Ryanas Montgomery yra viena greičiausiai kylančių ir stipriausių kantri muzikos žvaigždžių

Nebent esate muzikos žvaigždė, koncertuojanti prieš tūkstančius žmonių, o gal ir rungtyniaujantis sportininkas, tikriausiai niekada nesusidūrėte su Ryano Montgomery dilema, kai kalbama apie kojas.

„Kadangi ant scenos dėviu džinsus, o dėl kampo į viršų mano kojos atrodo didesnės, nei yra iš tikrųjų“, – sako 23 metų kantri muzikantas, šiais laikais kaip niekad besipuikuojantis scenose. „Dinsuose įsidedi šias dideles, sušiktas kojas, ir viskas tavo viršutinė kūno dalis atrodo baisiai scenoje. Todėl visada stengiuosi pasiekti subalansuotą išvaizdą.

Kad ir ką Montgomery bedarytų sporto salėje, tai puikiai atsiliepia jo muzikinei karjerai. Kol jis jaunas, jis gyvuoja jau daugiau nei dešimtmetį. Pietų Floridos gyventojas pradėjo rašyti ir atlikti muziką būdamas 12 metų, kai pirmą kartą paėmė gitarą būdamas 5 metų. 18 metų jis grojo gyvai baruose. Kitais metais „jis turėjo beprotišką idėją nuvažiuoti mano sunkvežimiu į bagažinės dangtį prieš Brado Paisley koncertą“, o tai padarė jam kažkokią vienos nakties sensaciją.

Nuo to laiko jis įrašinėja dainas, vadovauja mažoms regioninėms laidoms ir netgi lipa į pagrindinę sceną didesniuose kantri muzikos festivaliuose. Iki šiol Montgomery turi daugiau nei 9 milijonus bendrų internetinių srautų, o singlai ir EP yra „iTunes Top 100“ topuose.

Kaip Montgomery sako savo single „Sundown Saturday Night“, jis neabejotinai „gyvena svajonę“. Jaunas, išvaizdus, ​​sėkmingas, jo ateitis auga kiekvieną dieną – o svarbiausia – kūno rengyba.

Danas Solomonas, legendinio „M. Olympia“ pasaulio kultūrizmo čempionato prezidentas, neseniai pasivijo kylančią šalies žvaigždę. "Mane sužavėjo jo energija, susikaupimas ir noras savo gerbėjams reklamuoti tinkamą gyvenimo būdą. Šio jaunuolio laukia šviesi ateitis."

Žvaigždė treniruotėse

6 pėdų 3 colių ūgio ir liesas 180 svarų Montgomeris atrodo kaip kantri muzikos lyderis. (Nesvarbu, kad vienas iš jo stabų, Kenny Chesney, yra tik 5'10 colių ūgio, bet pats vis dar yra gana iškaltas.) Vaikystėje jis sportui žiūrėjo taip pat rimtai, kaip ir muziką, rungtyniavo vandens slidėmis ir ledo ritulyje. Krepšinį jis pradėjo žaisti vidurinėje mokykloje, o tai galiausiai atvedė į svorių salę.

Dabar, būdamas 20-ies, beveik viskas susiję su muzika ir kūno rengyba, o abiem jis pasižymi dėl tos pačios priežasties: nuoseklumo. Montgomeris yra įpročio padaras. Kiekvieną rytą jis skiria bent kelias valandas, kad dirbtų su muzika savo namų studijoje West Palm Byče – rašo dainas, groja gitara ar fortepijonu, kuria naujas melodijas ir t.t. Kiekvieną popietę jis atsiduoda verslui savo muzikos pusei, nes jo karjerą vis dar 100% valdo jis pats, šeima ir draugai. Nėra didelės valdymo įmonės ir įrašų kompanijos (kol kas). Jis treniruojasi šešias dienas per savaitę apie 16 val. be išimties.

