Ryan Montgomery er en af ​​countrymusikkens hurtigst stigende - og stærkeste - stjerner

Medmindre du er en musikstjerne, der optræder foran tusindvis af mennesker, eller måske en konkurrenceatlet, har du sandsynligvis aldrig beskæftiget dig med Ryan Montgomerys dilemma, når det kommer til ben.

"Fordi jeg går i jeans på scenen, og den opadgående vinkel får mine ben til at se større ud, end de egentlig er," siger den 23-årige countrymusiker, som pryder flere scener end nogensinde i disse dage. "Du får de her store forbandede ben i dine jeans, og det gør det din overkrop ser forfærdelig ud på scenen. Så jeg forsøger altid at opnå et afbalanceret udseende.”

Uanset hvad Montgomery laver i gymnastiksalen, oversættes godt til hans musikkarriere. Så ung som han er, har han eksisteret i over et årti. Den indfødte fra det sydlige Florida begyndte at skrive og fremføre musik i en alder af 12 efter først at have taget en guitar i en alder af 5. Som 18-årig spillede han live i barer. Det næste år "havde han den skøre idé at køre min lastbil ind i midten af ​​en bagklap før en Brad Paisley-koncert", hvilket gjorde ham til noget af en sensation fra den ene dag til den anden.

Siden da har han indspillet sange, hovednavnet små regionale shows og endda spillet på hovedscenen ved større countrymusikfestivaler. Til dato har Montgomery over 9 millioner kombinerede onlinestreams, med både singler og EP'er på listen over iTunes Top 100-hitlisterne.

Som Montgomery siger i sin single "Sundown Saturday Night", "lever han uden tvivl drømmen." Ung, flot, succesrig, hans fremtid vokser dag for dag – og fitness er i fokus.

Dan Solomon, præsident for det legendariske Mr. Olympia World Bodybuilding Championships, har for nylig indhentet den stigende countrystjerne. "Jeg var imponeret over hans energi, fokus og ønske om at fremme en fit livsstil til sine fans. Denne unge mand har en lys fremtid."

Stjerne i træning

Med sine 6 fod 3 tommer og en mager 180 pund ligner Montgomery en førende mand inden for countrymusik. (Lad være med at et af hans idoler, Kenny Chesney, kun er 5'10" høj, men selv er temmelig mejslet.) Som barn tog han sport lige så seriøst som musik og konkurrerede på højt niveau i vandski og ishockey. Han begyndte at spille basketball i gymnasiet, hvilket til sidst førte ham til vægtrummet.

Nu i begyndelsen af ​​20'erne handler det stort set kun om musik og fitness, og han udmærker sig til begge dele af samme grund: konsistens. Montgomery er et vanevæsen. Han holder mindst et par timer fri hver morgen for at arbejde med musikken i sit hjemmestudie i West Palm Beach – skrive sange, spille guitar eller klaver, skabe nye melodier osv. Hver eftermiddag dedikerer han sig til den forretningsmæssige side af sin musik, da hans karriere stadig styres 100 % af ham selv, hans familie og hans venner. Intet større administrationsselskab og intet pladeselskab (endnu). Han træner seks dage om ugen omkring klokken 16.00. uden undtagelse.

"Fitness er mit fristed," siger Montgomery. "Ligesom den sport, jeg voksede op med, fandt jeg det i fitnesscentret, og det er stadig det, jeg gør hver dag i fitnesscentret. Jeg slukker min telefon, starter hver træning med fem minutters meditation, og jeg er bare super Zen-ed, og jeg knuser den."

Denne helligdom er faktisk placeret lige i hans hus. Montgomery kuraterede en smukt indrettet hjemmegymnastik komplet med et power rack, et komplet dumbbell rack og et kabeltræksystem. Når han er ude at rejse, finder han et kommercielt fitnesscenter eller bruger det, som hans hotel har til rådighed.

"Jeg savner aldrig træning," siger han. "Det er ligesom en identitetsting for mig. Jeg tror aldrig, jeg har gået glip af en træning på vejen. Jeg har haft tidspunkter, hvor jeg lander i Nashville kl. 8.00 om natten, går i studiet og går derefter til middag med folk og træner derefter kl. 10.30, før jeg går i seng. Når vi er på farten, vil jeg nogle gange tænke på lydtræning om morgenen eller ikke efter. Jeg bringer det bare ind."

Fitness er tydeligvis ikke kun en hobby for Montgomery. Han ser det som et fagligt krav. Når han optræder, er han over hele scenen, løber rundt og hopper. Hans besætning ved altid at have håndklæder ved hånden, fordi han sveder så meget under forestillinger. Han skal være egnet til alt dette. Og selvfølgelig betyder udseendet noget, når du er i centrum af scenen.

"Jeg skal se godt ud, være i god konditionsform og have det godt," siger han.

"Man vil altid acceptere sig selv, uanset hvordan man ser ud. Men for mig personligt, når jeg ikke ser godt ud, har jeg det ikke godt. Det viser sig i min energi og alt, hvad jeg laver. Hvis jeg ikke passer på min kondition, står jeg ikke på samme måde, jeg præsterer ikke på samme måde, jeg synger ikke på samme måde, jeg behandler ikke folk på samme måde i mit liv overalt i mit liv, hvis jeg har det godt i mit liv overalt i mit liv. i interviews, med min selvtillid og selvsikkerhed. Det er ligesom hjørnestenen i mit liv."

