Ryan Montgomery es una de las estrellas de más rápido ascenso y más en forma de la música country

A menos que seas una estrella de la música que actúa frente a miles de personas, o quizás un atleta competitivo, probablemente nunca hayas enfrentado el dilema de Ryan Montgomery cuando se trata de piernas.

“Porque llevo jeans en el escenario y el ángulo hacia arriba hace que mis piernas parezcan más grandes de lo que realmente son”, dice el músico country de 23 años, que está adornando más escenarios que nunca estos días. "Tienes estas jodidas piernas grandes en tus jeans, y eso es suficiente. la parte superior de tu cuerpo se ve terrible en el escenario. Por eso siempre trato de lograr una apariencia equilibrada”.

Cualquier cosa que haga Montgomery en el gimnasio se traslada bien a su carrera musical. A pesar de lo joven que es, lleva más de una década en el mundo. El nativo del sur de Florida comenzó a escribir e interpretar música a los 12 años después de tocar la guitarra por primera vez a los 5 años. A los 18 tocaba en vivo en bares. Al año siguiente, “tuvo la loca idea de estrellar mi camioneta en medio de un portón trasero antes de un concierto de Brad Paisley”, lo que lo convirtió en una especie de sensación de la noche a la mañana.

Desde entonces, ha estado grabando canciones, encabezando pequeños espectáculos regionales e incluso subiendo al escenario principal en festivales de música country más importantes. Hasta la fecha, Montgomery tiene más de 9 millones de transmisiones en línea combinadas, con sencillos y EP en las listas Top 100 de iTunes.

Como dice Montgomery en su sencillo “Sundown Saturday Night”, sin duda está “viviendo el sueño”. Joven, atractivo, exitoso, su futuro crece día a día y el fitness es el centro de atención.

Dan Salomón, presidente del legendario Campeonato Mundial de Culturismo Mr. Olympia, se reunió recientemente con la estrella en ascenso del country. "Me impresionó su energía, concentración y deseo de promover un estilo de vida saludable entre sus fanáticos. Este joven tiene un futuro brillante".

Estrella en el entrenamiento

Con 6 pies y 3 pulgadas y un delgado peso de 180 libras, Montgomery parece un protagonista de la música country. (No importa que uno de sus ídolos, Kenny Chesney, mida sólo 5'10" de altura, pero todavía está bastante cincelado). Cuando era niño, tomaba los deportes tan en serio como la música, compitiendo a altos niveles en esquí acuático y hockey sobre hielo. Comenzó a jugar baloncesto en la escuela secundaria, lo que eventualmente lo llevó a la sala de pesas.

Ahora, con poco más de 20 años, todo se trata de música y fitness, y sobresale en ambos por la misma razón: la constancia. Montgomery es una criatura de hábitos. Se toma al menos unas horas libres todas las mañanas para trabajar en música en el estudio de su casa en West Palm Beach: escribir canciones, tocar la guitarra o el piano, crear nuevas canciones, etc. Todas las tardes se dedica a la parte comercial de su música, ya que su carrera todavía está 100% dirigida por él, su familia y sus amigos. Ninguna empresa de gestión importante ni ningún sello discográfico (todavía). Entrena seis días a la semana alrededor de las 4 p.m. sin excepción.

"El fitness es mi santuario", dice Montgomery. "Al igual que el deporte con el que crecí, lo descubrí en el gimnasio, y eso sigue siendo lo que hago todos los días en el gimnasio. Apago mi teléfono, comienzo cada entrenamiento con cinco minutos de meditación, y estoy súper zen y lo arraso".

En realidad, este santuario está ubicado justo en su casa. Montgomery fue curador de gimnasio en casa bastante decorado completo con un soporte eléctrico, un soporte completo para mancuernas y un sistema de tracción de cables. Cuando viaja, busca un gimnasio comercial o utiliza lo que tenga disponible su hotel.

"Nunca me pierdo el entrenamiento", dice. "Es como una cuestión de identidad para mí. Creo que nunca me he perdido un entrenamiento mientras estaba de viaje. He tenido momentos en los que aterrizo en Nashville a las 8:00 de la noche, voy al estudio y luego voy a cenar con la gente y luego hago ejercicio a las 10:30 antes de irme a la cama. Cuando estamos de viaje, a veces hago ejercicio por la mañana antes de la prueba de sonido o por la tarde. Ni siquiera pienso en ello después. Simplemente lo traigo".

Está claro que el fitness no es sólo un pasatiempo para Montgomery. Lo ve como una exigencia profesional. Cuando actúa, está por todo el escenario, corriendo, saltando. Su equipo sabe que siempre debe tener toallas a mano porque suda mucho durante las actuaciones. Tiene que estar preparado para todo esto. Y, por supuesto, la apariencia importa cuando eres el centro del escenario.

"Tengo que tener buen aspecto, estar en buena forma cardiovascular y sentirme bien", afirma.

