قام المدرب جاريد شو بتحويل كريس برات إلى القائمة الطرفية

"القائمة الطرفية" هي أحدث عروض Amazon Prime Video ذات الميزانية الكبيرة ، يتم بثه الآن، وهو مستوحى من الرواية المشهورة التي كتبها جاك كار، جندي البحرية. يلعب كريس برات دور جيمس ريس، وهو ملازم أول يجد نفسه متورطًا في مؤامرة عندما يُقتل بقية فريقه خلال مهمة كارثية.

تطلبت عملية تصوير "The Terminal List" من برات أن يحفر بعمق لإظهار احترامه الصادق للمحاربين القدامى الحقيقيين الذين تم إحضارهم إلى موقع التصوير، لأن جميع المشاركين في The Terminal List أرادوا أن تبدو كل حلقة أصلية قدر الإمكان. لحسن الحظ، كان جاريد شو، مدرب برات منذ فترة طويلة، وهو أيضًا عضو سابق في القوات البحرية الأمريكية وأحد أقرب أصدقائه، على مستوى مهمة جعل نجم Jurassic Park Dominion في حالة جيدة لأحدث عرض له، والذي يتم بثه الآن على أمازون.

في مقاطع الفيديو التشويقية التي أصدرتها Amazon Prime Video، قال شو إن المخرج والمنتج التنفيذي أنطوان فوكوا طالب بأصالة القائمة الطرفية. "كمشغل سابق ليكون في فرق SEAL ، نحن نبذل قصارى جهدنا لجعل الأمر حقيقيًا قدر الإمكان. وافق برات قائلا: "آمل أن يكون من الواضح أننا نهتم بشدة بهذا المجتمع. أردنا حقًا تكريم تضحياتهم وما يمثلونه." في محادثة حصرية مع Muscle & Fitness، يشرح شو كيف عمل مع برات لتحقيق ذلك.

العمل الجماعي يجعل الحلم حقيقة

وقع جاريد شو، وهو في الأصل من إل باسو تي إكس إم وكان يركض في المدرسة الثانوية، في حب فكرة أن يصبح جنديًا في البحرية عندما رأى كتيبًا يعلن عن المجندين الجدد في سن السادسة عشرة. ما يلزم لتصبح ختم البحرية "يتذكر. ""قرأت ذلك وعرفت في تلك اللحظة أنني سأفعل هذا." في المجمل، أمضى شو 11 عامًا في الجيش. التقى برات لأول مرة في موقع تصوير فيلم Zero Dark Thirty، حيث قاد تدريب SEAL لهذا الإنتاج. بعد العمل معًا في هذا الفيلم، أصبحوا أصدقاء، وبعد ذلك، عندما ترك شو الجيش، انتهى به الأمر ليصبح المدرب الشخصي المفضل لدى برات.

يقول شو: "أفعل كل شيء معه". "السعرات الحرارية المقيدة، وفقدان الوزن، مهما كان، والتدريب. أفعل كل ذلك معه لأنه من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شخص ما [معك] عندما نتقبل المص. نحن نسميها احتضان المص. تذهب إلى هناك وتفعل ذلك، وعندما يكون لديك شخص يعاني من هذه المعاناة ويعيشها، فإن ذلك يجعل الأمر أسهل قليلاً."

كن مستعدًا لتكون جاهزًا

عندما لا يكونان في منتصف المشروع، يتبقى لكل من Shaw وPratt حوالي 80% من التدريب والتغذية التي يمكنهما القيام بها للتحضير للتصوير. وهذا يسمح لهم بالبقاء جاهزين ويقلل من العمل المطلوب لاستعادة لياقتهم عندما تتحرك الكاميرا مرة أخرى. "يمكنك الغش هنا وهناك، لكننا سنلتزم به". يقول شو، الذي يقدر أيضًا حقيقة أنه يجري حوارًا مع والد زوجة برات الشهير، أرنولد شوارزنيجر الوحيد. "لقد قال ذلك بشكل أفضل، لقد قال لنا ذات مرة: "مرحبًا، ابقِ دائمًا بعيدًا لمدة ستة أسابيع".

داخل يمكنك أن تكون في أفضل حالاتك لمدة 6 أسابيع لذلك هذا شيء كان له معنى كبير في العالم بالنسبة لي.

