Coach Jared Shaw transformeerde Chris Pratt voor The Terminal List”

“De terminallijst” is Het nieuwste aanbod met een groot budget van Amazon Prime Video, nu te streamen, en is gebaseerd op de veelgeprezen roman van Jack Carr, een Navy SEAL. Chris Pratt speelt James Reece, een luitenant-commandant die diep in een samenzwering verwikkeld raakt wanneer de rest van zijn team wordt gedood tijdens een rampzalige missie.

Het filmproces van "The Terminal List" vereiste dat Pratt diep moest graven om zijn oprechte respect te tonen voor de echte veteranen die naar de set werden gebracht, omdat alle betrokkenen bij The Terminal List wilden dat elke aflevering er zo authentiek mogelijk uitzag. Gelukkig was Pratt's oude trainer Jared Shaw, ook een voormalig Navy SEAL en een van zijn beste vrienden, opgewassen tegen de taak om de 'Jurassic Park Dominion'-ster in vorm te krijgen voor zijn nieuwste showstopper, die nu op Amazon wordt gestreamd.

In teaservideo's uitgebracht door Amazon Prime Video had Shaw gezegd dat regisseur en uitvoerend producent Antoine Fuqua authenticiteit eiste voor The Terminal List. “Als voormalig exploitant om in de SEAL-teams te zitten, we doen wat we kunnen om het zo echt mogelijk te maken. Pratt was het daarmee eens en zei: ‘Ik hoop dat het duidelijk is dat we veel om deze gemeenschap geven. We wilden hun opoffering en waar ze voor staan ​​heel graag eren." In een exclusief gesprek met Muscle & Fitness legt Shaw uit hoe hij met Pratt heeft samengewerkt om dit mogelijk te maken.

Teamwerk maakt de droom waar

Jared Shaw, oorspronkelijk uit El Paso, Texas en hardloper op de middelbare school, werd verliefd op het idee om Navy SEAL te worden toen hij op 16-jarige leeftijd een brochure zag waarin reclame werd gemaakt voor nieuwe rekruten. ‘Er stond: ‘Dus je denkt dat je wat er nodig is om een ​​Navy SEAL te worden?'" herinnert hij zich. "Ik las dat en wist op dat moment dat ik dit ging doen." In totaal bracht Shaw elf jaar in het leger door. Hij ontmoette Pratt voor het eerst op de set van Zero Dark Thirty, waar hij de SEAL-training voor die productie leidde. Nadat ze samen aan deze film hadden gewerkt, werden ze vrienden en later, toen Shaw het leger verliet, werd hij uiteindelijk Pratt's favoriete personal trainer.

"Ik doe alles met hem", zegt Shaw. "De beperkte calorieën, het afvallen, wat het ook is, en de training. Ik doe het allemaal met hem omdat het altijd beter is om iemand [bij je] te hebben als we de rotzooi omarmen. We noemen het het omarmen van de rotzooi. Ga naar binnen en doe het, en als je iemand hebt die in die sleur zit en ernaar leeft, wordt het een beetje gemakkelijker."

Blijf klaar om klaar te zijn

Als ze niet midden in een project zitten, houden zowel Shaw als Pratt ongeveer 80% van de training en voeding over die ze zouden kunnen doen om zich voor te bereiden op een shoot. Hierdoor kunnen ze paraat blijven en is er minder werk nodig om weer in vorm te komen als de camera weer draait. “Je kunt hier en daar vals spelen, maar we blijven erbij.” Aldus Shaw, die het ook op prijs stelt dat hij in dialoog gaat met Pratts beroemde schoonvader, de enige echte Arnold Schwarzenegger. 'Hij zei het het beste, hij zei ooit tegen ons: 'Hé, blijf altijd zes weken weg.'

Binnenin Je kunt 6 weken lang in topvorm zijn Dus dat is voor mij iets wat heel logisch is in de wereld.”

Intermitterend vasten is ook een belangrijk onderdeel. “We eten acht uur en vasten daarna zestien uur”, zegt Shaw. Voor scènes waarin Pratt er op de camera gescheurd uit moet zien, kan dat vastenvenster oplopen tot 20 uur. Maar een vastenperiode van 20 uur wordt uitgesteld en zeer zelden toegepast, omdat Shaw zegt dat het lichaam van Pratt goed reageert op gezond eten en zijn best doen om te trainen.

Simpel is het beste

De oefeningen die Pratt Shaw liet uitvoeren, leken niet veel op het soort oefeningen dat de SEALS daadwerkelijk zouden uitvoeren. "Als we naar het buitenland gaan, hebben we geen goede sportscholen, soms hebben we niets anders dan misschien een paar dumbbells als we geluk hebben", zegt hij. Om de lichaamsbouw van een Navy SEAL na te bootsen, voerde Pratt routines uit waaronder pull-ups, push-ups en squats. Dit soort korte maar impactvolle training was belangrijk omdat deze kon worden aangepast aan het veeleisende filmschema van The Terminal List. Shaw concentreerde zich daarop Lichaamsgewicht oefeningen en er komen nog meer in de mix terecht als de logistiek het toelaat. "Het lijkt erg op wat we in het buitenland doen, dus hij belichaamde dat een beetje en het werkte geweldig."

Kikvorsman op vrijdag

"We noemen het Frogman Fridays", zegt Shaw. "We zouden hem in zijn uitrusting hebben; de dingen die hij tijdens de show zou dragen, je kent de kogelvrije vesten en tijdschriften en zo, en hij zou de training daarin doen om wat extra gewicht toe te voegen, hem op vrijdag naar huis rijden en dan in het weekend rusten en dan terugkomen. We gooiden er ook wat burpees of 8-count bodybuilders in (bewegingen gedaan op een getelde beat), wat een grote oefening is die we doen tijdens de SEAL-training. "Het is niet leuk."

Eer door authenticiteit

Met een pistool door Jurassic Park rennen is één ding, maar slagen voor wat Shaw de 'snuffeltest' tussen echte SEALs op de set noemt, is iets heel anders. “Het is een beetje tweeledig. Je moet over de fysieke capaciteiten en de conditionering beschikken, maar ook kunnen bewegen en eruitzien als een echte speciale operator, een SEAL”, zegt Shaw, die ook in “The Terminal List” verschijnt en co-sterren als Ernest “Boozer” Vickers. Ray Mendoza, die ook een Navy SEAL was, diende als senior technisch adviseur en bracht tijd door met Pratt, Shaw en andere castleden om ervoor te zorgen dat alles er goed uitzag, waarbij hij zich op elk detail concentreerde, van de manier waarop ze liepen tot de manier waarop ze door de bochten reden. "[Pratt] is erg vloeiend en ziet er goed uit", zegt Shaw.

Hoewel de voorbereiding op The Terminal List een hele moeilijke uitdaging was, sloeg de samenwerking tussen Pratt en Shaw het opnieuw uit het park. "Chris is altijd zo'n gemakkelijke, grappige, goede kerel", zegt Shaw. "Met zijn gekke uren en zijn gekke schema handhaaft hij die discipline. Als we 100% moeten zijn, als er een shirt-off-scène is of een fysieke scène of wat dan ook, als we het echt moeten vastleggen, is hij toegewijd... Je kunt geen betere trainingspartner hebben dan Chris."