Ryan Montgomery on kantrimuusika üks kiiremini tõusvaid ja tugevaimaid staare

Kui te pole just muusikastaar, kes esineb tuhandete inimeste ees, või võib-olla võistlussportlane, pole te tõenäoliselt kunagi Ryan Montgomery jalgadega seotud dilemmaga tegelenud.

"Kuna ma kannan laval teksaseid ja ülespoole suunatud nurk muudab mu jalad suuremaks, kui nad tegelikult on," ütleb 23-aastane kantrimuusik, kes on tänapäeval rohkem lavasid kui kunagi varem. "Teksadesse on need kuradi suured jalad ja see teeb seda su ülakeha näeb kohutav välja laval. Seega püüan alati saavutada tasakaalustatud välimuse.

Ükskõik, mida Montgomery jõusaalis teeb, väljendub hästi tema muusikukarjääris. Nii noor kui ta on, on ta tegutsenud juba üle kümne aasta. Lõuna-Florida elanik hakkas muusikat kirjutama ja esitama 12-aastaselt, olles 5-aastaselt esimest korda kätte võtnud kitarri. 18-aastaselt mängis ta baarides. Järgmisel aastal tuli tal hull mõte sõita enne Brad Paisley kontserti mu veokiga keset tagaluuki, mis tegi temast üleöö sensatsiooni.

Sellest ajast peale on ta salvestanud laule, olnud väikeste piirkondlike saadete peaesineja ja isegi suuremate kantrimuusika festivalide pealaval löönud. Praeguseks on Montgomeryl üle 9 miljoni kombineeritud veebivoogu, nii singlid kui ka EPd on iTunesi 100 parima edetabelis.

Nagu Montgomery oma singlis "Sundown Saturday Night" ütleb, elab ta kahtlemata "unenägu". Noor, hea välimusega, edukas, tema tulevik kasvab iga päevaga – fookuses on fitness.

Dan Solomon, legendaarse Mr. Olympia kulturismi maailmameistrivõistluste president, jõudis hiljuti järele tõusvale kantritähele. "Mulle avaldas muljet tema energia, keskendumine ja soov propageerida oma fännidele vormis elustiili. Sellel noormehel on helge tulevik."

Staar treeningul

6 jalga 3 tolli pikk ja kõhn 180 naela kaaluv Montgomery näeb välja kantrimuusika juhtiv mees. (Ära pane tähele, et üks tema iidolitest, Kenny Chesney, on vaid 5'10 tolli pikk, kuid on ikka veel üsna peenestatud.) Lapsena võttis ta sporti sama tõsiselt kui muusikat, võisteldes kõrgel tasemel veesuusatamises ja jäähokis. Keskkoolis alustas ta korvpalliga, mis viis ta lõpuks kaalusaali.

Nüüd, kui ta on 20ndates eluaastates, puudutab see peaaegu kõike muusikat ja fitnessi ning mõlemas on ta silmapaistev samal põhjusel: järjepidevus. Montgomery on harjumuspärane olend. Ta võtab igal hommikul vähemalt paar tundi puhkust, et oma kodustuudios West Palm Beachis muusikaga tegeleda – laule kirjutada, kitarri või klaverit mängida, uusi lugusid luua jne. Igal pärastlõunal pühendub ta oma muusika ärilisele poolele, sest tema karjääri juhivad endiselt 100% tema ise, pere ja sõbrad. Pole suurt haldusfirmat ega plaadifirmat (veel). Ta treenib kuus päeva nädalas kella 16 paiku. erandita.

"Fitness on minu pühamu," ütleb Montgomery. "Nagu spordialaga, millega ma üles kasvasin, avastasin selle jõusaalis ja seda ma teen siiani iga päev jõusaalis. Lülitan telefoni välja, alustan igat treeningut viieminutilise meditatsiooniga ja olen lihtsalt super Zen-ed ja purustan selle."

See pühakoda asub tegelikult otse tema majas. Montgomery kureeris a ilusti kaunistatud kodujõusaal koos jõuraami, täieliku hantliriiuli ja kaablitõmbesüsteemiga. Kui ta reisib, leiab ta kaubandusliku jõusaali või kasutab kõike, mis tema hotellis on.

"Ma ei jäta kunagi treeninguid vahele," ütleb ta. "Minu jaoks on see nagu identiteediasi. Ma ei usu, et ma oleks kunagi trennist maha jätnud. Mul on olnud aegu, kus ma maandun Nashville'is kell 8:00 õhtul, lähen stuudiosse ja siis inimestega õhtustama ning siis kell 10.30 enne magamaminekut trenni. Kui oleme teel, mõtlen mõnikord, et kas ma pärastlõunal teeksin trenni või isegi hommikul. Ma lihtsalt toon selle sisse."

Fitness pole Montgomery jaoks ilmselgelt ainult hobi. Ta peab seda professionaalseks nõudeks. Kui ta esineb, on ta kogu laval, jookseb ringi, hüppab. Tema meeskond teab, et rätikud on alati käepärast, sest ta higistab esinemiste ajal nii palju. Ta peab selleks kõigeks sobima. Ja loomulikult on välimus oluline, kui olete lava keskmes.

"Ma pean hea välja nägema, olema heas kardiovormis ja end hästi tundma," ütleb ta.

"Sa tahad end alati aktsepteerida, hoolimata sellest, milline sa välja näed. Aga minu jaoks isiklikult, kui ma ei näe hea välja, siis ma ei tunne end hästi. See väljendub minu energias ja kõiges, mida teen. Kui ma ei hoolitse oma vormi eest, ma ei seisa samamoodi, ma ei esine samamoodi, ma ei laula samamoodi, ma ei kohtle inimesi igal pool oma fitnessis, ma tunnen end oma elus samamoodi, kui ma tunnen end oma elus samamoodi. intervjuudes, minu enesekindluse ja enesekindlusega. See on nagu mu elu nurgakivi."

