Ryan Montgomery is een van de snelst rijzende – en sterkste – sterren van de countrymuziek

Tenzij je een muziekster bent die voor duizenden mensen optreedt, of misschien een competitieve atleet, heb je waarschijnlijk nog nooit te maken gehad met het dilemma van Ryan Montgomery als het om benen gaat.

“Omdat ik op het podium een ​​spijkerbroek draag en door de opwaartse hoek mijn benen groter lijken dan ze in werkelijkheid zijn”, zegt de 23-jarige countrymuzikant, die tegenwoordig meer podia siert dan ooit. 'Je krijgt van die grote, verdomde benen in je spijkerbroek, en dat is genoeg je bovenlichaam ziet er verschrikkelijk uit op het podium. Daarom probeer ik altijd een evenwichtige look te bereiken.”

Wat Montgomery ook doet in de sportschool, het vertaalt zich goed naar zijn muziekcarrière. Hoe jong hij ook is, hij bestaat al meer dan tien jaar. De inwoner van Zuid-Florida begon op 12-jarige leeftijd met het schrijven en uitvoeren van muziek, nadat hij op 5-jarige leeftijd voor het eerst een gitaar oppakte. Op 18-jarige leeftijd speelde hij live in bars. Het jaar daarop ‘had hij het gekke idee om mijn vrachtwagen midden in een achterklep te rijden vóór een Brad Paisley-concert’, wat hem van de ene op de andere dag tot een sensatie maakte.

Sindsdien neemt hij liedjes op, is hij headliner van kleine regionale shows en staat hij zelfs op het hoofdpodium van grotere countrymuziekfestivals. Tot op heden heeft Montgomery meer dan 9 miljoen gecombineerde onlinestreams, waarbij zowel singles als EP's in de iTunes Top 100-hitlijsten staan.

Zoals Montgomery zegt in zijn single ‘Sundown Saturday Night’, leeft hij ongetwijfeld ‘de droom’. Jong, knap, succesvol, zijn toekomst groeit met de dag - en fitness staat centraal.

Dan Salomon, voorzitter van de legendarische Mr. Olympia World Bodybuilding Championships, heeft onlangs de rijzende countryster ingehaald. "Ik was onder de indruk van zijn energie, focus en verlangen om een ​​fitte levensstijl bij zijn fans te promoten. Deze jongeman heeft een mooie toekomst."

Ster in training

Met zijn lengte van 1,80 meter en een magere 180 pond ziet Montgomery eruit als een leidende man in de countrymuziek. (Het maakt niet uit dat een van zijn idolen, Kenny Chesney, slechts 1,80 meter lang is, maar zelf nog steeds behoorlijk gebeiteld is.) Als kind nam hij sport net zo serieus als muziek en concurreerde hij op hoog niveau in waterskiën en ijshockey. Hij begon basketbal te spelen op de middelbare school, wat hem uiteindelijk naar de gewichtsruimte leidde.

Nu hij begin twintig is, draait het vrijwel allemaal om muziek en fitness, en hij blinkt in beide uit om dezelfde reden: consistentie. Montgomery is een gewoontedier. Hij neemt elke ochtend minstens een paar uur vrij om aan muziek te werken in zijn thuisstudio in West Palm Beach - liedjes schrijven, gitaar of piano spelen, nieuwe deuntjes creëren, enz. Elke middag wijdt hij zich aan de zakelijke kant van zijn muziek, aangezien zijn carrière nog steeds voor 100% wordt beheerd door hemzelf, zijn familie en zijn vrienden. Geen grote managementmaatschappij en (nog) geen platenlabel. Hij traint zes dagen in de week rond 16.00 uur. zonder uitzondering.

"Fitness is mijn toevluchtsoord", zegt Montgomery. "Net als de sport waarmee ik ben opgegroeid, ontdekte ik dat in de sportschool, en dat is nog steeds wat ik elke dag doe in de sportschool. Ik zet mijn telefoon uit, begin elke training met vijf minuten meditatie, en ik ben gewoon super Zen-ed en ik verpletter het."

Dit heiligdom bevindt zich eigenlijk in zijn huis. Montgomery was curator van een mooi ingerichte homegym compleet met een power rack, een compleet dumbbell rack en een kabeltreksysteem. Als hij op reis is, vindt hij een commerciële sportschool of gebruikt hij wat zijn hotel ter beschikking heeft.

“Ik mis nooit een training”, zegt hij. "Het is een identiteitskwestie voor mij. Ik denk niet dat ik ooit een training onderweg heb gemist. Ik heb tijden gehad dat ik om acht uur 's avonds in Nashville landde, naar de studio ging en dan met mensen ging eten en dan om half tien ging trainen voordat ik naar bed ging. Als we onderweg zijn, train ik soms 's ochtends vóór de soundcheck of in de middag. Ik denk er daarna niet eens meer over na. Ik breng het gewoon binnen."

Fitness is duidelijk niet alleen een hobby voor Montgomery. Hij ziet het als een professionele vereiste. Als hij optreedt, is hij overal op het podium, rondrennend, springend. Zijn crew weet dat ze altijd handdoeken bij de hand moeten hebben, omdat hij zo veel zweet tijdens optredens. Voor dit alles moet hij geschikt zijn. En natuurlijk doet uiterlijk er toe als je in het middelpunt van het podium staat.

"Ik moet er goed uitzien, in goede cardioconditie zijn en me goed voelen", zegt hij.

"Je wilt jezelf altijd accepteren, hoe je er ook uitziet. Maar voor mij persoonlijk: als ik er niet goed uitzie, voel ik me niet goed. Dat blijkt uit mijn energie en alles wat ik doe. Als ik niet op mijn conditie let, sta ik niet op dezelfde manier, presteer ik niet op dezelfde manier, zing ik niet op dezelfde manier, behandel ik mensen niet op dezelfde manier. Als ik een goed gevoel heb over mijn conditie, merk ik dat overal in mijn leven op: op het podium, in interviews, met mijn zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. Het is als de hoeksteen van mijn leven.”

