Ryan Montgomery är en av countrymusikens snabbast stigande – och starkaste – stjärnor

Om du inte är en musikstjärna som uppträder inför tusentals människor, eller kanske en tävlingsidrottare, har du förmodligen aldrig hanterat Ryan Montgomerys dilemma när det kommer till ben.

"För att jag bär jeans på scenen och den uppåtgående vinkeln gör att mina ben ser större ut än de verkligen är", säger den 23-årige countrymusikern, som pryder fler scener än någonsin nu för tiden. "Du får de här stora jävla benen i dina jeans, och det gör det din överkropp ser hemsk ut på scenen. Så jag försöker alltid uppnå ett balanserat utseende.”

Vad Montgomery än gör på gymmet översätts väl till hans musikkarriär. Så ung som han är har han funnits i över ett decennium. Infödingen i södra Florida började skriva och framföra musik vid 12 års ålder efter att ha plockat upp en gitarr vid 5 års ålder. Vid 18 år spelade han live i barer. Nästa år "fick han den galna idén att köra min lastbil i mitten av en baklucka innan en Brad Paisley-konsert", vilket gjorde honom till något av en sensation över natten.

Sedan dess har han spelat in låtar, headlinat små regionala shower och till och med gått på huvudscenen på större countryfestivaler. Hittills har Montgomery över 9 miljoner kombinerade onlineströmmar, med både singlar och EP-skivor på iTunes Top 100-listorna.

Som Montgomery säger i sin singel "Sundown Saturday Night", "lever han utan tvekan drömmen." Ung, snygg, framgångsrik, hans framtid växer dag för dag – och kondition är i fokus.

Dan Solomon, ordförande för det legendariska Mr. Olympia World Bodybuilding Championships, hann nyligen ikapp den stigande countrystjärnan. "Jag blev imponerad av hans energi, fokus och önskan att främja en vältränad livsstil för sina fans. Den här unge mannen har en ljus framtid."

Stjärna på träning

Med sina 6 fot 3 tum och smala 180 pund ser Montgomery ut som en ledande man inom countrymusik. (Strunt i att en av hans idoler, Kenny Chesney, bara är 5'10" lång, men är fortfarande ganska mejslad själv.) Som barn tog han sport lika seriöst som musik, tävlade på höga nivåer i vattenskidor och ishockey. Han började spela basket i gymnasiet, vilket så småningom ledde honom till viktrummet.

Nu i hans tidiga 20-årsåldern handlar det i stort sett om musik och fitness, och han briljerar med båda av samma anledning: konsekvens. Montgomery är en vanevarelse. Han tar minst några timmar ledigt varje morgon för att arbeta med musik i sin hemmastudio i West Palm Beach – skriva låtar, spela gitarr eller piano, skapa nya låtar etc. Varje eftermiddag ägnar han sig åt affärssidan av sin musik, eftersom hans karriär fortfarande till 100 % sköts av honom själv, hans familj och hans vänner. Inget större managementbolag och inget skivbolag (ännu). Han tränar sex dagar i veckan runt 16.00. utan undantag.

"Fitness är min fristad", säger Montgomery. "Precis som sporten jag växte upp med, hittade jag det på gymmet, och det är fortfarande vad jag gör varje dag på gymmet. Jag stänger av min telefon, börjar varje träningspass med fem minuters meditation, och jag är bara super Zen-ed och jag krossar den."

Denna helgedom ligger faktiskt precis i hans hus. Montgomery kurerade a vackert inrett hemmagym komplett med ett powerrack, ett komplett hantelställ och ett kabeldragsystem. När han är ute och reser hittar han ett kommersiellt gym eller använder det som hans hotell har tillgängligt.

"Jag saknar aldrig träning", säger han. "Det är som en identitetsgrej för mig. Jag tror inte att jag någonsin har missat ett träningspass på vägen. Jag har haft tillfällen då jag landar i Nashville klockan 8:00 på natten, går till studion och sedan går på middag med folk och tränar sedan 10:30 innan jag går och lägger mig. När vi är på resande fot, ibland tänker jag på ljudträningen på morgonen eller till och med efter det. Jag tar bara in den."

Fitness är helt klart inte bara en hobby för Montgomery. Han ser det som ett professionellt krav. När han uppträder är han över hela scenen, springer runt och hoppar. Hans besättning vet att han alltid har handdukar till hands eftersom han svettas så mycket under föreställningar. Han måste vara i form för allt detta. Och naturligtvis spelar utseendet roll när du är mitt på scenen.

"Jag måste se bra ut, vara i god konditionsform och må bra", säger han.

"Man vill alltid acceptera sig själv oavsett hur man ser ut. Men för mig personligen, när jag inte ser bra ut, mår jag inte bra. Det märks på min energi och allt jag gör. Om jag inte tar hand om min kondition, står jag inte på samma sätt, jag presterar inte på samma sätt, jag sjunger inte på samma sätt, jag behandlar inte människor på samma sätt överallt i mitt liv, om jag mår bra överallt i mitt liv i mitt liv. i intervjuer, med mitt självförtroende och självförtroende. Det är som hörnstenen i mitt liv."

Året som förändrade hans liv

2020 var ett dåligt år för i stort sett alla, men det var särskilt utmanande för Montgomerys karriär. I juni 2018 släppte han sin första singel ("Drop a Tailgate") tillsammans med en självbetitlad sexlåtars EP (Extended Play). I januari 2020 släppte han ytterligare en EP ("Buzzed at First Sight") och var redo att göra ett stort år på turné över hela landet. Och så kom Covid-19 och musiken dog (åtminstone tillfälligt). Han kunde inte turnera, han kunde inte spela liveevenemang, det momentum han byggt upp under de senaste två åren var nästan borta.