Aasta, mis muutis tema elu

2020. aasta oli peaaegu kõigi jaoks halb, kuid Montgomery karjääri jaoks oli see eriti keeruline. 2018. aasta juunis andis ta välja oma esimese singli ("Drop a Tailgate") koos kuue looga EP-ga (Extended Play). 2020. aasta jaanuaris andis ta välja veel ühe EP (“Buzzed at First Sight”) ja oli valmis suureks aastaks tuuritama üle riigi. Ja siis tuli Covid-19 ja muusika suri (vähemalt ajutiselt). Ta ei saanud tuuritada, ta ei saanud live-üritusi mängida, viimase kahe aasta jooksul üles ehitatud hoog oli kadunud.

"Kogu mu elu muutus," ütleb Montgomery nüüd kaks aastat hiljem. "Mäletan eredalt, istusin oma voodil ja see oli nagu teadvuse hetk. Ma mõtlesin, et okei, ma võin kas langeda masendusse ja korraldada enda jaoks haletsuspeo või keskenduda asjade kontrollimisele, mida saan kontrollida, et saaksin olla parim, kui maailm taastub."

Montgomery tegi koos kahe sõbra/treeningupartneriga (Zahra Fayad ja David Anderson) oma majas trenni peaaegu iga päev, kui avalikud spordisaalid olid suletud. Montgomery võttis samuti südameasjaks lugeda iga nädal raamatut, 2020. aastal lugedes lõpuks 52 raamatut.

"Olin sel aastal oma elu parimas vormis, nii füüsiliselt kui ka vaimselt," ütleb ta. "See oli minu jaoks suurim õnnistus. Ma poleks oma karjääri järgmiseks sammuks valmis olnud, kui mul poleks seda aega olnud."

Montgomery karjäär on sellest ajast peale hoogu saanud uute väljaannetega nii jaanuaris 2021 kui ka jaanuaris 2022, millest viimases on tema hittsingel "Chasing Sunsets". Kuna treeningud mängisid tema jaoks Covidi ajal nii suurt rolli, müüb ta nüüd oma veebisaidil kahte erinevat koolitusprogrammi – ühte meestele, ühte naistele ja koos Fayadiga. (Külastage RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Kui ma fitnessi kohta õppisin, oli nii palju erinevaid programme, kuid see, mis tundus puuduvat, oli midagi tavainimese jaoks," ütleb Montgomery. "Seal on CrossFit, seal on kulturism ja kõik need erinevad asjad. Aga kuidas on minusugusega, kellele meeldib kantrimuusika ja kes tahab ikkagi õlut juua ja mitte nurka tõmmata? Selleks on minu programmid. Ma tegin selle väga lihtsaks. Põhimõtteliselt on see treeningu struktuur ja dieet, mida ma järgin. On jõusaaliversioon ja ainult kehakaaluga versioon. Kõik tahavad luua midagi ja ainult oma fännid, kes tahavad ikka midagi teha ja ainult oma fännidele. suurepärane elu ja lihased [naerab].

Heledad tuled, helge tulevik

"Noorus raisatakse noorte peale," ütlevad nad, kuid Montgomery ei paista aega, talenti ega ressursse raiskavat. Tema tuuride ajakava ulatub piirkonnast kaugemale ja tema iTunes'i raamatukogu kasvab jätkuvalt. 23-aastaselt on ta kantrimaailmas alles beebi. Kenny Chesney andis oma esimese albumi välja alles 26-aastaselt. Sama kehtib ka Tim McGraw kohta. Garth Brooks ja Brad Paisley olid mõlemad 27-aastased. Montgomeryl on nende meeste tabamiseks veel pikk tee käia, kuid ta on õigel teel.

"Eesmärgid, mis mul praegu on, ei olnud kunagi minu eesmärgid, kui ma alustasin, " ütleb Montgomery. "Varem oleksin hea meelega mänginud ühel päeval oma kohalikus amfiteatris ja teinud klubituuri, tead? Nüüd on mu eesmärgid nii suured kui võimalik. Ma tahan olla staadioni peaesineja. Tahan, et mul oleks esikohal laule. Ma tahan mängida igal õhtul sajale tuhandele inimesele. See on järgmine samm."

Kuid see ei puuduta ainult sada tuhat inimest staadionil. Ja see pole ainult kuulsus ja hittsinglid ning Chesney stratosfääri jõudmine. Kõik oleks tore, kuid Montgomery eesmärk on mõjutada inimesi rohkem kui lihtsalt muusikaga.

"Ma tahan olla kindel, et mu elu tähendab teistele inimestele midagi, ja sellepärast ma armastan muusikat nii väga – see ühendab inimesi vaimsel tasandil nagu miski muu," ütleb ta. "Kui olete jõusaalis, mängite teatud tüüpi muusikat ja teie treening on sada korda parem. Muusika on minu jaoks see pärand. Kõik, mida saan teha, et anda tagasi, on see, mida ma teha tahan. Sellepärast kirjutasin selle treeningprogrammi lihtsalt selleks, et öelda: "Tere, see on see, mida ma tegin 2020. aastal, et raskest aastast üle saada." Loodan. Need on minu kaks suurt eesmärki: elu nii suur kui." kui võimalik ja loodetavasti aidata kõigil teistel sama teha ja elada suurepärast elu, mida nad tahavad.

Ryan Montgomery videod, treeningprogrammid, kaubad, lingid tema muusikale ja palju muud leiate veebisaidilt RyanMontgomeryMusic.net.

Koolituse märkmed

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).