„Fitnesas yra mano šventovė“, - sako Montgomery. "Kaip ir sporto šaka, su kuria užaugau, tai atradau sporto salėje ir vis dar tai yra tai, ką darau kiekvieną dieną sporto salėje. Išjungiu telefoną, kiekvieną treniruotę pradedu nuo penkių minučių meditacijos ir esu tiesiog super Zen-ed ir tai sutraiškysiu."

Ši šventovė iš tikrųjų yra jo namuose. Montgomery kuravo a gražiai dekoruota namų sporto salė komplekte su maitinimo stovu, sukomplektuotu hantelių stovu ir kabelio traukimo sistema. Keliaudamas jis susiranda komercinę sporto salę arba naudojasi viskuo, ką turi jo viešbutis.

„Niekada nepraleidžiu treniruočių“, – sako jis. "Man tai tarsi tapatybės dalykas. Nemanau, kad kada nors praleidau treniruotę kelyje. Buvau taip, kad Našvilyje nusileisiu 8 valandą nakties, einu į studiją, tada einu vakarieniauti su žmonėmis, o tada treniruojuosi 10:30 prieš eidama miegoti. Kai esame kelyje, kartais pagalvoju apie treniruotę prieš rytą ar net ryte. Aš tiesiog įnešiu“.

Fitnesas akivaizdžiai nėra tik Montgomery hobis. Jis tai vertina kaip profesinį reikalavimą. Kai jis koncertuoja, jis yra per visą sceną, laksto, šokinėja. Jo komanda žino, kad visada po ranka turi rankšluosčius, nes jis labai prakaituoja pasirodymų metu. Jis turi būti tinkamas visam tam. Ir, žinoma, išvaizda yra svarbi, kai esate scenos centre.

„Turiu gerai atrodyti, būti geros kardio formos ir jaustis gerai“, – sako jis.

"Visuomet norisi priimti save, kad ir kaip atrodytum. Bet man asmeniškai, kai neatrodau gerai, nesijaučiu gerai. Tai atsispindi mano energijoje ir visame, ką darau. Jei nesirūpinu savo fizine forma, nesilaikau vienodai, neatlieku vienodai, nedainuoju taip pat, ne visur elgiuosi su žmonėmis, mano sveikata, aš ne visur elgiuosi su žmonėmis ant scenos. interviu, mano pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi. Tai tarsi kertinis mano gyvenimo akmuo“.

Metai, pakeitę jo gyvenimą

2020-ieji buvo blogi metai beveik visiems, tačiau jie buvo ypač sudėtingi Montgomery karjerai. 2018 m. birželį jis išleido savo pirmąjį singlą („Drop a Tailgate“) kartu su šešių dainų EP („Extended Play“). 2020 m. sausio mėn. jis išleido dar vieną EP („Buzzed at First Sight“) ir buvo pasirengęs surengti didelių metų gastroles visoje šalyje. Tada atėjo Covid-19 ir muzika mirė (bent jau laikinai). Jis negalėjo keliauti į turą, negalėjo žaisti gyvų renginių, o per pastaruosius dvejus metus sukauptas impulsas dingo.

„Visas mano gyvenimas pasikeitė“, – sako Montgomery dabar po dvejų metų. „Gyvai prisimenu, sėdėjau ant lovos ir tai buvo tarsi sąmonės akimirka. Man atrodė: „Gerai, aš galiu arba susirgti depresija ir surengti gailesčio vakarėlį sau, arba galiu susitelkti ties dalykų, kuriuos galiu kontroliuoti, kad galėčiau būti geriausias, kai pasaulis atsigaus“.

Montgomery kartu su dviem draugais / treniruočių partneriais (Zahra Fayad ir David Anderson) beveik kiekvieną dieną treniravosi savo namuose, kol viešosios sporto salės buvo uždarytos. Montgomery taip pat stengėsi perskaityti knygą kiekvieną savaitę, o 2020 m. perskaityti 52 knygas.

„Šiais metais buvau geriausios savo gyvenimo formos tiek fiziškai, tiek protiškai“, – sako jis. "Tai buvo didžiausia palaima man. Nebūčiau pasiruošęs kitam karjeros žingsniui, jei nebūčiau turėjęs šio laiko."

