Bemästra stöten och stansen med dessa kickboxningstips från Derek Panza

Derek Panza har varit i sin beskärda del av kampen. Det beror på att han har tävlat som både boxare och kickboxare. Han har ett rekord på 7-0 som boxare, och han hade 22-1 i kickboxning, med höjdpunkten i hans karriär när han blev International Sport Karate Association (ISKA) världsmästare i tungvikt i kickboxning. Tydligen var Panza inte alltid den större och starkare fightern när han gick in i striden.

Det var därför han gillade att använda bump- och slagtekniken, som han delade på ett träningspass nyligen med Frank Sepe. Panza sa att det här är en bra väg att gå Arbeta mot en motståndare utan att gå från topp till tå eller röra sig för mycket.

"Den effektiva strategin är att hålla motståndaren ur balans", förklarade han. Ett sätt att göra detta är att slå din axel i motståndaren när du är på väg att bli gripen och klämd.

"I samma ögonblick som han tar tag i mig måste jag slå honom hårt och hårt med min axel," sa Panza. "Skuldan är ett vapen i strid."

Nästa steg efter stöten är förstås stansen. Panza förklarade att beroende på vilken axel du använder för att slå mot motståndaren, bör du använda den motsatta handen för att leverera slaget omedelbart.

"Det måste vara snabbt och det måste vara våldsamt," sa han med eftertryck. Han föreslog också att det kan vara nödvändigt att göra detta upprepade gånger när man tävlar mot någon som kan övermanna dig.

"Jag trycker och slår hela tiden. Oavsett hur stark Frank är, när han är tillbaka på hälarna är han svag."

Bortsett från att visa vad man ska göra, avslöjade Panza en sak du inte borde göra – sträck ut armarna.

"Om jag sträcker mig för att knuffa Frank är jag sårbar", sa han till kameran medan han demonstrerade med Sepe. "Du sträcker aldrig ut armarna när du trycker."

Panza diskuterade också att stöt och slag, även om det är effektivt, inte är idiotsäkert. Oavsett vad en fighter gör kan motståndaren kontra. Så gör ditt bästa i den situation du befinner dig i – oavsett om det är ett organiserat spel eller ett slagsmål på gatan. Det finns många alternativ när det kommer till strid.

"Jag kan visa att det finns en disk för det här och en mot för det här. Det är oändligt."