Ryan Montgomery est l'une des stars montantes les plus rapides – et les plus en forme – de la musique country

À moins que vous ne soyez une star de la musique qui se produit devant des milliers de personnes, ou peut-être un athlète de compétition, vous n'avez probablement jamais été confronté au dilemme de Ryan Montgomery en matière de jambe.

"Parce que je porte des jeans sur scène et que l'angle vers le haut donne l'impression que mes jambes sont plus grandes qu'elles ne le sont en réalité", explique le musicien country de 23 ans, qui foule plus de scènes que jamais ces jours-ci. "Tu as ces putains de grosses jambes dans ton jean, et c'est tout le haut de ton corps a l'air horrible sur scène. J’essaie donc toujours d’obtenir un look équilibré.

Tout ce que Montgomery fait au gymnase se reflète bien dans sa carrière musicale. Aussi jeune soit-il, il existe depuis plus d'une décennie. Le natif du sud de la Floride a commencé à écrire et à jouer de la musique à 12 ans après avoir appris la guitare à 5 ans. À 18 ans, il jouait en live dans les bars. L’année suivante, « il a eu l’idée folle de conduire mon camion au milieu d’un hayon avant un concert de Brad Paisley », ce qui a fait de lui une sorte de sensation du jour au lendemain.

Depuis, il a enregistré des chansons, a été la tête d'affiche de petits spectacles régionaux et est même monté sur la scène principale de grands festivals de musique country. À ce jour, Montgomery compte plus de 9 millions de flux en ligne combinés, avec des singles et des EP figurant dans le Top 100 iTunes.

Comme le dit Montgomery dans son single « Sundown Saturday Night », il « vit sans aucun doute son rêve ». Jeune, beau, prospère, son avenir grandit de jour en jour – et la forme physique est au centre de ses préoccupations.

Dan Salomon, président des légendaires Championnats du monde de culturisme Mr. Olympia, a récemment rencontré la star montante du country. "J'ai été impressionné par son énergie, sa concentration et son désir de promouvoir un style de vie sain auprès de ses fans. Ce jeune homme a un brillant avenir."

Étoile à l'entraînement

Mesurant 6 pieds 3 pouces et pesant 180 livres, Montgomery ressemble à un homme de premier plan de la musique country. (Peu importe que l'une de ses idoles, Kenny Chesney, ne mesure que 5'10", mais est lui-même assez ciselé.) Enfant, il prenait le sport aussi au sérieux que la musique, participant à des compétitions de haut niveau en ski nautique et en hockey sur glace. Il a commencé à jouer au basket-ball au lycée, ce qui l'a finalement conduit à la salle de musculation.

Aujourd'hui âgé d'une vingtaine d'années, tout est question de musique et de fitness, et il excelle dans les deux pour la même raison : la cohérence. Montgomery est une créature d'habitude. Il prend au moins quelques heures de congé chaque matin pour travailler sur la musique dans son studio à West Palm Beach - écrire des chansons, jouer de la guitare ou du piano, créer de nouveaux morceaux, etc. Chaque après-midi, il se consacre à l'aspect commercial de sa musique, car sa carrière est toujours gérée à 100 % par lui-même, sa famille et ses amis. Pas de grande société de gestion ni de label (encore). Il s'entraîne six jours par semaine vers 16 heures. sans exception.

«Le fitness est mon sanctuaire», déclare Montgomery. "Tout comme le sport avec lequel j'ai grandi, je l'ai découvert dans la salle de sport, et c'est toujours ce que je fais tous les jours à la salle de sport. J'éteins mon téléphone, je commence chaque entraînement par cinq minutes de méditation, et je suis tout simplement super zen et je l'écrase."

Ce sanctuaire est en fait situé directement dans sa maison. Montgomery a organisé un salle de gym à domicile joliment décorée complet avec un support d'alimentation, un support d'haltères complet et un système de traction par câble. Lorsqu'il voyage, il trouve une salle de sport commerciale ou utilise tout ce dont son hôtel dispose.

"Je ne manque jamais d'entraînement", dit-il. "C'est comme une question d'identité pour moi. Je ne pense pas avoir jamais manqué une séance d'entraînement sur la route. Il m'est arrivé parfois d'atterrir à Nashville à 8h00 du soir, d'aller au studio, puis d'aller dîner avec des gens, puis de m'entraîner à 10h30 avant d'aller me coucher. Quand nous sommes sur la route, parfois je m'entraîne le matin avant la balance ou l'après-midi. Je n'y pense même pas après. Je l'apporte juste."

Le fitness n’est clairement pas qu’un passe-temps pour Montgomery. Il y voit une exigence professionnelle. Quand il joue, il est partout sur scène, courant, sautant. Son équipe sait qu'il faut toujours avoir des serviettes à portée de main car il transpire énormément pendant les représentations. Il doit être apte à tout cela. Et bien sûr, l’apparence compte lorsque vous êtes au centre de la scène.

«Je dois avoir fière allure, être en bonne forme cardio et me sentir bien», dit-il.

"Vous voulez toujours vous accepter, peu importe à quoi vous ressemblez. Mais pour moi personnellement, quand je n'ai pas l'air bien, je ne me sens pas bien. Cela se voit dans mon énergie et dans tout ce que je fais. Si je ne prends pas soin de ma forme physique, je ne me tiens pas de la même manière, je ne joue pas de la même manière, je ne chante pas de la même manière, je ne traite pas les gens de la même manière. Si je me sens bien dans ma forme physique, cela se répercute partout dans ma vie – sur scène, dans les interviews, avec ma confiance en moi et mon assurance. C’est comme la pierre angulaire de ma vie.

