedagogas, atsakingas už septynis sveikatos pedagogus ir du sveikatos stiprinimo specialistus.

„Mano vaidmuo sveikatingumo centre yra stebėti medžiagų apykaitos ir kūno sudėties tyrimus bei vesti mitybos ir sveikatos kursus kariams ir jų šeimoms“, – paaiškino jis. „Kai išėjau į pensiją anksti, norėjau pasilikti ir padėti, kol nebegalėsiu.

Yra keletas komponentų, padedančių aptarnauti ar paremti tuos, kurie tai daro, tačiau Jonesas pabrėžė keturis, kurie tikrai išsiskiria.

• Geschwindigkeit und Ausdauer – Laufen und ruckeln Sie weiter und schneller, damit die Mission erfüllt wird.
• Flexibilität und Mobilität – Bewegen Sie sich nicht nur in Trainingsumgebungen, sondern auch im Kampf problemlos über unterschiedliches Gelände und Hindernisse.
• Stärke und Kraft – Heben Sie Ausrüstung, Ausrüstung und Personen nach Bedarf an.
• Muskelausdauer – Fähigkeit, unseren Körper und unsere Ausrüstung für die Dauer der Missionen nach Bedarf zu bewegen und vieles mehr.

„Apskritai kalbant, svarbu yra santykinė taktinio sportininko jėga, jėga vienam kūno svoriui“, – aiškino jis. "Taktiniams sportininkams nereikia būti antžmogiškiems ar kiek įmanoma stipresniems. Taip yra todėl, kad per didelis jėgos treniruočių sureikšminimas nukenčia nuo kitų būtinų kūno rengybos savybių, tokių kaip ištvermė ir darbingumas."

Nors jo darbas yra lavinti, jis taip pat šiame darbe mokosi. Jis rašo daktarą Michaelą Jarką už tai, kad padėjo jam pasisekti ir augti savo pozicijoje.

„Jis yra mūsų dabartinis AWC skyriaus vadovas, sakau, kad jis yra tarsi mentorius, nes jis teikia gaires CUC programai, kurios dalis aš esu, ir labai prisidėjo prie mano augimo organizacijoje.

Karjera, kurioje jis dabar dirba, skiriasi nuo tos, kurios jis turėjo anksčiau, tačiau joje jis gali reguliariai matyti savo darbo vaisius.

"Sakyčiau, kad pati naudingiausia darbo dalis yra darbas su naujais sveikatos pedagogais, kurie moko juos valdyti įrangą ir analizuoti testų rezultatus. Pagrindinis testas, apie kurį kalbu, yra mūsų kūno rengybos testas (VO2max ir SUB max)."

Markas Jonesas mano, kad šią karjerą tęsia ilgą laiką, ir jis mano, kad tai gali labai pakeisti bendrą tų, kurie ir toliau gina laisvę, gerovę.

„Dabar aš sutelkiu dėmesį į darbą su kariais ir suteikti jiems kuo daugiau informacijos, kad vieną dieną jie galėtų perduoti tą pačią informaciją savo kariams arba žinotų, kaip ir kur nusiųsti juos paramos.