Ryan Montgomery on yksi kantrimusiikin nopeimmin nousevista - ja vahvimmista - tähdistä

Ellet ole musiikkitähti, joka esiintyy tuhansien ihmisten edessä, tai kenties kilpaurheilija, et todennäköisesti ole koskaan käsitellyt Ryan Montgomeryn jalkojen dilemmaa.

"Koska käytän farkkuja lavalla ja ylöspäin suuntautuva kulma saa jalkani näyttämään isommilta kuin ne todellisuudessa ovat", sanoo 23-vuotias countrymuusikko, joka on nykyään enemmän lavalla kuin koskaan. "Saat nämä vitun suuret jalat farkkuihin, ja se tekee sen ylävartalosi näyttää kamalalta lavalla. Joten yritän aina saavuttaa tasapainoisen ilmeen."

Mitä tahansa Montgomery tekee kuntosalilla, heijastuu hyvin hänen musiikkiuransa. Niin nuorena kuin hän on, hän on ollut mukana yli vuosikymmenen. Etelä-Floridasta kotoisin oleva mies aloitti musiikin kirjoittamisen ja esittämisen 12-vuotiaana, kun hän otti kitaran käteensä 5-vuotiaana. 18-vuotiaana hän soitti livenä baareissa. Seuraavana vuonna "hänellä oli hullu idea ajaa rekkani keskelle takaluukkua ennen Brad Paisley -konserttia", mikä teki hänestä jonkinlaisen sensaation yhdessä yössä.

Siitä lähtien hän on nauhoittanut kappaleita, ollut pienten alueellisten esitysten pääesiintyjä ja jopa iskenyt päälavalle isommilla kantrimusiikkifestivaaleilla. Tähän mennessä Montgomeryllä on yli 9 miljoonaa yhdistettyä online-streamia, ja sekä singlet että EP:t ovat sijoittuneet iTunesin Top 100 -listalle.

Kuten Montgomery sanoo singlessään "Sundown Saturday Night", hän epäilemättä "elää unta". Nuori, hyvännäköinen, menestyvä, hänen tulevaisuutensa kasvaa päivä päivältä - ja kunto on painopiste.

Dan Solomon, legendaarisen Mr. Olympian kehonrakennuksen maailmanmestaruuskilpailujen puheenjohtaja, tapasi äskettäin nousevan countrytähden. "Tein vaikutuksen hänen energiastaan, keskittymisestään ja halustaan ​​edistää hyvää elämäntapaa faneilleen. Tällä nuorella miehellä on valoisa tulevaisuus."

Tähti harjoituksissa

6 jalkaa 3 tuumaa pitkä ja laiha 180 kiloa painava Montgomery näyttää kantrimusiikin johtavalta mieheltä. (Älä välitä siitä, että yksi hänen idoleistaan, Kenny Chesney, on vain 5'10 tuumaa pitkä, mutta hän on silti itsekin melkoinen.) Hän otti lapsena urheilun yhtä vakavasti kuin musiikkia ja kilpaili korkealla tasolla vesihiihdossa ja jääkiekossa. Hän aloitti koripallon pelaamisen lukiossa, mikä johti hänet lopulta painohuoneeseen.

Nyt 20-vuotiaana kyse on pitkälti musiikista ja kuntoilusta, ja hän loistaa molemmissa samasta syystä: johdonmukaisuudesta. Montgomery on tottunut olento. Hän pitää joka aamu vähintään muutaman tunnin taukoa työstääkseen musiikkia kotistudiossa West Palm Beachissä - kirjoittaa kappaleita, soittaa kitaraa tai pianoa, luoda uusia kappaleita jne. Joka iltapäivä hän omistautuu musiikkinsa bisnespuolelle, sillä hänen uransa hallitsevat edelleen 100 % hän itse, hänen perheensä ja ystävänsä. Ei suurta rahastoyhtiötä eikä levy-yhtiötä (vielä). Hän harjoittelee kuusi päivää viikossa noin klo 16. poikkeuksetta.

