Il coach Jared Shaw ha trasformato Chris Pratt per The Terminal List”

"L'elenco dei terminali" è L'ultima offerta ad alto budget di Amazon Prime Video, in streaming ora, ed è basato sull'acclamato romanzo di Jack Carr, un Navy SEAL. Chris Pratt interpreta James Reece, un tenente comandante che si ritrova coinvolto in una cospirazione quando il resto della sua squadra viene ucciso durante una missione disastrosa.

Il processo di ripresa di "The Terminal List" ha richiesto a Pratt di scavare in profondità per mostrare il suo sincero rispetto verso i veri veterani portati sul set, perché tutti coloro coinvolti in The Terminal List volevano che ogni episodio sembrasse il più autentico possibile. Fortunatamente, l'allenatore di lunga data di Pratt, Jared Shaw, anche lui ex Navy SEAL e uno dei suoi amici più cari, è stato all'altezza del compito di rimettere in forma la star di "Jurassic Park Dominion" per il suo ultimo spettacolo, ora in streaming su Amazon.

Nei video teaser rilasciati da Amazon Prime Video, Shaw aveva affermato che il regista e produttore esecutivo Antoine Fuqua richiedeva l'autenticità di The Terminal List. “Come ex operatore essere nelle squadre SEAL, stiamo facendo il possibile per renderlo il più reale possibile. Pratt è d'accordo, dicendo: "Spero che sia ovvio che ci preoccupiamo profondamente di questa comunità. Volevamo davvero onorare il loro sacrificio e ciò che rappresentano." In una conversazione esclusiva con Muscle & Fitness, Shaw spiega come ha lavorato con Pratt per realizzare tutto ciò.

Il lavoro di squadra rende il sogno realtà

Jared Shaw, originario di El Paso TXm e corridore di atletica leggera al liceo, si innamorò dell'idea di diventare un Navy SEAL quando vide un opuscolo che pubblicizzava nuove reclute all'età di 16 anni. cosa serve per diventare un Navy SEAL?'", ricorda. "L'ho letto e ho capito in quel momento che avrei fatto questo." In totale, Shaw ha trascorso 11 anni nell'esercito. Ha incontrato Pratt per la prima volta sul set di Zero Dark Thirty, dove ha guidato l'addestramento dei SEAL per quella produzione. Dopo aver lavorato insieme a questo film, sono diventati amici e più tardi, quando Shaw ha lasciato l'esercito, ha finito per diventare il personal trainer preferito di Pratt.

"Faccio tutto con lui", dice Shaw. "Le calorie limitate, la perdita di peso, qualunque cosa sia, e l'allenamento. Faccio tutto con lui perché è sempre meglio avere qualcuno [con te] quando abbracciamo lo schifo. Lo chiamiamo abbracciare lo schifo. Vai lì e lo fai, e quando hai qualcuno che è in quella routine e la vive, rende tutto un po' più facile."

Resta pronto per essere pronto

Quando non sono nel bel mezzo di un progetto, sia Shaw che Pratt hanno a disposizione circa l'80% dell'allenamento e dell'alimentazione che potrebbero fare per prepararsi alle riprese. Ciò consente loro di rimanere pronti e riduce il lavoro necessario per tornare in forma quando la telecamera riprende. "Puoi imbrogliare qua e là, ma noi continueremo a farlo." Dice Shaw, che apprezza anche il fatto di dialogare con il famoso suocero di Pratt, l'unico e inimitabile Arnold Schwarzenegger. "Lo ha detto meglio, una volta ci ha detto: 'Ehi, state sempre lontani per sei settimane.'

Entro Puoi essere in perfetta forma per 6 settimane Quindi è qualcosa che aveva tutto il senso del mondo per me.

Anche il digiuno intermittente è un alimento base. "Mangiamo per otto ore e poi digiuniamo per 16 ore", dice Shaw. Per le scene in cui Pratt deve apparire muscoloso davanti alla telecamera, la finestra di digiuno può aumentare fino a 20 ore. Ma un digiuno di 20 ore viene trattenuto e utilizzato molto raramente perché Shaw afferma che il corpo di Pratt risponde bene al mangiare pulito e al dare il massimo nell'allenamento.

Semplice è meglio

Gli esercizi che Pratt fece condurre da Shaw non erano diversi dal tipo di esercizi che i SEALS avrebbero effettivamente condotto. "Quando andiamo all'estero non abbiamo buone palestre, a volte non abbiamo nulla tranne forse qualche manubrio se siamo fortunati", dice. Per emulare il fisico di un Navy SEAL, Pratt ha eseguito routine che includevano trazioni, flessioni e squat. Questo tipo di formazione breve ma di grande impatto era importante in quanto poteva essere adattata all'impegnativo programma di riprese di The Terminal List. Shaw si concentrò su quello Esercizi a corpo libero e aggiunte corse nel mix quando la logistica lo ha permesso. "È molto simile a quello che facciamo all'estero, quindi in un certo senso lo ha incarnato e ha funzionato alla grande."

Frogman il venerdì

"Lo chiamiamo Frogman Fridays", dice Shaw. "Lo avremmo avuto nel suo kit; la roba che avrebbe indossato nello show, sai l'armatura, le riviste e tutto il resto, e lui avrebbe fatto l'allenamento per aggiungere un po' di peso extra, in realtà lo avrebbe portato a casa un venerdì e poi si sarebbe riposato nel fine settimana e poi sarebbe tornato. Abbiamo anche lanciato alcuni burpees o bodybuilder a 8 conteggi (mosse fatte a ritmo contato), che è un grande esercizio che facciamo nell'allenamento SEAL "Non è divertente."

Onore attraverso l'autenticità

Correre per Jurassic Park con una pistola è una cosa, ma superare quello che Shaw chiama il "test dell'annusamento" tra i veri SEAL sul set è tutta un'altra cosa. "È duplice. Devi avere abilità fisiche e condizionamento, ma anche essere in grado di muoverti e assomigliare a un vero operatore speciale, un SEAL", afferma Shaw, che appare anche in "The Terminal List" e co-protagonista nel ruolo di Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, che era anche lui un Navy SEAL, ricopriva il ruolo di consulente tecnico senior e trascorreva del tempo con Pratt, Shaw e gli altri membri del cast per assicurarsi che tutto fosse a posto, concentrandosi su ogni dettaglio, dal modo in cui camminavano al modo in cui guidavano dietro gli angoli. "[Pratt] è molto fluido e di bell'aspetto", afferma Shaw.

Anche se la preparazione per The Terminal List è stata una sfida davvero difficile, la collaborazione tra Pratt e Shaw ancora una volta è stata un successo. "Chris è sempre un bravo ragazzo, simpatico e alla mano", dice Shaw. "Con i suoi orari folli e il suo programma folle, mantiene quella disciplina. Quando abbiamo bisogno di essere al 100%, quando c'è una scena a torso nudo o una scena fisica o qualsiasi altra cosa, quando abbiamo davvero bisogno di fissarlo, lui si dedica... Non potresti avere un compagno di allenamento migliore di Chris."