الصيام المتقطع هو أيضا عنصر أساسي. يقول شو: "نأكل لمدة ثماني ساعات ثم نصوم لمدة 16 ساعة". بالنسبة للمشاهد التي يحتاج فيها برات إلى الظهور ممزقًا أمام الكاميرا، يمكن أن تزيد فترة الصيام هذه إلى 20 ساعة. لكن الصيام لمدة 20 ساعة يتم إيقافه ويستخدم نادرًا جدًا لأن شو يقول إن جسد برات يستجيب جيدًا لتناول الطعام النظيف وبذل قصارى جهده في التدريب.

البسيط هو الأفضل

لم تكن التمارين التي أجراها برات مختلفة عن أنواع التمارين التي ستجريها القوات الخاصة بالفعل. ويقول: "عندما نسافر إلى الخارج، لا نملك صالات رياضية جيدة، وفي بعض الأحيان ليس لدينا أي شيء باستثناء بعض الدمبلز إذا كنا محظوظين". لمحاكاة اللياقة البدنية لقوات البحرية، قام برات بأداء إجراءات روتينية تضمنت عمليات السحب والضغط والقرفصاء. كان هذا النوع من التدريب القصير ولكن المؤثر مهمًا لأنه يمكن تكييفه مع جدول التصوير المتطلب في The Terminal List. ركز شو على ذلك تمارين وزن الجسم ويتم إضافتها إلى المزيج عندما تسمح الخدمات اللوجستية بذلك. "إنه مشابه جدًا لما نقوم به في الخارج، لذا فقد جسد ذلك نوعًا ما وكان الأمر رائعًا."

الضفدع البشري يوم الجمعة

يقول شو: "نحن نسميها أيام الجمعة الضفدع". "سنضعه في مجموعته؛ الأشياء التي سيرتديها في العرض، كما تعلمون الدروع الواقية للبدن والمجلات وكل ذلك، وكان يقوم بالتدريب على ذلك لإضافة بعض الوزن الزائد، ويقوده بالفعل إلى المنزل يوم الجمعة ثم يستريح في عطلة نهاية الأسبوع ثم يعود. كما قمنا أيضًا بإدخال بعض تمارين بيربي أو لاعبي كمال الأجسام 8 عد (التحركات التي يتم إجراؤها على إيقاع محسوب)، وهو تمرين كبير نقوم به في تدريب SEAL "إنه ليس ممتعًا".

الشرف من خلال الأصالة

يعد الركض حول Jurassic Park بمسدس أمرًا واحدًا، لكن اجتياز ما يسميه شو "اختبار الشم" بين الأختام الحقيقية في موقع التصوير هو شيء آخر تمامًا. يقول شو، الذي يظهر أيضًا في "The Terminal List" ويشارك في بطولة دور Ernest "Boozer" Vickers: "إنه نوع من شقين. يجب أن تتمتع بالقدرة البدنية والتكيف، ولكن يجب أيضًا أن تكون قادرًا على التحرك والظهور كعميل خاص حقيقي، جندي SEAL". عمل راي ميندوزا، الذي كان أيضًا عضوًا في قوات البحرية الأمريكية، كمستشار فني كبير وقضى وقتًا مع برات وشو وأعضاء فريق العمل الآخرين للتأكد من أن كل شيء يبدو على ما يرام، مع التركيز على كل التفاصيل، بدءًا من الطريقة التي مشوا بها وحتى الطريقة التي يقودون بها السيارة حول المنعطفات. يقول شو: "[برات] مرن للغاية وحسن المظهر".

على الرغم من أن التحضير لـ The Terminal List كان تحديًا صعبًا حقًا، إلا أن شراكة برات وشو أخرجتها مرة أخرى من الحديقة. يقول شو: "إن كريس دائمًا رجل طيب ومضحك ولطيف". "بساعاته المجنونة وجدوله المزدحم، يحافظ على هذا الانضباط. عندما نحتاج إلى أن نكون جاهزين بنسبة 100%، عندما يكون هناك مشهد أثناء ارتداء القميص أو مشهد جسدي أو أي شيء آخر، عندما نحتاج حقًا إلى الالتزام به، فهو مخلص... لا يمكن أن يكون لديك شريك تدريب أفضل من كريس."