Træner Jared Shaw forvandlede Chris Pratt til The Terminal List

"Terminallisten" er Amazon Prime Videos seneste store budget-tilbud, der streames nu, og er baseret på den roste roman af Jack Carr, en Navy SEAL. Chris Pratt spiller James Reece, en løjtnantkommandør, der befinder sig dybt i en sammensværgelse, da resten af ​​hans hold bliver dræbt under en katastrofal mission.

Optagelsesprocessen af ​​"The Terminal List" krævede, at Pratt gravede dybt for at vise sin dybtfølte respekt for de rigtige veteraner, der blev bragt til settet, fordi alle involverede i The Terminal List ønskede, at hvert afsnit skulle se så autentisk ud som muligt. Heldigvis var Pratts mangeårige træner Jared Shaw, også en tidligere Navy SEAL og en af ​​hans nærmeste venner, klar til opgaven med at få "Jurassic Park Dominion"-stjernen i form til sin seneste showstopper, der nu streames på Amazon.

I teaser-videoer udgivet af Amazon Prime Video havde Shaw sagt, at instruktør og executive producer Antoine Fuqua krævede ægthed for The Terminal List. "Som tidligere operatør at være i SEAL-holdene, vi gør, hvad vi kan for at gøre det så virkeligt som muligt." Pratt var enig og sagde: "Jeg håber, det er indlysende, at vi bekymrer os dybt om dette samfund. Vi ville virkelig gerne ære deres ofre og det, de står for." I en eksklusiv samtale med Muscle & Fitness forklarer Shaw, hvordan han arbejdede sammen med Pratt for at få dette til at ske.

Teamwork gør drømmen til virkelighed

Jared Shaw, der oprindeligt er fra El Paso TXm og løb spor i gymnasiet, blev forelsket i tanken om at blive en Navy SEAL, da han så en brochure, der reklamerede for nye rekrutter i en alder af 16. "Der stod:" Så du tror, ​​du har hvad det kræver at blive en Navy SEAL?'" husker han. "Jeg læste det og vidste i det øjeblik, at jeg ville gøre det her." I alt tilbragte Shaw 11 år i militæret. Han mødte først Pratt på settet til Zero Dark Thirty, hvor han ledede SEAL-træning til den produktion. Efter at have arbejdet sammen på denne film, blev de venner, og senere, da Shaw forlod militæret, endte han med at blive Pratts personlige træner.

"Jeg gør alt med ham," siger Shaw. "De begrænsede kalorier, vægttabet, hvad end det er, og træningen. Jeg laver det hele sammen med ham, fordi det altid er bedre at have nogen [med dig], når vi omfavner suget. Vi kalder det at omfavne suget. Du går derind og gør det, og når du har nogen, der er i det grin og lever det, gør det det lidt nemmere."

Bliv klar til at være klar

Når de ikke er midt i et projekt, står både Shaw og Pratt tilbage med omkring 80 % af den træning og ernæring, de kunne gøre for at forberede sig til en optagelse. Dette giver dem mulighed for at forblive klar og reducerer det arbejde, der kræves for at komme tilbage i form, når kameraet ruller igen. "Du kan snyde her og der, men vi bliver ved med det." Siger Shaw, som også sætter pris på, at han har en dialog med Pratts berømte svigerfar, den eneste Arnold Schwarzenegger. "Han sagde det bedst, han sagde engang til os: 'Hej, bliv altid væk i seks uger'.

Inden for Du kan være i topform i 6 uger Så det er noget, der gav alverdens mening for mig."

Intermitterende faste er også en fast bestanddel. "Vi spiser i otte timer og faster derefter i 16 timer," siger Shaw. For scener, hvor Pratt skal se rippet ud på kameraet, kan det fastevindue øges til 20 timer. Men en 20-timers faste holdes tilbage og bruges meget sjældent, fordi Shaw siger, at Pratts krop reagerer godt på at spise rent og lægge sit bedste i træning.

Simpelt er bedst

De øvelser, Pratt havde Shaws opførsel, var ikke ulig de typer øvelser, som SEALS faktisk ville udføre. "Når vi tager til udlandet, har vi ikke gode fitnesscentre, nogle gange har vi intet undtagen måske et par håndvægte, hvis vi er heldige," siger han. For at efterligne en Navy SEALs fysik udførte Pratt rutiner, der inkluderede pull-ups, push-ups og squats." Denne form for kort, men effektfuld træning var vigtig, da den kunne tilpasses til The Terminal Lists krævende filmplan. Shaw fokuserede på det Kropsvægt øvelser og tilføjede løber ind i blandingen, når logistikken tillader det. "Det ligner meget, hvad vi laver i udlandet, så han legemliggjorde det på en måde, og det fungerede godt."

Frømand om fredagen

"Vi kalder det Frogman Fridays," siger Shaw. "Vi ville have ham i sit sæt; de ting, han ville have på på showet, du kender panser og magasiner og alt det der, og han ville træne i det for at tilføje noget ekstra vægt, faktisk køre det hjem på en fredag ​​og så hvile i weekenden og så komme tilbage. Vi smed også nogle burpees eller 8-tællers bodybuildere (bevægelser udført til en tællet SEAL-øvelse, som vi ikke er en stor øvelse."

Ære gennem autenticitet

At løbe rundt i Jurassic Park med en pistol er én ting, men at bestå, hvad Shaw kalder "sniff-testen" blandt rigtige SEALs på sættet, er en helt anden ting. "Det er sådan set dobbelt. Man skal have den fysiske formåen og konditionen, men også kunne bevæge sig og ligne en rigtig speciel operatør, en SEAL," siger Shaw, der også optræder i "The Terminal List" og medvirker som Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, som også var en Navy SEAL, tjente som senior teknisk rådgiver og brugte tid sammen med Pratt, Shaw og andre medvirkende for at sikre, at alt så rigtigt ud, med fokus på hver detalje, fra den måde de gik til den måde, de kørte rundt om hjørner. "[Pratt] er meget flydende og flot," siger Shaw.

Mens forberedelsen til The Terminal List var en virkelig svær udfordring, slog Pratt og Shaws partnerskab det endnu en gang ud af parken. "Chris er altid sådan en afslappet, sjov, god fyr," siger Shaw. "Med sine skøre timer og sit skøre skema fastholder han den disciplin. Når vi skal være på 100 %, når der er en shirt-off scene eller en fysisk scene eller hvad som helst, når vi virkelig skal låse det fast, er han dedikeret...Man kunne ikke have en bedre træningspartner end Chris."