Ryan Montgomery jedna je od najbrže rastućih i najspremnijih zvijezda country glazbe

Osim ako niste glazbena zvijezda koja nastupa pred tisućama ljudi, ili možda natjecateljski sportaš, vjerojatno se nikada niste suočili s dilemom Ryana Montgomeryja kada je u pitanju noga.

"Zato što nosim traperice na pozornici i kut prema gore čini da moje noge izgledaju veće nego što stvarno jesu", kaže 23-godišnji country glazbenik koji ovih dana krasi više pozornica nego ikad. “Imaš ove velike jebene noge u trapericama, i to je to tvoj gornji dio tijela izgleda užasno na pozornici. Stoga uvijek pokušavam postići uravnotežen izgled.”

Što god Montgomery radi u teretani dobro se prenosi na njegovu glazbenu karijeru. Koliko god je mlad, postoji više od desetljeća. Rođeni u Južnoj Floridi počeo je pisati i izvoditi glazbu s 12 godina nakon što je prvi put uzeo gitaru u ruke s 5 godina. S 18 je svirao uživo u barovima. Sljedeće godine, "imao je ludu ideju da zabije moj kamionet u sred vrata prtljažnika prije koncerta Brada Paisleya", što ga je preko noći učinilo senzacijom.

Od tada snima pjesme, vodi male regionalne koncerte, pa čak dolazi i na glavne pozornice na većim festivalima country glazbe. Do danas, Montgomery ima više od 9 milijuna kombiniranih online streamova, sa singlovima i EP-ovima koji se nalaze na iTunes Top 100 ljestvicama.

Kao što Montgomery kaže u svom singlu "Sundown Saturday Night", on nedvojbeno "živi san". Mlad, zgodan, uspješan, njegova budućnost raste iz dana u dan - a kondicija je u fokusu.

Dan Solomon, predsjednik legendarnog Svjetskog prvenstva u bodybuildingu Mr. Olympia, nedavno je uhvatio korak s country zvijezdom u usponu. "Bio sam impresioniran njegovom energijom, fokusom i željom da svojim obožavateljima promovira fit stil života. Ovaj mladić ima svijetlu budućnost."

Zvijezda na treningu

Sa 6 stopa i 3 inča i mršavih 180 funti, Montgomery izgleda kao vodeći čovjek u country glazbi. (Nema veze što je jedan od njegovih idola, Kenny Chesney, visok samo 5'10" ali je i sam još uvijek prilično isklesan.) Kao dijete, sport je shvaćao jednako ozbiljno kao i glazbu, natječući se na visokim razinama u skijanju na vodi i hokeju na ledu. Počeo je igrati košarku u srednjoj školi, što ga je na kraju odvelo u teretanu.

Sada u svojim ranim 20-ima, uglavnom se sve vrti oko glazbe i fitnessa, a on se ističe u oba iz istog razloga: dosljednost. Montgomery je stvorenje navike. Svakog jutra uzima barem nekoliko slobodnih sati kako bi radio na glazbi u svom kućnom studiju u West Palm Beachu - piše pjesme, svira gitaru ili klavir, stvara nove melodije itd. Svako poslijepodne posvećuje se poslovnoj strani svoje glazbe, jer njegovom karijerom još uvijek 100% upravljaju on, njegova obitelj i njegovi prijatelji. Nema većeg društva za upravljanje niti diskografske kuće (još). Trenira šest dana u tjednu oko 16 sati. bez izuzetka.

“Fitnes je moje utočište”, kaže Montgomery. "Baš kao i sport uz koji sam odrastao, to sam pronašao u teretani, i to je još uvijek ono što radim svaki dan u teretani. Isključim telefon, svaki trening započnem s petominutnom meditacijom, i jednostavno sam super zen-ed i slomim to."

Ovo se svetište zapravo nalazi upravo u njegovoj kući. Montgomery je kurirao a lijepo uređena kućna teretana kompletan sa power rackom, kompletnim nosačem za bućice i sustavom za povlačenje sajle. Kad putuje, pronađe komercijalnu teretanu ili koristi ono što njegov hotel ima na raspolaganju.

"Nikad ne propuštam trening", kaže. "To je za mene kao stvar identiteta. Mislim da nikada nisam propustio vježbanje na putu. Imao sam situacije kada bih sletio u Nashville u 8:00 navečer, otišao u studio i onda otišao na večeru s ljudima i onda vježbao u 10:30 prije spavanja. Kad smo na putu, ponekad ću vježbati ujutro prije tonske provjere ili poslijepodne. Čak ni ne razmislite o tome poslije.

Fitnes za Montgomeryja očito nije samo hobi. On to vidi kao profesionalni zahtjev. Kad nastupa, on je po cijeloj pozornici, trči okolo, skače. Njegova ekipa zna uvijek imati ručnike pri ruci jer se jako znoji tijekom nastupa. Mora biti spreman za sve ovo. I naravno, izgled je bitan kada ste u središtu pozornice.

"Moram izgledati dobro, biti u dobroj kardio formi i osjećati se dobro", kaže.

"Uvijek se želiš prihvatiti bez obzira na to kako izgledaš. Ali za mene osobno, kad ne izgledam dobro, ne osjećam se dobro. To se vidi u mojoj energiji i svemu što radim. Ako ne vodim računa o svojoj kondiciji, ne stojim na isti način, ne nastupam na isti način, ne pjevam na isti način, ne tretiram ljude na isti način. Ako se osjećam dobro u svojoj kondiciji, to se prenosi svugdje u mom životu – na pozornici, u intervjuima, sa svojim samopouzdanjem i samouvjerenošću. To je kao kamen temeljac mog života.”