"Kunto on turvapaikkani", Montgomery sanoo. "Aivan kuten urheilussa, jonka kanssa kasvoin, huomasin sen kuntosalilla, ja sitä teen edelleen joka päivä salilla. Sammutan puhelimeni, aloitan jokaisen harjoituksen viiden minuutin meditaatiolla ja olen vain super Zen-ed ja murskaan sen."

Tämä pyhäkkö sijaitsee itse asiassa hänen talossaan. Montgomery kuratoi a kauniisti sisustettu kotikuntosali täydellinen tehoteline, täydellinen käsipainoteline ja kaapelin vetojärjestelmä. Kun hän matkustaa, hän löytää kaupallisen kuntosalin tai käyttää mitä tahansa hotellistaan.

"En koskaan kaipaa harjoittelua", hän sanoo. "Se on minulle kuin identiteettikysymys. En usko, että en ole koskaan missannut treeniä tien päällä. Minulla on ollut aikoja, jolloin laskeudun Nashvilleen kello 8:00 illalla, menen studioon ja menen sitten illalliselle ihmisten kanssa ja sitten treenaan klo 10.30 ennen nukkumaanmenoa. Kun olemme tien päällä, ajattelen joskus iltapäivällä, ennen kuin treenin jälkeen tai aamulla. Tuon sen vain sisään."

Fitness ei selvästikään ole Montgomeryn harrastus. Hän näkee sen ammatillisena vaatimuksena. Kun hän esiintyy, hän on koko lavalla, juoksee ympäriinsä, hyppää. Hänen miehistönsä tietää, että pyyhkeet ovat aina käsillä, koska hän hikoilee niin paljon esiintymisen aikana. Hänen on oltava valmis kaikkeen tähän. Ja tietysti ulkonäöllä on väliä, kun olet lavan keskellä.

"Minun täytyy näyttää hyvältä, olla hyvässä kardiokunnossa ja tuntea oloni hyväksi", hän sanoo.

"Haluat aina hyväksyä itsesi riippumatta siitä, miltä näytät. Mutta minulle henkilökohtaisesti, kun en näytä hyvältä, en tunne oloani hyväksi. Se näkyy energiassani ja kaikessa mitä teen. Jos en pidä huolta kunnostani, en seiso samalla tavalla, en esiintyy samalla tavalla, en laula samalla tavalla, en kohtele ihmisiä samalla tavalla elämässäni, jos en kohtele ihmisiä samalla tavalla lavallani. haastatteluissa itseluottamuksellani ja itsevarmuudellani. Se on kuin elämäni kulmakivi."

Vuosi, joka muutti hänen elämänsä

Vuosi 2020 oli huono vuosi melkein kaikille, mutta se oli erityisen haastava Montgomeryn uralle. Kesäkuussa 2018 hän julkaisi ensimmäisen singlensä ("Drop a Tailgate") sekä kuuden kappaleen EP:n (Extended Play). Tammikuussa 2020 hän julkaisi toisen EP:n ("Buzzed at First Sight") ja oli valmis ison vuoden kiertueeseen ympäri maata. Ja sitten Covid-19 tuli ja musiikki kuoli (ainakin väliaikaisesti). Hän ei voinut kiertueella, hän ei voinut pelata live-tapahtumia, hänen viimeisten kahden vuoden aikana rakentamansa vauhti oli poissa.

"Koko elämäni muuttui", Montgomery sanoo nyt kaksi vuotta myöhemmin. "Muistan elävästi, että istuin sängylläni ja se oli kuin tajunnan hetki. Olin kuin: "Okei, voin joko masentua ja järjestää säälijuhlat itselleni, tai voin keskittyä hallitsemaan asioita, joita voin hallita, jotta voin olla paras, kun maailma toipuu."

Montgomery yhdessä kahden ystävän/harjoituskumppanin (Zahra Fayad ja David Anderson) kanssa harjoitteli kotonaan melkein joka päivä julkisten kuntosalien ollessa suljettuina. Montgomery teki myös tavoitteeksi lukea kirjan joka viikko ja lopulta lukea 52 kirjaa vuonna 2020.

"Olin tänä vuonna elämäni parhaassa kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti", hän sanoo. "Se oli minulle suurin siunaus. En olisi ollut valmis tähän seuraavaan askeleeseen urallani, jos minulla ei olisi ollut tätä aikaa."

