马克·琼斯谈论健身对军人和退伍军人的重要性

如果您也是美国武装部队的成员 积极从事职业生涯的退伍军人 在他们背后，健身不仅仅是一种爱好，更是工作的一部分。 他们不必做好准备，因为他们随时准备着，马克·琼斯也不例外。

马克·琼斯是一名美国陆军退伍军人，他的健康和力量都非常出色。 琼斯在健身房里表现出色。 他的 硬拉个人最好成绩 带吊带重 675 磅。 他在比赛中拉了 630 磅。 他还可以在体重 220 磅的情况下深蹲 585 磅，卧推 405 磅。 虽然他在举重方面取得了成功，但他与健身的联系可以追溯到他的童年，他感谢年轻时的篮球教练 Health Burns 帮助他追求更高的卓越标准。

“这就是我对举重的热爱的来源，他整个夏天都在训练我们进行“更大更快更强”计划，并且比我一生中的任何人都教会了我们更多关于生活的知识。”

当马克·琼斯开始他的陆军生涯时，他知道那是他所属的地方。 作为第三代军人，琼斯本人在世界各地服役了 10 年，他的目标是服役到 20 年。如果他做到了的话，他是第一个做到这一点的人。 不幸的是，他因病退休了。 他的服务很重要，并为生活在他的祖国的人们的自由带来了变化，但是 这十年受伤变得更加普遍 。 他还必须改变对健身的关注。

“我享受服务的每一秒，但我很高兴我出去了，”他说。 “最近，我被迫养成了功能性健身和更多有氧运动训练的习惯。因此，我正在转向健康的生活方式，同时仍然尽可能保持强壮。我在健身和健美方面进行了新的尝试，我发现增加运动量并且不必担心举重非常对关节和身体来说更容易。”

在现役期间，琼斯担任土木工程师和惩教官。 他还在惩教校舍担任研究生工作的讲师，他发现这个职位非常有价值。

“在我的日常工作中，我看到所谓的半临床人群，我在这里的意思是，我们看到陆军身体成分计划的参与者，未通过 ACFT（陆军战斗体能测试）六个项目中的一项或多项的个人。或者那些接近未通过之前项目之一的人。因此，我们的组织（陆军健康中心）的首要任务是提供促进改善和增强健康的服务 可持续健康的生活方式 提高陆军的整体战备水平。”

马克·琼斯所带来的改变是深远的，但人们必须了解他的工作范围才能充分欣赏它。 他不仅直接与许多人合作，而且这些人还帮助和启发了其他人。

“我不仅在这次任务期间开始了大学生活，而且在那里影响了数千人的生活。我喜欢帮助士兵，并向他们展示更好的方法来提高他们的健康水平。这种对教学的热情让我达到了现在的水平，并对我迄今为止的学位产生了重大影响。”

这些学位包括美国军事大学的运动科学和人体表现硕士学位。 美国运动医学学院运动生理学家认证和 战术力量和体能教练和认证私人教练 来自国家体能协会。 他还拥有 ISSA 和 NCI 的多项认证。

琼斯帮助和影响他人的能力在大学期间就很明显。 他的一位教授乔·埃尔罗德博士经常鼓励和培养这种热情。

“在我们上的每一堂课上，他都会给我发一条信息，询问我如何表现自己。即使作为一名学生，我也努力教育和帮助他人。他指出，我是少数几个花时间与所有学生（虚拟）交谈的人之一，这让我开始考虑从事更高水平的教学工作。”

虽然他的职业生涯已成为过去，但他并没有偏离军队或健身太远。 马克·琼斯目前在北卡罗来纳州布拉格堡的陆军健康中心工作。 他是健康教育主管，负责七名健康教育员和两名健康促进技术员。

“我在健康中心的职责是监测代谢和身体成分测试，并为士兵及其家人举办营养和健康课程，”他解释道。 “当我提前退休时，我想留下来帮忙，直到我不能再做为止。”

服务或支持这样做的人有几个组成部分，但琼斯强调了四个真正突出的组成部分。

• Geschwindigkeit und Ausdauer – Laufen und ruckeln Sie weiter und schneller, damit die Mission erfüllt wird.
• Flexibilität und Mobilität – Bewegen Sie sich nicht nur in Trainingsumgebungen, sondern auch im Kampf problemlos über unterschiedliches Gelände und Hindernisse.
• Stärke und Kraft – Heben Sie Ausrüstung, Ausrüstung und Personen nach Bedarf an.
• Muskelausdauer – Fähigkeit, unseren Körper und unsere Ausrüstung für die Dauer der Missionen nach Bedarf zu bewegen und vieles mehr.

“从广义上讲，重要的是战术运动员的相对力量，单位体重的力量，”他解释道。 “战术运动员不需要超人或尽可能强壮。这是因为过分强调力量训练会牺牲其他必要的健身属性，例如耐力和工作能力。”

尽管他的工作是教育，但他也在这份工作中学习。 他写信给迈克尔·贾卡博士，感谢他帮助他在自己的职位上取得成功和成长。

“他是我们 AWC 部门的现任负责人，我说他是一位导师，因为他为我参与的 CUC 项目提供指导，并为我在组织内的成长做出了巨大贡献。”

他现在的职业生涯与以前不同，但他能经常看到自己的劳动成果。

“我想说，这份工作中最有价值的部分是与新的健康教育者合作，培训他们如何运行设备并分析测试结果。我指的主要测试是我们的体能测试（最大摄氧量和最大摄氧量）。”

马克·琼斯认为自己将长期从事这一职业，他相信这可以对那些继续捍卫自由的人的整体福祉产生巨大影响。

“我现在的重点是与士兵合作，为他们提供尽可能多的信息，以便有一天他们可以将相同的信息传递给他们的士兵，或者知道如何以及向哪里派遣他们寻求支持。”