Godina koja mu je promijenila život

2020. bila je loša godina za gotovo sve, ali bila je posebno izazovna za Montgomeryjevu karijeru. U lipnju 2018. objavio je svoj prvi singl ("Drop a Tailgate") zajedno s istoimenim EP-om od šest pjesama (Extended Play). U siječnju 2020. izdao je još jedan EP (“Buzzed at First Sight”) i bio je spreman za veliku godišnju turneju diljem zemlje. A onda je došao Covid-19 i glazba je umrla (barem privremeno). Nije mogao ići na turneju, nije mogao svirati na događajima uživo, zamah koji je izgradio u posljednje dvije godine gotovo je nestao.

“Cijeli moj život se promijenio”, kaže Montgomery sada dvije godine kasnije. "Jasno se sjećam, sjedio sam na svom krevetu i bilo je to kao trenutak svijesti. Pomislio sam, 'U redu, mogu ili pasti u depresiju i prirediti zabavu za sebe ili se mogu usredotočiti na kontrolu stvari koje mogu kontrolirati kako bih mogao biti najbolji kada se svijet oporavi.'"

Montgomery je, zajedno s dvoje prijatelja/trening partnera (Zahra Fayad i David Anderson), vježbao u svojoj kući gotovo svaki dan dok su javne teretane bile zatvorene. Montgomery je također dao cilj pročitati knjigu svaki tjedan, na kraju je pročitao 52 knjige u 2020. godini.

“Bio sam u najboljoj formi u svom životu ove godine, fizički i psihički”, kaže. "To je bio najveći blagoslov za mene. Ne bih bio spreman za ovaj sljedeći korak u svojoj karijeri da nisam imao ovo vrijeme."

Montgomeryjeva karijera od tada je krenula uzlaznom putanjom s novim izdanjima u siječnju 2021. i siječnju 2022., a potonje uključuje njegov hit singl "Chasing Sunsets". Budući da je trening igrao tako veliku ulogu za njega tijekom Covida, sada prodaje dva različita programa treninga na svojoj web stranici - jedan za muškarce, jedan za žene i s Fayadom. (Posjetite RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

“Kad sam učio o fitnesu, bilo je toliko različitih programa, ali ono što je nedostajalo bilo je nešto za prosječnu osobu,” kaže Montgomery. "Postoji CrossFit, postoji bodybuilding i sve te različite stvari. Ali što je s nekim poput mene tko voli country glazbu i još uvijek želi piti pivo, a ne rezati uglove? Tome služe moji programi. Napravio sam ga vrlo jednostavnim. To je u osnovi struktura vježbanja i prehrana koje slijedim. Postoji verzija za teretanu i verzija samo s tjelesnom težinom. Htio sam nešto za svoje obožavatelje i za sve koji imaju samo trbušne mišiće, a još uvijek ih žele živite sjajno i imajte mišiće [smijeh].”

Jaka svjetla, svijetla budućnost

“Mladost se troši na mlade”, kažu, ali čini se da Montgomery ne gubi vrijeme, talent ili resurse. Njegov raspored turneja proteže se izvan regije, a njegova iTunes knjižnica nastavlja rasti. S 23 godine on je još uvijek beba u svijetu country glazbe. Kenny Chesney nije izdao svoj prvi album do svoje 26. godine. Isto vrijedi i za Tima McGrawa. Garth Brooks i Brad Paisley imali su 27 godina. Montgomery još mora prijeći dug put da uhvati ove tipove, ali na dobrom je putu.

"Ciljevi koje imam sada nikada nisu bili moji ciljevi kad sam počinjao", kaže Montgomery. "Prije bih bio sretan samo svirati u svom lokalnom amfiteatru jednog dana i napraviti klupsku turneju, znaš? Sada su moji ciljevi najveći što mogu biti. Želim biti headliner na stadionu. Želim imati pjesme broj jedan. Želim svirati pred sto tisuća ljudi svake večeri. To je sljedeći korak."

Ali ne radi se samo o sto tisuća ljudi na stadionu. I ne radi se samo o slavi i hit singlovima i dosezanju Chesneyjeve stratosfere. Sve bi bilo lijepo, ali Montgomery želi utjecati na ljude ne samo glazbom.

"Želim biti siguran da moj život znači nešto drugim ljudima i zato toliko volim glazbu - ona povezuje ljude na duhovnoj razini kao ništa drugo", kaže. "Kada ste u teretani, bacite se na određenu vrstu glazbe i vaše vježbanje je stotinu puta bolje. Glazba je za mene to nasljeđe. Sve što mogu učiniti da uzvratim je ono što želim raditi. Zato sam napisao ovaj fitness program, samo da kažem, 'Hej, ovo sam radio 2020. da prebrodim tešku godinu. Nadam se da će vam pomoći.' To su moja dva velika cilja: život velik kao." što je više moguće i nadamo se pomoći svima drugima da učine isto i žive sjajan život kakav žele živjeti.”

Video zapisi Ryana Montgomeryja, fitness programi, roba, poveznice na njegovu glazbu i još mnogo toga mogu se pronaći na RyanMontgomeryMusic.net.

Bilješke o obuci

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).