"Hela mitt liv förändrades", säger Montgomery nu två år senare. "Jag minns tydligt att jag satt på min säng och det var som ett ögonblick av medvetande. Jag tänkte: 'Okej, jag kan antingen bli deprimerad och ha en synd om mig själv, eller så kan jag fokusera på att kontrollera de saker som jag kan kontrollera så att jag kan vara mitt bästa när världen återhämtar sig'."

Montgomery, tillsammans med två vänner/träningspartners (Zahra Fayad och David Anderson), tränade hemma hos honom nästan varje dag medan offentliga gym var stängda. Montgomery gjorde det också till en punkt att läsa en bok varje vecka, och till slut läste 52 böcker 2020.

"Jag var i mitt livs bästa form i år, både fysiskt och mentalt", säger han. "Det var den största välsignelsen för mig. Jag hade inte varit redo för nästa steg i min karriär om jag inte hade haft den här tiden."

Montgomerys karriär har sedan dess tagit fart med nya släpp i både januari 2021 och januari 2022, den senare med hans hitsingel "Chasing Sunsets". Eftersom träning spelade en så stor roll för honom under Covid säljer han nu två olika träningsprogram på sin hemsida – ett för män, ett för kvinnor och med Fayad. (Besök RyanMontgomeryMusic.net/fitness)

"När jag lärde mig om fitness fanns det så många olika program, men det som verkade saknas var något för den genomsnittliga personen", säger Montgomery. "Det finns CrossFit, det finns bodybuilding och alla dessa olika saker. Men vad sägs om en som jag som gillar countrymusik och fortfarande vill dricka öl och inte skära hörn? Det är vad mina program är till för. Jag gjorde det väldigt enkelt. Det är i grunden träningsstrukturen och kosten som jag följer. Det finns en gymversion och en kroppsviktsversion för alla som bara vill skapa något för mina fans och som bara vill skapa något för mina fans som bara vill leva. ett fantastiskt liv och ha muskler [skratt].”

Ljusa ljus, ljus framtid

"Ungdom slösas bort på ungdomen", säger de, men Montgomery verkar inte slösa tid, talang eller resurser. Hans turnéschema sträcker sig utanför regionen och hans iTunes-bibliotek fortsätter att växa. Vid 23 år är han fortfarande en baby i countrymusikens värld. Kenny Chesney släppte inte sitt första album förrän han var 26. Detsamma gäller för Tim McGraw. Garth Brooks och Brad Paisley var båda 27 år gamla. Montgomery har fortfarande en lång väg att gå för att fånga dessa killar, men han är på rätt väg.

"De mål jag har nu var aldrig mina mål när jag började," säger Montgomery. "Förut hade jag varit glad över att bara spela min lokala amfiteater en dag och göra en klubbturné, du vet? Nu är mina mål så stora som de kan bli. Jag vill bli en arenaheadliner. Jag vill ha nummer ett-låtar. Jag vill spela för hundratusen personer varje kväll. Det är nästa steg."

Men det handlar inte bara om de hundra tusen människorna på stadion. Och det handlar inte bara om berömmelse och hitsinglar och att nå Chesneys stratosfär. Allt skulle vara trevligt, men Montgomery har som mål att påverka människor med mer än bara musik.

"Jag vill se till att mitt liv betyder något för andra människor, och det är därför jag älskar musik så mycket - den förbinder människor på en andlig nivå som inget annat", säger han. "När du är på gymmet slänger du på dig en viss typ av musik och ditt träningspass är hundra gånger bättre. Musik, för mig, är det arvet. Allt jag kan göra för att ge tillbaka är det jag vill göra. Det är därför jag skrev det här träningsprogrammet, bara för att säga, "Hej, det här är vad jag gjorde 2020 för att ta mig igenom ett tufft år. Jag hoppas att det hjälper." Det är mina två stora mål: livet så stort som." som möjligt och förhoppningsvis hjälpa alla andra att göra detsamma och leva det fantastiska liv de vill leva.”

Ryan Montgomerys videor, träningsprogram, merchandise, länkar till hans musik och mer finns på RyanMontgomeryMusic.net.

Träningsanteckningar

• Montgomery beendet jedes Training mit einem Lauf über eine halbe Meile für Cardio/Konditionierung, wobei er so schnell wie möglich geht.
• Er trainiert die Bauchmuskeln am Ende jeder Trainingseinheit. „Und ich habe gerade angefangen, jeden Tag ein bisschen Waffen zu machen“, sagt Montgomery.
• Seine Workouts am Montag und Dienstag (Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps) sind schwerer als seine Workouts am Freitag und Samstag, die dieselben Muskelgruppen treffen, mit Wiederholungen von nur 6 Wiederholungen. Die Workouts am Freitag und Samstag haben in der Regel ein höheres Volumen, mit Wiederholungen im Bereich von 12 bis 20.
• Sein Beintraining besteht hauptsächlich aus Sätzen mit hohen Wiederholungszahlen (bis zu 25 Wiederholungen) bei zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritten; explosive Plyometrie und Springen; und Isolationsbewegungen wie Beinstrecker und Beinbeuger.
• Montgomery trainiert in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Wenn er jedoch auf Reisen ist und nicht in einem regulären Fitnessstudio trainieren kann, begnügt er sich mit dem Fitnessstudio des Hotels oder Bodyweight-Übungen und Laufen im Freien (z. B. am Strand).