Montgomeryn ura on sittemmin lähtenyt vauhtiin uusilla julkaisuilla sekä tammikuussa 2021 että tammikuussa 2022, joista jälkimmäinen sisältää hänen hittinsä "Chasing Sunsets". Koska harjoittelulla oli niin suuri rooli hänelle Covidin aikana, hän myy nyt kahta erilaista koulutusohjelmaa verkkosivuillaan - yhtä miehille, toista naisille ja toista Fayadin kanssa. (Käy RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Kun opiskelin kuntoilua, siellä oli niin monia erilaisia ​​ohjelmia, mutta se, mikä näytti puuttuvan, oli jotain tavallisille ihmisille", Montgomery sanoo. "On CrossFitiä, on kehonrakennusta ja kaikkia näitä erilaisia asioita. Mutta entä joku minun kaltaiseni, joka pitää kantrimusiikista ja haluaa silti juoda olutta eikä leikata kulmia? Sitä varten ohjelmani ovat. Tein sen hyvin yksinkertaiseksi. Noudatan pohjimmiltaan harjoituksen rakennetta ja ruokavaliota. Siellä on kuntosaliversio ja vain kehonpainoinen versio. Haluan kuitenkin luoda jotain ja vain faneilleni. hieno elämä ja lihakset [nauraa]."

Kirkkaat valot, valoisa tulevaisuus

"Nuoruus hukataan nuoriin", he sanovat, mutta Montgomery ei näytä tuhlaavan aikaa, kykyjä tai resursseja. Hänen kiertueaikataulunsa ulottuu alueen ulkopuolelle, ja hänen iTunes-kirjastonsa kasvaa jatkuvasti. 23-vuotiaana hän on vielä vauva countrymusiikin maailmassa. Kenny Chesney julkaisi ensimmäisen albuminsa vasta 26-vuotiaana. Sama koskee Tim McGrawia. Garth Brooks ja Brad Paisley olivat molemmat 27-vuotiaita. Montgomerylla on vielä pitkä matka näiden tyyppien tavoittamiseen, mutta hän on oikeilla jäljillä.

"Nyt tavoitteeni eivät koskaan olleet tavoitteitani aloittaessani", Montgomery sanoo. "Aiemmin olisin ollut mielelläni vain soittanut paikallisessa amfiteatterissani jonain päivänä ja tehdä klubikiertueen, tiedätkö? Nyt tavoitteeni ovat niin suuret kuin voivat olla. Haluan olla stadionin pääjohtaja. Haluan ykköskappaleita. Haluan soittaa satatuhatta ihmistä joka ilta. Se on seuraava askel."

Mutta kyse ei ole vain sadasta tuhannesta stadionilla olevasta ihmisestä. Eikä kyse ole vain kuuluisuudesta ja hittisingleistä ja Chesneyn stratosfääriin pääsemisestä. Kaikki olisi mukavaa, mutta Montgomery pyrkii vaikuttamaan ihmisiin muullakin kuin musiikilla.

"Haluan varmistaa, että elämäni merkitsee jotain muille, ja siksi rakastan musiikkia niin paljon - se yhdistää ihmisiä henkisellä tasolla enemmän kuin mikään muu", hän sanoo. "Kun olet kuntosalilla, harrastat tietynlaista musiikkia ja harjoittelusi on sata kertaa parempaa. Musiikki on minulle se perintö. Kaikki, mitä voin tehdä antaakseni takaisin, on sitä, mitä haluan tehdä. Siksi kirjoitin tämän kunto-ohjelman vain sanoakseni: "Hei, tämän tein vuonna 2020 selvitäkseni vaikeasta vuodesta." Toivottavasti. Ne ovat kaksi suurta tavoitettani: elämä yhtä suuri kuin." mahdollisimman paljon ja toivottavasti auttaa kaikkia muita tekemään samoin ja elämään upeaa elämää, jota haluavat."

Ryan Montgomeryn videot, kunto-ohjelmat, tuotteet, linkit hänen musiikkiinsa ja paljon muuta löytyvät osoitteesta RyanMontgomeryMusic.net.

Koulutusmuistiinpanot

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).