L'entraîneur Jared Shaw a transformé Chris Pratt pour « The Terminal List »

« La liste des terminaux » est La dernière offre à gros budget d'Amazon Prime Video, en streaming maintenant, et est basé sur le roman acclamé de Jack Carr, un Navy SEAL. Chris Pratt incarne James Reece, un lieutenant-commandant qui se retrouve plongé dans une conspiration lorsque le reste de son équipe est tué au cours d'une mission désastreuse.

Le processus de tournage de "The Terminal List" a obligé Pratt à creuser profondément pour montrer son respect sincère aux vrais vétérans amenés sur le plateau, car toutes les personnes impliquées dans The Terminal List voulaient que chaque épisode soit aussi authentique que possible. Heureusement, l'entraîneur de longue date de Pratt, Jared Shaw, également ancien Navy SEAL et l'un de ses amis les plus proches, était à la hauteur de la tâche de remettre la star de "Jurassic Park Dominion" en forme pour son dernier spectacle, désormais diffusé sur Amazon.

Dans des vidéos teaser publiées par Amazon Prime Video, Shaw avait déclaré que le réalisateur et producteur exécutif Antoine Fuqua exigeait l'authenticité de The Terminal List. « En tant qu'ancien opérateur faire partie des équipes SEAL, nous faisons ce que nous pouvons pour le rendre aussi réel que possible. Pratt a accepté, en disant : "J'espère qu'il est évident que nous nous soucions profondément de cette communauté. Nous voulions vraiment honorer leur sacrifice et ce qu'ils représentent. » Dans une conversation exclusive avec Muscle & Fitness, Shaw explique comment il a travaillé avec Pratt pour y arriver.

Le travail d'équipe fait du rêve une réalité

Jared Shaw, originaire d'El Paso TXm et qui a couru sur piste au lycée, est tombé amoureux de l'idée de devenir Navy SEAL lorsqu'il a vu une brochure annonçant de nouvelles recrues à l'âge de 16 ans. ce qu'il faut pour devenir un Navy SEAL '", se souvient-il. "J'ai lu cela et j'ai su à ce moment-là que j'allais faire ça." Au total, Shaw a passé 11 ans dans l'armée. Il a rencontré Pratt pour la première fois sur le tournage de Zero Dark Thirty, où il a dirigé la formation SEAL pour cette production. Après avoir travaillé ensemble sur ce film, ils sont devenus amis et plus tard, lorsque Shaw a quitté l'armée, il a fini par devenir l'entraîneur personnel préféré de Pratt.

«Je fais tout avec lui», dit Shaw. "Les calories restreintes, la perte de poids, quoi que ce soit, et l'entraînement. Je fais tout cela avec lui parce que c'est toujours mieux d'avoir quelqu'un [avec vous] quand nous embrassons la merde. Nous appelons ça embrasser la merde. Vous y allez et le faites, et quand vous avez quelqu'un qui est dans cette routine et qui la vit, cela rend les choses un peu plus faciles. "

Restez prêt à être prêt

Lorsqu'ils ne sont pas au milieu d'un projet, Shaw et Pratt se retrouvent avec environ 80 % de l'entraînement et de la nutrition qu'ils pourraient faire pour se préparer à un tournage. Cela leur permet de rester prêts et réduit le travail nécessaire pour se remettre en forme lorsque la caméra tourne à nouveau. "Vous pouvez tricher ici et là, mais nous nous y tiendrons." » Dit Shaw, qui apprécie également le fait de pouvoir dialoguer avec le célèbre beau-père de Pratt, le seul et unique Arnold Schwarzenegger. "Il l'a bien dit, il nous a dit un jour : 'Hé, reste toujours à l'écart pendant six semaines.'

Dans Vous pouvez être en pleine forme pendant 6 semaines C’est donc quelque chose qui avait tout le sens du monde pour moi.

Le jeûne intermittent est également un incontournable. «Nous mangeons pendant huit heures, puis jeûnons pendant 16 heures», explique Shaw. Pour les scènes où Pratt doit avoir l’air déchiré devant la caméra, cette fenêtre de jeûne peut augmenter jusqu’à 20 heures. Mais un jeûne de 20 heures est retenu et utilisé très rarement parce que Shaw dit que le corps de Pratt réagit bien à une alimentation saine et à faire de son mieux à l'entraînement.

Le mieux est simple

Les exercices que Pratt demandait à Shaw de diriger n'étaient pas sans rappeler les types d'exercices que les SEALS mèneraient réellement. "Quand nous partons à l'étranger, nous n'avons pas de bonnes salles de sport, parfois nous n'avons rien à part peut-être quelques haltères si nous avons de la chance", dit-il. Pour imiter le physique d'un Navy SEAL, Pratt a effectué des routines comprenant des tractions, des pompes et des squats. Ce type de formation courte mais percutante était importante car elle pouvait être adaptée au calendrier de tournage exigeant de The Terminal List. Shaw s'est concentré sur ça Exercices de poids corporel et ajouté des courses au mix lorsque la logistique le permettait. "C'est très similaire à ce que nous faisons à l'étranger, donc il a en quelque sorte incarné cela et cela a très bien fonctionné."

Homme-grenouille le vendredi

«Nous l'appelons les vendredis Frogman», dit Shaw. "Nous l'aurions dans son kit; les trucs qu'il porterait dans la série, vous connaissez les gilets pare-balles et les magazines et tout ça, et il s'entraînerait pour ajouter un peu de poids supplémentaire, le ramènerait à la maison le vendredi, puis se reposerait le week-end et reviendrait ensuite. Nous avons également ajouté des burpees ou des bodybuilders à 8 temps (mouvements effectués sur un rythme compté), ce qui est un gros exercice que nous faisons dans l'entraînement SEAL. "Ce n'est pas amusant."

Honorer par l'authenticité

Courir dans Jurassic Park avec une arme à feu est une chose, mais réussir ce que Shaw appelle le « test de reniflage » parmi les vrais SEAL sur le plateau en est une tout autre. "C'est en quelque sorte double. Vous devez avoir la capacité physique et le conditionnement, mais aussi être capable de bouger et de ressembler à un véritable opérateur spécial, un SEAL", explique Shaw, qui apparaît également dans "The Terminal List" et joue le rôle d'Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, qui était également un Navy SEAL, a servi en tant que conseiller technique principal et a passé du temps avec Pratt, Shaw et d'autres membres de la distribution pour s'assurer que tout se passait bien, en se concentrant sur chaque détail, de la façon dont ils marchaient jusqu'à la façon dont ils conduisaient dans les virages. "[Pratt] est très fluide et beau", dit Shaw.

Bien que la préparation de The Terminal List ait été un défi véritablement difficile, le partenariat entre Pratt et Shaw l'a encore une fois fait sortir du parc. "Chris est toujours un gars tellement facile à vivre, drôle et bon", dit Shaw. "Avec ses heures folles et son emploi du temps fou, il maintient cette discipline. Quand nous devons être à 100%, quand il y a une scène sans maillot ou une scène physique ou autre, quand nous avons vraiment besoin de le verrouiller, il est dévoué... Vous ne pourriez pas avoir un meilleur partenaire d'entraînement que Chris."