El entrenador Jared Shaw transformó a Chris Pratt para The Terminal List”

“La lista de terminales” es La última oferta de gran presupuesto de Amazon Prime Video, que se transmite ahora y está basado en la aclamada novela de Jack Carr, un Navy SEAL. Chris Pratt interpreta a James Reece, un teniente comandante que se ve inmerso en una conspiración cuando el resto de su equipo muere durante una misión desastrosa.

El proceso de filmación de "The Terminal List" requirió que Pratt profundizara para mostrar su más sincero respeto a los verdaderos veteranos traídos al set, porque todos los involucrados en The Terminal List querían que cada episodio pareciera lo más auténtico posible. Afortunadamente, el antiguo entrenador de Pratt, Jared Shaw, también ex Navy SEAL y uno de sus amigos más cercanos, estuvo a la altura de la tarea de poner en forma a la estrella de "Jurassic Park Dominion" para su último espectáculo, que ahora se transmite en Amazon.

En videos teaser publicados por Amazon Prime Video, Shaw dijo que el director y productor ejecutivo Antoine Fuqua exigió autenticidad para The Terminal List. “Como ex operador estar en los equipos SEAL, estamos haciendo todo lo posible para que sea lo más real posible”. Pratt estuvo de acuerdo y dijo: "Espero que sea obvio que nos preocupamos profundamente por esta comunidad. Realmente queríamos honrar su sacrificio y lo que representan." En una conversación exclusiva con Muscle & Fitness, Shaw explica cómo trabajó con Pratt para que esto sucediera.

El trabajo en equipo hace realidad el sueño

Jared Shaw, quien es originario de El Paso TXm y corrió atletismo en la escuela secundaria, se enamoró de la idea de convertirse en Navy SEAL cuando vio un folleto que anunciaba nuevos reclutas a los 16 años. “Decía: ‘Entonces, ¿crees que tienes lo que se necesita para convertirse en un Navy SEAL?'", recuerda. "Leí eso y supe en ese momento que iba a hacer esto". En total, Shaw pasó 11 años en el ejército. Conoció a Pratt en el set de Zero Dark Thirty, donde dirigió el entrenamiento SEAL para esa producción. Después de trabajar juntos en esta película, se hicieron amigos y más tarde, cuando Shaw dejó el ejército, terminó convirtiéndose en el entrenador personal preferido de Pratt.

"Hago todo con él", dice Shaw. "La restricción de calorías, la pérdida de peso, lo que sea, y el entrenamiento. Lo hago todo con él porque siempre es mejor tener a alguien [contigo] cuando estamos abrazando el chupar. Lo llamamos abrazar la chupada. Entras allí y lo haces, y cuando tienes a alguien que está en esa rutina y viviéndola, lo hace un poco más fácil".

Mantente listo para estar listo

Cuando no están en medio de un proyecto, tanto Shaw como Pratt se quedan con aproximadamente el 80% del entrenamiento y la nutrición que podrían hacer para prepararse para una sesión fotográfica. Esto les permite mantenerse listos y reduce el trabajo necesario para volver a estar en forma cuando la cámara vuelve a grabar. "Puedes hacer trampa aquí y allá, pero seguiremos así". Dice Shaw, quien también aprecia el hecho de estar dialogando con el famoso suegro de Pratt, el único Arnold Schwarzenegger. "Él lo dijo mejor, una vez nos dijo: 'Oye, siempre mantente alejado durante seis semanas'.

Dentro Podrás estar en plena forma durante 6 semanas Entonces eso es algo que tenía todo el sentido del mundo para mí”.

El ayuno intermitente también es un alimento básico. "Comemos durante ocho horas y luego ayunamos durante 16 horas", dice Shaw. Para escenas en las que Pratt necesita lucir espectacular ante la cámara, esa ventana de ayuno puede aumentar a 20 horas. Pero el ayuno de 20 horas se retrasa y se utiliza muy raramente porque Shaw dice que el cuerpo de Pratt responde bien a comer sano y a hacer lo mejor que puede en el entrenamiento.

lo simple es lo mejor

Los ejercicios que Pratt hizo que Shaw realizara no eran diferentes de los tipos de ejercicios que los SEALS realmente realizarían. "Cuando vamos al extranjero no tenemos buenos gimnasios, a veces no tenemos nada más que unas cuantas mancuernas, si tenemos suerte", dice. Para emular el físico de un Navy SEAL, Pratt realizó rutinas que incluían dominadas, flexiones y sentadillas”. Este tipo de capacitación breve pero impactante fue importante ya que podía adaptarse al exigente cronograma de filmación de The Terminal List. Shaw se centró en eso. Ejercicios de peso corporal y se agregaron carreras a la mezcla cuando la logística lo permitió. "Es muy similar a lo que hacemos en el extranjero, así que él encarnó eso y funcionó muy bien".

hombre rana los viernes

"Lo llamamos viernes de hombre rana", dice Shaw. "Lo tendríamos en su equipo; las cosas que usaría en el programa, ya sabes, el chaleco antibalas y las revistas y todo eso, y él haría el entrenamiento con eso para agregar algo de peso extra, de hecho lo llevaría a casa un viernes y luego descansaría el fin de semana y luego regresaría. También agregamos algunos burpees o culturistas con cuenta de 8 (movimientos realizados con un ritmo contado), que es un gran ejercicio que hacemos en el entrenamiento SEAL. "No es divertido".

Honor a través de la autenticidad

Correr por Jurassic Park con un arma es una cosa, pero pasar lo que Shaw llama la "prueba de olfateo" entre los SEAL reales en el set es otra cosa completamente distinta. "Es algo doble. Tienes que tener la capacidad física y el acondicionamiento, pero también ser capaz de moverte y parecer un verdadero operador especial, un SEAL", dice Shaw, quien también aparece en "The Terminal List" y coprotagoniza como Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, quien también era un Navy SEAL, se desempeñó como asesor técnico senior y pasó tiempo con Pratt, Shaw y otros miembros del elenco para asegurarse de que todo se viera bien, enfocándose en cada detalle, desde la forma en que caminaban hasta la forma en que conducían en las esquinas. "[Pratt] es muy fluido y atractivo", dice Shaw.

Si bien prepararse para The Terminal List fue un desafío realmente difícil, la asociación de Pratt y Shaw una vez más lo dejó fuera del parque. "Chris siempre es un buen tipo, divertido y tranquilo", dice Shaw. "Con sus horas locas y su agenda loca, él mantiene esa disciplina. Cuando necesitamos estar al 100%, cuando hay una escena sin camiseta o una escena física o lo que sea, cuando realmente necesitamos asegurarnos, él es dedicado... No podrías tener un mejor compañero de entrenamiento que Chris".