Året, der ændrede hans liv

2020 var et dårligt år for stort set alle, men det var særligt udfordrende for Montgomerys karriere. I juni 2018 udgav han sin første single ("Drop a Tailgate") sammen med en selvbetitlet seks-sangs EP (Extended Play). I januar 2020 udgav han endnu en EP ("Buzzed at First Sight") og var klar til at have et stort år på turné i hele landet. Og så kom Covid-19, og musikken døde (i hvert fald midlertidigt). Han kunne ikke turnere, han kunne ikke spille live-begivenheder, det momentum, han havde bygget i løbet af de sidste to år, var næsten væk.

"Hele mit liv ændrede sig," siger Montgomery nu to år senere. "Jeg husker tydeligt, jeg sad på min seng, og det var som et øjeblik af bevidsthed. Jeg var sådan: 'Okay, jeg kan enten blive deprimeret og have en medlidenhedsfest for mig selv, eller jeg kan fokusere på at kontrollere de ting, som jeg kan kontrollere, så jeg kan være mit bedste, når verden kommer sig'."

Montgomery trænede sammen med to venner/træningspartnere (Zahra Fayad og David Anderson) i sit hus næsten hver dag, mens offentlige fitnesscentre var lukket. Montgomery gjorde det også til et punkt at læse en bog hver uge, og i sidste ende læste 52 bøger i 2020.

"Jeg var i mit livs bedste form i år, både fysisk og mentalt," siger han. "Det var den største velsignelse for mig. Jeg ville ikke have været klar til dette næste skridt i min karriere, hvis jeg ikke havde haft denne tid."

Montgomerys karriere er siden taget fart med nye udgivelser i både januar 2021 og januar 2022, sidstnævnte byder på hans hitsingle "Chasing Sunsets". Fordi træning spillede så stor en rolle for ham under Covid, sælger han nu to forskellige træningsprogrammer på sin hjemmeside - et for mænd, et for kvinder og med Fayad. (Besøg RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Da jeg lærte om fitness, var der så mange forskellige programmer, men det, der syntes at mangle, var noget for den gennemsnitlige person," siger Montgomery. "Der er CrossFit, der er bodybuilding og alle de her forskellige ting. Men hvad med sådan en som mig, der kan lide countrymusik og stadig gerne vil drikke øl og ikke skære hjørner? Det er det, mine programmer er til. Jeg gjorde det meget enkelt. Det er dybest set træningsstrukturen og diæten, jeg følger. Der er en træningsversion og en kropsvægtsversion, og en kropsvægt-kun for mine fans, som kun har lyst til at skabe noget, og som kun har lyst til at skabe noget for mine fans. et fantastisk liv og have muskler [griner]."

Klare lys, lys fremtid

"Ungdom er spildt på ungdommen," siger de, men Montgomery ser ikke ud til at spilde tid, talent eller ressourcer. Hans turnéplan strækker sig ud over regionen, og hans iTunes-bibliotek fortsætter med at vokse. Som 23-årig er han stadig en baby i countrymusikkens verden. Kenny Chesney udgav ikke sit første album, før han var 26. Det samme gælder for Tim McGraw. Garth Brooks og Brad Paisley var begge 27 år gamle. Montgomery har stadig lang vej at gå for at fange disse fyre, men han er på rette vej.

"De mål, jeg har nu, var aldrig mine mål, da jeg startede," siger Montgomery. "Før ville jeg have været glad for bare at spille mit lokale amfiteater en dag og lave en klubtur, du ved? Nu er mine mål så store, som de kan blive. Jeg vil være en stadion-headliner. Jeg vil gerne have nummer et sange. Jeg vil spille for hundrede tusinde mennesker hver aften. Det er næste skridt."

Men det handler ikke kun om de hundrede tusinde mennesker på stadion. Og det handler ikke kun om berømmelse og hitsingler og om at nå Chesneys stratosfære. Alt ville være rart, men Montgomery har til formål at påvirke folk med mere end bare musik.

"Jeg vil være sikker på, at mit liv betyder noget for andre mennesker, og det er derfor, jeg elsker musik så meget - det forbinder mennesker på et spirituelt niveau som intet andet," siger han. "Når du er i gymnastiksalen, kaster du en bestemt type musik på, og din træning er hundrede gange bedre. Musik, for mig, er den arv. Alt, hvad jeg kan gøre for at give tilbage, er det, jeg gerne vil gøre. Det er derfor, jeg skrev dette fitnessprogram, bare for at sige: 'Hej, det er det, jeg gjorde i 2020 for at komme igennem et hårdt år for dig.' Jeg håber, det hjælper. Det er mine to store mål: livet så stort som." som muligt og forhåbentlig hjælpe alle andre til at gøre det samme og leve det store liv, de gerne vil leve.”

Ryan Montgomerys videoer, fitnessprogrammer, merchandise, links til hans musik og mere kan findes på RyanMontgomeryMusic.net.

Træningsnotater

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).