Raiens Montgomerijs ir viena no visstraujāk uzlecošajām un spēcīgākajām kantrī mūzikas zvaigznēm

Ja vien jūs neesat mūzikas zvaigzne, kas uzstājas tūkstošiem cilvēku priekšā, vai varbūt konkurētspējīgs sportists, iespējams, nekad neesat ticis galā ar Raiena Montgomerija dilemmu, kad runa ir par kājām.

"Tā kā es valkāju džinsus uz skatuves, un augšupvērstais leņķis liek manām kājām izskatīties lielākām, nekā tās ir patiesībā," saka 23 gadus vecais kantrī mūziķis, kurš mūsdienās iet uz skatuves vairāk nekā jebkad agrāk. “Jums ir šīs lielās kājas džinsos, un tas to dara jūsu ķermeņa augšdaļa izskatās briesmīgi uz skatuves. Tāpēc es vienmēr cenšos panākt līdzsvarotu izskatu.

Neatkarīgi no tā, ko Montgomerijs dara sporta zālē, tas labi izpaužas viņa mūzikas karjerā. Tik jauns, cik viņš ir, viņš pastāv jau vairāk nekā desmit gadus. Dienvidfloridas iedzīvotājs sāka rakstīt un izpildīt mūziku 12 gadu vecumā pēc tam, kad 5 gadu vecumā pirmo reizi paņēma rokās ģitāru. 18 gados viņš spēlēja tiešraidē bāros. Nākamajā gadā “viņam radās neprātīga ideja pirms Breda Peislija koncerta ar manu kravas automašīnu iebraukt bagāžas nodalījuma durvju vidū”, kas viņu padarīja par sensāciju vienā naktī.

Kopš tā laika viņš ierakstījis dziesmas, piedalījies nelielos reģionālajos šovos un pat uzkāpis uz galvenās skatuves lielākos kantrī mūzikas festivālos. Līdz šim Montgomerijam ir vairāk nekā 9 miljoni apvienotu tiešsaistes straumējumu, un gan singli, gan EP ir iekļuvuši iTunes Top 100 topos.

Kā Montgomerijs saka savā singlā “Sundown Saturday Night”, viņš neapšaubāmi “dzīvo sapni”. Jauns, izskatīgs, veiksmīgs, viņa nākotne aug ar katru dienu — un fitnesa uzmanības centrā ir.

Dens Solomons, leģendārā Mr. Olympia pasaules bodibildinga čempionāta prezidents, nesen panāca uzlecošo kantrī zvaigzni. "Mani pārsteidza viņa enerģija, koncentrēšanās un vēlme popularizēt piemērotu dzīvesveidu saviem faniem. Šim jaunajam vīrietim ir gaiša nākotne."

Zvaigzne treniņā

6 pēdas 3 collas garš un 180 mārciņas smags Montgomerijs izskatās kā vadošais vīrs kantrī mūzikā. (Nekad nedomājiet, ka viens no viņa elkiem Kenijs Česnijs ir tikai 5'10 collu garš, taču pats joprojām ir diezgan noslīpēts.) Bērnībā viņš sportu uztvēra tikpat nopietni kā mūziku, augstā līmenī sacenšoties ūdensslēpošanā un hokejā. Basketbolu viņš sāka spēlēt vidusskolā, kas galu galā aizveda uz svaru zāli.

Tagad, kad viņam ir 20 gadu, tas gandrīz viss ir saistīts ar mūziku un fitnesu, un viņš izceļas abos viena un tā paša iemesla dēļ: konsekvence. Montgomerijs ir ieraduma radījums. Katru rītu viņš paņem vismaz dažas atvaļinājuma stundas, lai strādātu pie mūzikas savā mājas studijā Vestpalmbīčā – rakstītu dziesmas, spēlētu ģitāru vai klavieres, radītu jaunas melodijas utt. Katru pēcpusdienu viņš velta sevi savas mūzikas biznesa pusei, jo viņa karjeru joprojām 100% pārvalda viņš pats, viņa ģimene un draugi. Nav lielas pārvaldības sabiedrības un nav ierakstu kompānijas (pagaidām). Viņš trenējas sešas dienas nedēļā ap plkst.16. bez izņēmuma.