L'année qui a changé sa vie

2020 a été une mauvaise année pour presque tout le monde, mais elle a été particulièrement difficile pour la carrière de Montgomery. En juin 2018, il sort son premier single (« Drop a Tailgate ») accompagné d'un EP éponyme de six chansons (Extended Play). En janvier 2020, il sort un autre EP (« Buzzed at First Sight ») et est prêt à vivre une grande année en tournée à travers le pays. Et puis le Covid-19 est arrivé et la musique est morte (au moins temporairement). Il ne pouvait pas tourner, il ne pouvait pas jouer d'événements live, l'élan qu'il avait construit au cours des deux dernières années avait pratiquement disparu.

«Ma vie entière a changé», déclare Montgomery deux ans plus tard. "Je me souviens très bien, j'étais assis sur mon lit et c'était comme un moment de conscience. Je me disais : 'D'accord, je peux soit devenir déprimé et organiser une fête de pitié pour moi-même, soit me concentrer sur le contrôle des choses que je peux contrôler afin de pouvoir être à mon meilleur lorsque le monde se rétablira.'"

Montgomery, avec deux amis/partenaires d'entraînement (Zahra Fayad et David Anderson), s'entraînait chez lui presque tous les jours alors que les gymnases publics étaient fermés. Montgomery s'est également fait un devoir de lire un livre chaque semaine, lisant finalement 52 livres en 2020.

«J'étais dans la meilleure forme de ma vie cette année, tant physiquement que mentalement», dit-il. "Cela a été la plus grande bénédiction pour moi. Je n'aurais pas été prêt pour cette prochaine étape de ma carrière si je n'avais pas eu ce moment."

La carrière de Montgomery a depuis décollé avec de nouvelles sorties en janvier 2021 et janvier 2022, cette dernière mettant en vedette son single à succès « Chasing Sunsets ». Parce que la formation a joué un rôle si important pour lui pendant Covid, il vend désormais deux programmes de formation différents sur son site Internet – un pour les hommes, un pour les femmes et avec Fayad. (Visitez RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

«Quand j'apprenais le fitness, il y avait tellement de programmes différents, mais ce qui semblait manquer, c'était quelque chose pour la personne moyenne», explique Montgomery. "Il y a le CrossFit, il y a la musculation et toutes ces différentes choses. Mais qu'en est-il de quelqu'un comme moi qui aime la musique country et qui veut toujours boire de la bière et ne pas lésiner sur les économies ? C'est à cela que servent mes programmes. Je l'ai rendu très simple. Il s'agit essentiellement de la structure d'entraînement et du régime que je suis. Il y a une version gym et une version uniquement au poids du corps. Je voulais quelque chose pour mes fans et pour tous ceux qui n'ont que des abdominaux et veulent quand même vivre une belle vie et avoir des muscles [rires]. "

Lumières vives, avenir radieux

« La jeunesse est gaspillée pour la jeunesse », disent-ils, mais Montgomery ne semble pas perdre de temps, de talent ou de ressources. Son programme de tournées s'étend au-delà de la région et sa bibliothèque iTunes ne cesse de croître. À 23 ans, il est encore un bébé dans le monde de la musique country. Kenny Chesney n'a sorti son premier album qu'à l'âge de 26 ans. Il en va de même pour Tim McGraw. Garth Brooks et Brad Paisley avaient tous deux 27 ans. Montgomery a encore un long chemin à parcourir pour rattraper ces gars-là, mais il est sur la bonne voie.

«Les objectifs que j'ai maintenant n'ont jamais été mes objectifs lorsque j'ai commencé», dit Montgomery. "Avant, j'aurais été heureux de jouer un jour dans mon amphithéâtre local et de faire une tournée de clubs, vous savez ? Maintenant, mes objectifs sont aussi grands qu'ils peuvent l'être. Je veux être la tête d'affiche d'un stade. Je veux avoir des chansons numéro un. Je veux jouer devant cent mille personnes chaque soir. C'est la prochaine étape."

Mais il ne s’agit pas seulement des centaines de milliers de personnes présentes dans le stade. Et il ne s’agit pas seulement de gloire, de singles à succès et d’atteindre la stratosphère de Chesney. Tout serait bien, mais Montgomery vise à influencer les gens avec plus que de la musique.

« Je veux m'assurer que ma vie signifie quelque chose pour les autres, et c'est pourquoi j'aime tant la musique : elle connecte les gens à un niveau spirituel comme rien d'autre », dit-il. "Quand vous êtes à la salle de sport, vous écoutez un certain type de musique et votre entraînement est cent fois meilleur. La musique, pour moi, est cet héritage. Tout ce que je peux faire pour redonner, c'est ce que je veux faire. C'est pourquoi j'ai écrit ce programme de fitness, juste pour dire : « Hé, c'est ce que j'ai fait en 2020 pour traverser une année difficile. J'espère que cela vous aidera. » Ce sont mes deux grands objectifs : une vie aussi grande que." autant que possible et, espérons-le, aider tout le monde à faire de même et à vivre la belle vie qu’ils souhaitent vivre.

Les vidéos, les programmes de remise en forme, les produits dérivés, les liens vers sa musique et bien plus encore de Ryan Montgomery peuvent être trouvés sur RyanMontgomeryMusic.net.

Notes de formation

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).