Ryan Montgomery er en av countrymusikkens raskest voksende – og sterkeste – stjerner

Med mindre du er en musikkstjerne som opptrer foran tusenvis av mennesker, eller kanskje en konkurranseutøver, har du sannsynligvis aldri taklet Ryan Montgomerys dilemma når det kommer til leg.

"Fordi jeg bruker jeans på scenen og den oppovergående vinkelen gjør at bena mine ser større ut enn de egentlig er," sier den 23 år gamle countrymusikeren, som pryder flere scener enn noen gang i disse dager. «Du får disse store jævla bena i jeansen, og det gjør det overkroppen din ser forferdelig ut på scenen. Så jeg prøver alltid å oppnå et balansert utseende.»

Uansett hva Montgomery gjør i treningsstudioet, oversettes det godt til musikkarrieren hans. Så ung som han er, har han eksistert i over et tiår. Den innfødte fra Sør-Florida begynte å skrive og fremføre musikk i en alder av 12 etter først å ha plukket opp en gitar i en alder av 5. Som 18-åring spilte han live i barer. Det neste året, "hadde han den gale ideen om å kjøre lastebilen min inn i midten av en bakluke før en Brad Paisley-konsert," noe som gjorde ham til noe av en sensasjon over natten.

Siden den gang har han spilt inn sanger, headlinet små regionale show og til og med gått på hovedscenen på større countrymusikkfestivaler. Til dags dato har Montgomery over 9 millioner kombinerte nettstrømmer, med både singler og EP-er på topp 100-listene i iTunes.

Som Montgomery sier i singelen sin «Sundown Saturday Night», «lever han utvilsomt drømmen». Ung, pen, suksessfull, fremtiden hans vokser dag for dag - og fitness er i fokus.

Dan Solomon, president for det legendariske Mr. Olympia World Bodybuilding Championships, fant nylig opp med den stigende countrystjernen. "Jeg ble imponert over hans energi, fokus og ønske om å fremme en sunn livsstil til fansen hans. Denne unge mannen har en lys fremtid."

Stjerne på trening

Med sine 6 fot 3 tommer og slanke 180 pund ser Montgomery ut som en ledende mann innen countrymusikk. (Glem ikke at et av idolene hans, Kenny Chesney, bare er 5'10" høy, men er fortsatt ganske meislet selv.) Som barn tok han sport like seriøst som musikk, og konkurrerte på høyt nivå i vannski og ishockey. Han begynte å spille basketball på videregående, noe som til slutt førte ham til vektrommet.

Nå i begynnelsen av 20-årene handler det stort sett bare om musikk og fitness, og han utmerker seg med begge deler av samme grunn: konsistens. Montgomery er en vaneskapning. Han tar minst noen timer fri hver morgen for å jobbe med musikk i hjemmestudioet sitt i West Palm Beach – skrive sanger, spille gitar eller piano, lage nye låter osv. Hver ettermiddag dedikerer han seg til forretningssiden av musikken hans, ettersom karrieren hans fortsatt styres 100 % av ham selv, familien og vennene hans. Ingen større forvaltningsselskap og ingen plateselskap (ennå). Han trener seks dager i uken rundt klokken 16. uten unntak.

"Fitness er mitt fristed," sier Montgomery. "Akkurat som sporten jeg vokste opp med, fant jeg det på treningsstudioet, og det er fortsatt det jeg gjør hver dag i treningsstudioet. Jeg slår av telefonen, starter hver treningsøkt med fem minutter med meditasjon, og jeg er bare super Zen-ed og jeg knuser den."

Denne helligdommen ligger faktisk rett i huset hans. Montgomery kuraterte en vakkert dekorert hjemmetreningsstudio komplett med strømstativ, komplett manualstativ og kabeltrekksystem. Når han er på reise, finner han et kommersielt treningsstudio eller bruker det hotellet hans har tilgjengelig.

"Jeg savner aldri trening," sier han. "Det er som en identitetsgreie for meg. Jeg tror aldri jeg har gått glipp av en treningsøkt på veien. Jeg har hatt tider hvor jeg lander i Nashville klokken 8:00 om natten, går i studio og går på middag med folk og trener deretter klokken 10:30 før jeg legger meg. Når vi er på veien, noen ganger tenker jeg på lyden før ettermiddagen eller ettermiddagen. Jeg skal bare ta det inn."

Fitness er tydeligvis ikke bare en hobby for Montgomery. Han ser på det som et faglig krav. Når han opptrer, er han over hele scenen, løper rundt og hopper. Mannskapet hans vet å alltid ha håndklær for hånden fordi han svetter så mye under forestillinger. Han må være i form for alt dette. Og selvfølgelig betyr utseendet når du er midt på scenen.

"Jeg må se bra ut, være i god cardioform og føle meg bra," sier han.

"Du ønsker alltid å akseptere deg selv uansett hvordan du ser ut. Men for meg personlig, når jeg ikke ser bra ut, føler jeg meg ikke bra. Det viser seg i energien min og alt jeg gjør. Hvis jeg ikke tar vare på kondisjonen min, står jeg ikke på samme måte, jeg presterer ikke på samme måte, jeg synger ikke på samme måte, jeg behandler ikke folk på samme måte over alt jeg har i kondisjonen min på scenen min – hvis jeg føler meg bra på bilene mine overalt i livet mitt. i intervjuer, med min selvtillit og selvsikkerhet. Det er som hjørnesteinen i livet mitt.»