"Fitness ir mana svētnīca," saka Montgomerijs. "Tāpat kā sporta veids, ar kuru es uzaugu, es atklāju, ka sporta zālē, un tas joprojām ir tas, ko es daru katru dienu sporta zālē. Es izslēdzu tālruni, sāku katru treniņu ar piecu minūšu meditāciju, un es esmu vienkārši super Zen-ed un es to sasmalcinu."

Šī svētnīca faktiski atrodas tieši viņa mājā. Montgomerijs kurēja a skaisti dekorēta mājas sporta zāle komplektā ar jaudas statīvu, pilnu hanteles statīvu un kabeļa vilkšanas sistēmu. Ceļojot viņš atrod komerciālu sporta zāli vai izmanto visu, kas ir pieejams viņa viesnīcā.

"Es nekad nepalaidu garām treniņus," viņš saka. "Man tā ir kā identitātes lieta. Es nedomāju, ka esmu kādreiz palaidis garām kādu treniņu ceļā. Man ir bijuši gadījumi, kad es nolaidīšos Nešvilā pulksten 8:00 vakarā, dodos uz studiju un tad došos vakariņās ar cilvēkiem un pēc tam 10:30 pirms gulētiešanas. Kad mēs esam ceļā, dažreiz es domāju par to, ka es no rīta vai pēcpusdienā nobraukšu. Es to vienkārši ievedīšu."

Fitness acīmredzami nav tikai Montgomerija hobijs. Viņš to uzskata par profesionālu prasību. Kad viņš uzstājas, viņš ir pa visu skatuvi, skraida apkārt, lēkā. Viņa komanda zina, ka vienmēr pie rokas ir dvieļi, jo izrādes laikā viņš ļoti svīst. Viņam ir jābūt piemērotam tam visam. Un, protams, izskatam ir nozīme, kad esat skatuves centrā.

"Man ir jāizskatās labi, jābūt labā kardio formā un jājūtas labi," viņš saka.

"Tu vienmēr gribi pieņemt sevi, lai arī kā tu izskatītos. Bet man personīgi, kad es neizskatos labi, es nejūtos labi. Tas izpaužas manā enerģijā un visā, ko daru. Ja es nerūpējos par savu fizisko sagatavotību, es nestāvu vienādi, es neuzstājos vienādi, es nedziedu vienādi, es ne visur izturos pret cilvēkiem, manā fitnesā, es nejūtos labi pret savu dzīvi uz skatuves. intervijās, ar manu pašapziņu un pašpārliecinātību. Tas ir kā manas dzīves stūrakmens."

Gads, kas mainīja viņa dzīvi

2020. gads bija slikts gandrīz visiem, taču tas bija īpaši izaicinošs Montgomerija karjerai. 2018. gada jūnijā viņš izdeva savu pirmo singlu ("Drop a Tailgate") kopā ar sešu dziesmu EP (Extended Play). 2020. gada janvārī viņš izdeva vēl vienu EP (“Buzzed at First Sight”) un bija gatavs lielai gada turnejai pa visu valsti. Un tad nāca Covid-19, un mūzika nomira (vismaz uz laiku). Viņš nevarēja piedalīties turnejās, viņš nevarēja spēlēt tiešraides, pēdējo divu gadu laikā iegūtais impulss bija pazudis.

"Visa mana dzīve mainījās," tagad divus gadus vēlāk saka Montgomerijs. "Spilgti atceros, ka sēdēju savā gultā, un tas bija kā apziņas brīdis. Man bija tāda sajūta: "Labi, es varu vai nu ieslīgt depresijā un sarīkot sevis žēlumu, vai arī es varu koncentrēties uz to, lai kontrolētu lietas, kuras varu kontrolēt, lai, pasaulei atveseļojoties, varētu būt labākais.""

Montgomerijs kopā ar diviem draugiem/treniņu partneriem (Zahra Fayad un David Anderson) gandrīz katru dienu trenējās savā mājā, kamēr publiskās sporta zāles bija slēgtas. Montgomerijs arī lika izlasīt grāmatu katru nedēļu, galu galā 2020. gadā izlasot 52 grāmatas.