Nuo tada Montgomery karjera įsibėgėjo su naujais leidimais 2021 m. sausį ir 2022 m. sausį, pastarajame – jo hitas „Chasing Sunsets“. Kadangi Covid metu treniruotės jam suvaidino tokį svarbų vaidmenį, dabar jis savo svetainėje parduoda dvi skirtingas mokymo programas – vieną vyrams, vieną moterims ir su Fayad. (Apsilankykite RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

„Kai mokiausi apie kūno rengybą, buvo tiek daug skirtingų programų, tačiau atrodė, kad to trūko paprastam žmogui“, – sako Montgomery. "Yra CrossFit, yra kultūrizmas ir visi šie skirtingi dalykai. Bet ką daryti su tokiais kaip aš, kuris mėgsta kantri muziką ir vis dar nori gerti alų, o ne skrosti kampus? Tam ir skirtos mano programos. Aš tai padariau labai paprastą. Iš esmės laikausi treniruočių struktūros ir dietos. Yra sporto salės versija ir tik kūno svorio versija. Vis dar noriu sukurti kažką ir tik savo gerbėjams. puikų gyvenimą ir turi raumenų [juokiasi].

Ryškios šviesos, šviesi ateitis

„Jaunystė švaistoma jaunimui“, - sako jie, bet atrodo, kad Montgomery nešvaisto laiko, talento ar išteklių. Jo gastrolių tvarkaraštis tęsiasi už regiono ribų, o jo iTunes biblioteka toliau auga. Būdamas 23-ejų, jis kantri muzikos pasaulyje vis dar yra kūdikis. Kenny Chesney pirmąjį albumą išleido tik tada, kai jam buvo 26 metai. Tas pats pasakytina ir apie Timą McGraw. Garthui Brooksui ir Bradui Paisley buvo 27 metai. Montgomeriui dar reikia nueiti ilgą kelią, kad sugautų šiuos vaikinus, bet jis eina teisingu keliu.

„Tikslai, kuriuos turiu dabar, niekada nebuvo mano tikslai, kai pradėjau“, - sako Montgomery. "Anksčiau būčiau laimingas, jei vieną dieną tiesiog gročiau savo vietiniame amfiteatre ir surengčiau turą klube, žinote? Dabar mano tikslai yra tokie dideli, kiek tik gali būti. Noriu būti stadiono lyderiu. Noriu, kad dainos būtų numeris viena. Noriu kiekvieną vakarą groti šimtui tūkstančių žmonių. Tai kitas žingsnis."

Bet tai ne tik apie šimtą tūkstančių stadione esančių žmonių. Ir tai ne tik apie šlovę ir singlus bei pasiekimą Chesney stratosferoje. Viskas būtų puiku, bet Montgomery siekia daryti įtaką žmonėms ne tik muzika.

„Noriu įsitikinti, kad mano gyvenimas kažką reiškia kitiems žmonėms, todėl labai myliu muziką – ji kaip niekas kitas sujungia žmones dvasiniame lygmenyje“, – sako jis. „Kai esi sporto salėje, klausai tam tikros muzikos ir treniruojiesi šimtą kartų geriau. Muzika man yra tas palikimas. Viskas, ką galiu padaryti, kad susigrąžinčiau, yra tai, ką aš noriu daryti. Štai kodėl parašiau šią kūno rengybos programą, kad pasakyčiau: „Ei, štai ką padariau 2020 m., kad išgyvenčiau sunkius metus“. Tai yra du dideli mano tikslai: gyvenimas toks didelis, kaip. kiek įmanoma ir, tikiuosi, padėti visiems kitiems daryti tą patį ir gyventi puikų gyvenimą, kurį nori gyventi“.

Ryan Montgomery vaizdo įrašus, kūno rengybos programas, prekes, nuorodas į jo muziką ir dar daugiau galite rasti RyanMontgomeryMusic.net.

Mokymų pastabos

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).