Året som forandret livet hans

2020 var et dårlig år for stort sett alle, men det var spesielt utfordrende for Montgomerys karriere. I juni 2018 ga han ut sin første singel ("Drop a Tailgate") sammen med en selvtitulert seks-sangers EP (Extended Play). I januar 2020 ga han ut nok en EP ("Buzzed at First Sight") og var klar til å ha et stort år på turné over hele landet. Og så kom Covid-19 og musikken døde (i hvert fall midlertidig). Han kunne ikke turnere, han kunne ikke spille live-arrangementer, momentumet han hadde bygget de siste to årene var nesten borte.

"Hele livet mitt endret seg," sier Montgomery nå to år senere. "Jeg husker tydelig at jeg satt på sengen min og det var som et øyeblikk av bevissthet. Jeg var sånn: 'Ok, jeg kan enten bli deprimert og ha en medlidenhetsfest for meg selv, eller jeg kan fokusere på å kontrollere de tingene jeg kan kontrollere, slik at jeg kan være mitt beste når verden kommer seg'."

Montgomery, sammen med to venner/treningspartnere (Zahra Fayad og David Anderson), trente hjemme hos ham nesten hver dag mens offentlige treningssentre var stengt. Montgomery gjorde det også et poeng å lese en bok hver uke, og til slutt leste 52 bøker i 2020.

"Jeg var i mitt livs beste form i år, både fysisk og mentalt," sier han. "Det var den største velsignelsen for meg. Jeg ville ikke vært klar for dette neste trinnet i karrieren min hvis jeg ikke hadde hatt denne tiden."

Montgomerys karriere har siden tatt av med nye utgivelser i både januar 2021 og januar 2022, sistnevnte med hitsingelen hans «Chasing Sunsets». Fordi trening spilte en så stor rolle for ham under Covid, selger han nå to forskjellige treningsprogrammer på nettsiden sin – ett for menn, ett for kvinner og med Fayad. (Besøk RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"Da jeg lærte om fitness, var det så mange forskjellige programmer, men det som så ut til å mangle var noe for den gjennomsnittlige personen," sier Montgomery. "Det er CrossFit, det er kroppsbygging og alle disse forskjellige tingene. Men hva med en som meg som liker countrymusikk og fortsatt ønsker å drikke øl og ikke kutte hjørner? Det er det programmene mine er til for. Jeg gjorde det veldig enkelt. Det er i bunn og grunn treningsstrukturen og kostholdet jeg følger. Det er en treningsversjon og en kroppsvekt-versjon for alle som bare har lyst til å lage noe for alle som har lyst til live-versjonen min og som fortsatt ønsker å lage noe for alle som bare har lyst. et flott liv og ha muskler [ler]."

Sterke lys, lys fremtid

"Ungdom kastes bort på ungdom," sier de, men Montgomery ser ikke ut til å kaste bort tid, talent eller ressurser. Turnéplanen hans strekker seg utover regionen, og iTunes-biblioteket hans fortsetter å vokse. Som 23-åring er han fortsatt en baby i countrymusikkens verden. Kenny Chesney ga ikke ut sitt første album før han var 26. Det samme gjelder Tim McGraw. Garth Brooks og Brad Paisley var begge 27 år gamle. Montgomery har fortsatt en lang vei å gå for å fange disse gutta, men han er på rett vei.

"Målene jeg har nå var aldri mine mål da jeg begynte," sier Montgomery. "Før hadde jeg vært glad for å bare spille det lokale amfiteateret mitt en dag og gjøre en klubbturné, vet du? Nå er målene mine så store som de kan bli. Jeg vil bli en stadionheadliner. Jeg vil ha nummer én sanger. Jeg vil spille for hundre tusen mennesker hver kveld. Det er neste steg."

Men det handler ikke bare om de hundre tusen menneskene på stadion. Og det handler ikke bare om berømmelse og hitsingler og å nå Chesneys stratosfære. Alt ville vært fint, men Montgomery har som mål å påvirke folk med mer enn bare musikk.

"Jeg vil sørge for at livet mitt betyr noe for andre mennesker, og det er derfor jeg elsker musikk så mye - det forbinder mennesker på et åndelig nivå som ingenting annet," sier han. "Når du er i treningsstudioet, kaster du på deg en bestemt type musikk og treningen din er hundre ganger bedre. Musikk, for meg, er den arven. Alt jeg kan gjøre for å gi tilbake er det jeg vil gjøre. Det er derfor jeg skrev dette treningsprogrammet, bare for å si, "Hei, dette er hva jeg gjorde i 2020 for å komme gjennom et tøft år for deg. Jeg håper det hjelper." Det er mine to store mål: livet så stort som." som mulig og forhåpentligvis hjelpe alle andre til å gjøre det samme og leve det flotte livet de ønsker å leve.»

Ryan Montgomerys videoer, treningsprogrammer, merchandise, lenker til musikken hans og mer kan finnes på RyanMontgomeryMusic.net.

Treningsnotater

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).