Ryan Montgomery je ena najhitreje vzhajajočih in najmočnejših zvezd country glasbe

Razen če ste glasbena zvezda, ki nastopa pred tisoči ljudi, ali morda tekmovalni športnik, se verjetno nikoli niste ukvarjali z dilemo Ryana Montgomeryja, ko gre za nogo.

"Ker na odru nosim kavbojke in zaradi nagnjenega kota moje noge izgledajo večje, kot so v resnici," pravi 23-letni country glasbenik, ki te dni krasi več odrov kot kdaj koli prej. »V kavbojkah imaš te velike preklete noge in to je to tvoj zgornji del telesa izgleda grozno na odru. Zato vedno poskušam doseči uravnotežen videz.”

Karkoli Montgomery počne v telovadnici, se dobro prenese na njegovo glasbeno kariero. Tako mlad, kot je, obstaja že več kot desetletje. Domačin iz južne Floride je začel pisati in izvajati glasbo pri 12 letih, potem ko je pri 5 letih prvič prijel za kitaro. Pri 18 letih je igral v živo v barih. Naslednje leto je imel "noro idejo, da bi z mojim tovornjakom zapeljal sredi prtljažnih vrat pred koncertom Brada Paisleyja," zaradi česar je čez noč postal senzacija.

Od takrat snema pesmi, vodi manjše regionalne oddaje in celo nastopa na glavnih odrih večjih festivalov country glasbe. Do danes ima Montgomery več kot 9 milijonov kombiniranih spletnih pretokov, pri čemer so tako singli kot EP-ji uvrščeni na lestvico iTunes Top 100.

Kot pravi Montgomery v svojem singlu »Sundown Saturday Night«, nedvomno »živi sanje«. Mlad, lep, uspešen, njegova prihodnost raste iz dneva v dan - in v središču je kondicija.

Dan Solomon, predsednik legendarnega svetovnega prvenstva v bodybuildingu Mr. Olympia, je pred kratkim ujel vzhajajočo country zvezdo. "Navdušili so me njegova energija, osredotočenost in želja po promoviranju fit življenjskega sloga med svojimi oboževalci. Ta mladenič ima svetlo prihodnost."

Zvezda na treningu

Montgomery je visok 6 čevljev in 3 palcev in suhih 180 funtov videti kot vodilni mož v country glasbi. (Ne glede na to, da je eden od njegovih idolov, Kenny Chesney, visok le 5'10", a je sam še vedno precej izklesan.) Kot otrok je šport jemal tako resno kot glasbo, saj je na visoki ravni tekmoval v smučanju na vodi in hokeju. Košarko je začel igrati v srednji šoli, kar ga je sčasoma pripeljalo do utežarne.

Zdaj, v zgodnjih 20-ih, se večinoma vrti okoli glasbe in telesne pripravljenosti, v obeh pa blesti iz istega razloga: doslednosti. Montgomery je bitje navade. Vsako jutro si vzame vsaj nekaj ur dopusta, da se ukvarja z glasbo v svojem domačem studiu v West Palm Beachu – piše pesmi, igra kitaro ali klavir, ustvarja nove melodije itd. Vsako popoldne se posveti poslovni plati svoje glasbe, saj njegovo kariero še vedno 100-odstotno upravljajo on, njegova družina in prijatelji. Brez večje družbe za upravljanje in brez založbe (še). Trenira šest dni na teden okoli 16. ure. brez izjeme.

"Fitnes je moje zatočišče," pravi Montgomery. "Tako kot pri športu, s katerim sem odraščal, sem to našel v telovadnici in to še vedno počnem vsak dan v telovadnici. Izklopim telefon, začnem vsako vadbo s petimi minutami meditacije in preprosto sem super zen-ed in to zdrobim."

To svetišče se pravzaprav nahaja prav v njegovi hiši. Montgomery je kuriral a lepo urejena domača telovadnica skupaj s stojalom za napajanje, popolnim stojalom za uteži in sistemom za vlečenje kabla. Ko potuje, najde komercialno telovadnico ali uporabi vse, kar ima na voljo njegov hotel.

"Nikoli ne zamudim treninga," pravi. "Zame je to kot stvar identitete. Mislim, da še nikoli nisem zamudil vadbe na poti. Imel sem trenutke, ko sem pristal v Nashvillu ob 8:00 zvečer, šel v studio in nato šel na večerjo z ljudmi in nato telovadil ob 10:30, preden sem šel spat. Ko smo na poti, bom včasih telovadil zjutraj pred zvočnim pregledom ali popoldne. Niti ne premisli o tem potem.

Fitnes za Montgomeryja očitno ni le hobi. To vidi kot poklicno zahtevo. Ko nastopa, je po celem odru, teče naokoli, skače. Njegova ekipa ve, da ima vedno pri roki brisače, ker se med nastopi zelo poti. Za vse to mora biti sposoben. In seveda je videz pomemben, ko si v središču odra.

"Moram izgledati dobro, biti v dobri kardio formi in se dobro počutiti," pravi.