"Siempre quieres aceptarte a ti mismo, sin importar cómo luzcas. Pero para mí, personalmente, cuando no me veo bien, no me siento bien. Se nota en mi energía y en todo lo que hago. Si no cuido mi condición física, no me mantengo de la misma manera, no actúo de la misma manera, no canto de la misma manera, no trato a la gente de la misma manera. Si me siento bien con mi condición física, eso se traslada a todas partes de mi vida: en el escenario, en las entrevistas, con mi confianza y seguridad en mí mismo. Es como la piedra angular de mi vida”.

El año que cambió su vida

2020 fue un mal año para casi todos, pero fue particularmente desafiante para la carrera de Montgomery. En junio de 2018, lanzó su primer sencillo ("Drop a Tailgate") junto con un EP homónimo de seis canciones (Extended Play). En enero de 2020, lanzó otro EP (“Buzzed at First Sight”) y estaba listo para tener un gran año de gira por todo el país. Y luego llegó el Covid-19 y la música murió (al menos temporalmente). No podía hacer giras, no podía tocar en eventos en vivo, el impulso que había construido durante los últimos dos años prácticamente se había esfumado.

“Toda mi vida cambió”, dice Montgomery ahora, dos años después. "Recuerdo vívidamente que estaba sentado en mi cama y fue como un momento de conciencia. Pensé: 'Está bien, puedo deprimirme y sentir lástima por mí mismo, o puedo concentrarme en controlar las cosas que puedo controlar para poder ser lo mejor que pueda cuando el mundo se recupere'".

Montgomery, junto con dos amigos/compañeros de entrenamiento (Zahra Fayad y David Anderson), hacía ejercicio en su casa casi todos los días mientras los gimnasios públicos estaban cerrados. Montgomery también se propuso leer un libro cada semana y, finalmente, leyó 52 libros en 2020.

“Este año estuve en la mejor forma de mi vida, tanto física como mentalmente”, afirma. "Esa fue la mayor bendición para mí. No habría estado listo para el siguiente paso en mi carrera si no hubiera tenido este tiempo".

Desde entonces, la carrera de Montgomery ha despegado con nuevos lanzamientos tanto en enero de 2021 como en enero de 2022, este último con su exitoso sencillo "Chasing Sunsets". Como el entrenamiento jugó un papel tan importante para él durante el Covid, ahora vende dos programas de entrenamiento diferentes en su sitio web: uno para hombres, otro para mujeres y con Fayad. (Visite RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Cuando estaba aprendiendo sobre fitness, había muchos programas diferentes, pero lo que parecía faltar era algo para la persona promedio", dice Montgomery. "Está CrossFit, está el culturismo y todas estas cosas diferentes. Pero, ¿qué pasa con alguien como yo a quien le gusta la música country y todavía quiere beber cerveza y no tomar atajos? Para eso están mis programas. Lo hice muy simple. Es básicamente la estructura de entrenamiento y la dieta que sigo. Hay una versión de gimnasio y una versión solo de peso corporal. Quería algo para crear mis fans y para todos los que solo tienen abdominales y todavía quieren vivir una gran vida y tener músculos [risas]".

Luces brillantes, futuro brillante

“La juventud se desperdicia en la juventud”, dicen, pero Montgomery no parece estar desperdiciando tiempo, talento o recursos. Su agenda de giras se extiende más allá de la región y su biblioteca de iTunes continúa creciendo. A sus 23 años, todavía es un bebé en el mundo de la música country. Kenny Chesney no lanzó su primer álbum hasta los 26 años. Lo mismo ocurre con Tim McGraw. Garth Brooks y Brad Paisley tenían ambos 27 años. Montgomery todavía tiene un largo camino por recorrer para atrapar a estos muchachos, pero está en el camino correcto.

"Las metas que tengo ahora nunca fueron mis metas cuando comencé", dice Montgomery. "Antes, me habría encantado tocar un día en el anfiteatro local y hacer una gira por clubes, ¿sabes? Ahora mis objetivos son tan grandes como pueden ser. Quiero ser cabeza de cartel en el estadio. Quiero tener canciones número uno. Quiero tocar ante cien mil personas cada noche. Ese es el siguiente paso".

Pero no se trata sólo de las cien mil personas en el estadio. Y no se trata sólo de fama, éxitos y alcanzar la estratosfera de Chesney. Cualquier cosa estaría bien, pero Montgomery pretende influir en la gente con algo más que música.

"Quiero asegurarme de que mi vida signifique algo para otras personas, y por eso amo tanto la música: conecta a las personas a un nivel espiritual como ninguna otra cosa", dice. "Cuando estás en el gimnasio, pones cierto tipo de música y tu entrenamiento es cien veces mejor. Para mí, la música es ese legado. Cualquier cosa que pueda hacer para retribuir es lo que quiero hacer. Por eso escribí este programa de acondicionamiento físico, solo para decir: 'Oye, esto es lo que hice en 2020 para superar un año difícil. Espero que te ayude'. Esos son mis dos grandes objetivos: una vida tan grande como." como sea posible y, con suerte, ayudar a todos los demás a hacer lo mismo y vivir la gran vida que quieren vivir”.

Los videos, programas de acondicionamiento físico, productos, enlaces a su música y más de Ryan Montgomery se pueden encontrar en RyanMontgomeryMusic.net.

Notas de capacitación

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).