"Šogad biju labākajā savas dzīves formā gan fiziski, gan garīgi," viņš saka. "Tā man bija lielākā svētība. Ja man nebūtu bijis šis laiks, es nebūtu bijis gatavs šim nākamajam solim savā karjerā."

Kopš tā laika Montgomerija karjera ir pacēlusies ar jauniem izdevumiem gan 2021. gada janvārī, gan 2022. gada janvārī, un pēdējā iekļauts viņa hitsingls "Chasing Sunsets". Tā kā Covid laikā treniņiem viņam bija tik liela nozīme, tagad viņš savā vietnē pārdod divas dažādas apmācības programmas - vienu vīriešiem, vienu sievietēm un ar Fayad. (Apmeklējiet RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Kad es mācījos par fitnesu, bija tik daudz dažādu programmu, taču šķita, ka vidusmēra cilvēkam kaut kā pietrūka," saka Montgomerijs. "Ir CrossFit, ir bodibildings un visas šīs dažādās lietas. Bet kā ir ar tādu cilvēku kā es, kuram patīk kantrī mūzika un kurš joprojām vēlas dzert alu, nevis nogriezt stūrus? Tam ir paredzētas manas programmas. Es to padarīju ļoti vienkāršu. Būtībā tā ir treniņu struktūra un diēta, kurai es sekoju. Ir sporta zāles versija un tikai ķermeņa svara versija. Ikviens vēlas radīt kaut ko un tikai maniem faniem. lieliska dzīve un muskuļi [smejas].

Spilgtas gaismas, gaiša nākotne

"Jaunatne tiek izniekota jaunatnes labā," viņi saka, taču šķiet, ka Montgomerijs netērē laiku, talantu vai resursus. Viņa turneju grafiks sniedzas ārpus reģiona, un viņa iTunes bibliotēka turpina augt. 23 gadu vecumā viņš joprojām ir zīdainis kantrī mūzikas pasaulē. Kenijs Česnijs savu pirmo albumu izdeva tikai 26 gadu vecumā. Tas pats attiecas uz Timu Makgrevu. Gartam Brūksam un Bredam Peislijam abiem bija 27 gadi. Montgomerijam vēl tāls ceļš ejams, lai noķertu šos puišus, taču viņš ir uz pareizā ceļa.

"Mērķi, kas man ir tagad, nekad nebija mani mērķi, kad es sāku," saka Montgomerijs. "Iepriekš es būtu bijis laimīgs, ja kādu dienu vienkārši spēlētu savā vietējā amfiteātrī un rīkotu klubu turneju, vai zināt? Tagad mani mērķi ir tik lieli, cik vien var būt. Es gribu būt stadiona galvgalī. Es vēlos, lai man būtu dziesmas numur viens. Es gribu spēlēt simts tūkstošiem cilvēku katru vakaru. Tas ir nākamais solis."

Taču runa nav tikai par simts tūkstošiem cilvēku stadionā. Un runa nav tikai par slavu un singliem un sasniegšanu Česnija stratosfērā. Viss būtu jauki, taču Montgomerija mērķis ir ietekmēt cilvēkus ne tikai ar mūziku.

"Es vēlos pārliecināties, ka mana dzīve citiem cilvēkiem kaut ko nozīmē, un tāpēc es tik ļoti mīlu mūziku - tā savieno cilvēkus garīgā līmenī kā nekas cits," viņš saka. "Kad atrodaties sporta zālē, jūs spēlējat noteikta veida mūziku, un jūsu treniņš ir simtreiz labāks. Man mūzika ir mantojums. Viss, ko es varu darīt, lai atdotu, ir tas, ko es vēlos darīt. Tāpēc es uzrakstīju šo fitnesa programmu, lai teiktu: "Čau, tas ir tas, ko es izdarīju 2020. gadā, lai pārvarētu grūto gadu. Tie ir mani divi lielie mērķi: tik liela dzīve kā." pēc iespējas un, cerams, palīdzēt visiem citiem darīt to pašu un dzīvot to lielisko dzīvi, kādu viņi vēlas dzīvot.

Raiena Montgomerija videoklipus, fitnesa programmas, preces, saites uz viņa mūziku un daudz ko citu var atrast vietnē RyanMontgomeryMusic.net.

Apmācības piezīmes

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).