"Vedno se hočeš sprejeti, ne glede na to, kako izgledaš. Ampak zame osebno, ko ne izgledam dobro, se ne počutim dobro. To se vidi v moji energiji in vsem, kar počnem. Če ne skrbim za svojo kondicijo, ne stojim enako, ne nastopam na enak način, ne pojem enako, ne obravnavam ljudi na enak način. Če se počutim dobro glede svoje telesne pripravljenosti, se to prenaša povsod v mojem življenju – na odru, v intervjujih, s svojo samozavestjo ter samozavest. Je kot temelj mojega življenja.«

Leto, ki mu je spremenilo življenje

Leto 2020 je bilo slabo za skoraj vse, vendar je bilo še posebej zahtevno za Montgomeryjevo kariero. Junija 2018 je izdal svoj prvi singel ("Drop a Tailgate") skupaj z istoimenskim EP-jem s šestimi pesmimi (Extended Play). Januarja 2020 je izdal še en EP (»Buzzed at First Sight«) in bil pripravljen na veliko letno turnejo po vsej državi. In potem je prišel Covid-19 in glasba je umrla (vsaj začasno). Ni mogel hoditi na turneje, ni mogel igrati na dogodkih v živo, zagon, ki ga je pridobil v zadnjih dveh letih, je skoraj izginil.

"Vse moje življenje se je spremenilo," pravi Montgomery zdaj dve leti pozneje. "Živo se spominjam, sedel sem na svoji postelji in bilo je kot trenutek zavesti. Rekel sem si:" V redu, lahko postanem depresiven in si priredim pomilovalno zabavo ali pa se lahko osredotočim na nadzorovanje stvari, ki jih lahko nadzorujem, da bom lahko najboljši, ko si svet opomore. ""

Montgomery je skupaj z dvema prijateljema/partnerjema za trening (Zahra Fayad in David Anderson) skoraj vsak dan telovadil v svoji hiši, medtem ko so bile javne telovadnice zaprte. Montgomery si je prav tako prizadeval, da vsak teden prebere knjigo, tako da je leta 2020 prebral 52 knjig.

"Letos sem bil v najboljši formi svojega življenja, tako fizično kot psihično," pravi. "To je bil zame največji blagoslov. Ne bi bil pripravljen na naslednji korak v svoji karieri, če ne bi imel tega časa."

Montgomeryjeva kariera se je od takrat začela razvijati z novimi izdajami januarja 2021 in januarja 2022, slednja vključuje njegovo uspešnico »Chasing Sunsets«. Ker je imela vadba zanj med Covidom tako veliko vlogo, zdaj na svoji spletni strani prodaja dva različna programa vadbe – enega za moške, enega za ženske in s Fayadom. (Obiščite RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

»Ko sem se učil o fitnesu, je bilo toliko različnih programov, a tisto, kar je manjkalo, je bilo nekaj za povprečnega človeka,« pravi Montgomery. "Obstaja CrossFit, obstaja bodybuilding in vse te različne stvari. Kaj pa nekdo, kot sem jaz, ki ima rad country glasbo in še vedno želi piti pivo in ne delati ovinkov? Temu so namenjeni moji programi. Zelo sem jih poenostavil. V bistvu gre za strukturo vadbe in dieto, ki jima sledim. Obstaja različica za telovadnico in različica samo s telesno težo. Želel sem ustvariti nekaj za svoje oboževalce in za vse, ki imajo samo trebušne mišice in jih še vedno želijo. živi odlično življenje in imej mišice [smeh].«

Svetle luči, svetla prihodnost

"Mladost se zapravlja za mlade," pravijo, vendar se zdi, da Montgomery ne zapravlja časa, talenta ali virov. Njegov urnik turnej sega izven regije in njegova knjižnica iTunes še naprej raste. Pri 23 letih je še vedno dojenček v svetu country glasbe. Kenny Chesney je svoj prvi album izdal šele pri 26 letih. Enako velja za Tima McGrawa. Garth Brooks in Brad Paisley sta bila stara 27 let. Montgomeryja čaka še dolga pot, da ujame te fante, vendar je na pravi poti.

"Cilji, ki jih imam zdaj, nikoli niso bili moji cilji, ko sem začel," pravi Montgomery. "Prej bi bil vesel, da bi nekega dne samo igral v lokalnem amfiteatru in imel klubsko turnejo, veš? Zdaj so moji cilji tako veliki, kot so lahko. Želim biti glavni na stadionu. Želim imeti pesmi številka ena. Vsak večer želim igrati pred sto tisoč ljudmi. To je naslednji korak."

A ne gre le za sto tisoč ljudi na stadionu. In ne gre samo za slavo in uspešnice ter doseganje Chesneyjeve stratosfere. Vse bi bilo lepo, toda Montgomery želi vplivati ​​na ljudi z več kot le glasbo.

"Želim se prepričati, da moje življenje drugim ljudem nekaj pomeni, in zato imam tako rad glasbo - ljudi povezuje na duhovni ravni kot nič drugega," pravi. "Ko si v telovadnici, si privoščiš določeno vrsto glasbe in tvoja vadba je stokrat boljša. Glasba je zame tista dediščina. Vse, kar lahko naredim, da ji povrnem, je tisto, kar želim početi. Zato sem napisal ta fitnes program, samo da bi rekel: 'Hej, to sem naredil leta 2020, da sem preživel težko leto. Upam, da ti pomaga.' To sta moja dva velika cilja: tako veliko življenje." kolikor je le mogoče, in upam, da pomagam vsem drugim storiti enako in živeti odlično življenje, ki ga želijo živeti.«

Videoposnetke Ryana Montgomeryja, fitnes programe, trgovsko blago, povezave do njegove glasbe in še več lahko najdete na RyanMontgomeryMusic.net.

Opombe o usposabljanju

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).