Het jaar dat zijn leven veranderde

2020 was voor vrijwel iedereen een slecht jaar, maar het was vooral een uitdaging voor Montgomery's carrière. In juni 2018 bracht hij zijn eerste single ("Drop a Tailgate") uit, samen met een titelloze EP met zes nummers (Extended Play). In januari 2020 bracht hij nog een EP uit (“Buzzed at First Sight”) en was klaar voor een groot jaar op tournee door het land. En toen kwam Covid-19 en stierf de muziek (althans tijdelijk). Hij kon niet toeren, hij kon geen live-evenementen spelen, het momentum dat hij de afgelopen twee jaar had opgebouwd was vrijwel verdwenen.

“Mijn hele leven veranderde”, zegt Montgomery nu twee jaar later. "Ik herinner me nog levendig dat ik op mijn bed zat en het was als een moment van bewustzijn. Ik dacht: 'Oké, ik kan depressief worden en een medelijdenfeestje voor mezelf houden, of ik kan me concentreren op het beheersen van de dingen die ik kan beheersen, zodat ik op mijn best kan zijn als de wereld zich herstelt.'"

Montgomery trainde, samen met twee vrienden/trainingspartners (Zahra Fayad en David Anderson), bijna elke dag bij hem thuis terwijl de openbare sportscholen gesloten waren. Montgomery maakte er ook een punt van om elke week een boek te lezen, en uiteindelijk in 2020 52 boeken te lezen.

“Ik was dit jaar in de beste vorm van mijn leven, zowel fysiek als mentaal”, zegt hij. "Dat was voor mij de grootste zegen. Als ik deze tijd niet had gehad, zou ik niet klaar zijn geweest voor deze volgende stap in mijn carrière."

Montgomery's carrière is sindsdien van start gegaan met nieuwe releases in zowel januari 2021 als januari 2022, waarbij de laatste zijn hitsingle 'Chasing Sunsets' bevat. Omdat training tijdens Covid zo'n grote rol voor hem speelde, verkoopt hij nu twee verschillende trainingsprogramma's op zijn website: één voor mannen, één voor vrouwen en met Fayad. (Ga naar RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Toen ik over fitness leerde, waren er zoveel verschillende programma's, maar wat leek te ontbreken was iets voor de gemiddelde persoon", zegt Montgomery. "Er is CrossFit, er is bodybuilding en al deze verschillende dingen. Maar hoe zit het met iemand zoals ik die van countrymuziek houdt en toch bier wil drinken en niet wil bezuinigen? Daar zijn mijn programma's voor. Ik heb het heel eenvoudig gemaakt. Het is eigenlijk de trainingsstructuur en het dieet dat ik volg. Er is een sportschoolversie en een versie met alleen lichaamsgewicht. Ik wilde iets creëren voor mijn fans en voor iedereen die alleen maar buikspieren heeft en toch een geweldig leven wil leiden en spieren wil hebben [lacht]."

Felle lichten, mooie toekomst

‘De jeugd wordt verspild aan de jeugd’, zeggen ze, maar Montgomery lijkt geen tijd, talent of middelen te verspillen. Zijn tourschema strekt zich uit tot buiten de regio en zijn iTunes-bibliotheek blijft groeien. Op 23-jarige leeftijd is hij nog een baby in de wereld van de countrymuziek. Kenny Chesney bracht zijn eerste album pas op 26-jarige leeftijd uit. Hetzelfde geldt voor Tim McGraw. Garth Brooks en Brad Paisley waren allebei 27 jaar oud. Montgomery heeft nog een lange weg te gaan om deze jongens te pakken te krijgen, maar hij is op de goede weg.

“De doelen die ik nu heb, waren nooit mijn doelen toen ik begon”, zegt Montgomery. "Vroeger zou ik graag op een dag gewoon in mijn plaatselijke amfitheater hebben gespeeld en een clubtour hebben gedaan, weet je? Nu zijn mijn doelen zo groot als ze maar kunnen zijn. Ik wil een stadionheadliner zijn. Ik wil nummer één nummers hebben. Ik wil elke avond voor honderdduizend mensen spelen. Dat is de volgende stap."

Maar het gaat niet alleen om de honderdduizend mensen in het stadion. En het gaat niet alleen om roem en hitsingles en het bereiken van de stratosfeer van Chesney. Alles zou leuk zijn, maar Montgomery wil mensen beïnvloeden met meer dan alleen muziek.

"Ik wil ervoor zorgen dat mijn leven iets betekent voor andere mensen, en daarom houd ik zo veel van muziek: het verbindt mensen als geen ander op spiritueel niveau", zegt hij. "Als je in de sportschool bent, zet je een bepaald soort muziek op en je training is honderd keer beter. Muziek is voor mij die erfenis. Alles wat ik kan doen om iets terug te geven, is wat ik wil doen. Daarom heb ik dit fitnessprogramma geschreven, gewoon om te zeggen: 'Hé, dit is wat ik in 2020 deed om een ​​moeilijk jaar door te komen. Ik hoop dat het je helpt.' Dat zijn mijn twee grote doelen: het leven zo groot als." mogelijk te maken en hopelijk alle anderen te helpen hetzelfde te doen en het geweldige leven te leiden dat ze willen leiden.”

Ryan Montgomery's video's, fitnessprogramma's, merchandise, links naar zijn muziek en meer zijn te vinden op RyanMontgomeryMusic.net.

Trainingsnotities

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).