Trener Jared Shaw forvandlet Chris Pratt for «The Terminal List»

"Terminallisten" er Amazon Prime Videos siste store budsjetttilbud, strømmer nå, og er basert på den anerkjente romanen av Jack Carr, en Navy SEAL. Chris Pratt spiller James Reece, en løytnantkommandør som befinner seg dypt i en konspirasjon når resten av teamet hans blir drept under et katastrofalt oppdrag.

Filmprosessen til "The Terminal List" krevde at Pratt gravde dypt for å vise sin dyptfølte respekt til de virkelige veteranene som ble brakt til settet, fordi alle involverte i The Terminal List ønsket at hver episode skulle se så autentisk ut som mulig. Heldigvis var Pratts mangeårige trener Jared Shaw, også en tidligere Navy SEAL og en av hans nærmeste venner, opp til oppgaven med å få "Jurassic Park Dominion"-stjernen i form for sin siste showstopper, som nå streames på Amazon.

I teaser-videoer utgitt av Amazon Prime Video, hadde Shaw sagt at regissør og utøvende produsent Antoine Fuqua krevde autentisitet for The Terminal List. «Som tidligere operatør å være i SEAL-teamene, vi gjør det vi kan for å gjøre det så ekte som mulig.» Pratt var enig og sa: "Jeg håper det er åpenbart at vi bryr oss dypt om dette fellesskapet. Vi ønsket virkelig å hedre deres offer og det de står for." I en eksklusiv samtale med Muscle & Fitness forklarer Shaw hvordan han jobbet med Pratt for å få dette til.

Teamarbeid gjør drømmen til virkelighet

Jared Shaw, som opprinnelig er fra El Paso TXm og løp spor på videregående skole, ble forelsket i ideen om å bli Navy SEAL da han så en brosjyre som annonserte nye rekrutter i en alder av 16. "Den sa:" Så, du tror du har hva som kreves for å bli en Navy SEAL?'" husker han. "Jeg leste det og visste i det øyeblikket at jeg skulle gjøre dette." Totalt tilbrakte Shaw 11 år i militæret. Han møtte Pratt først på settet til Zero Dark Thirty, hvor han ledet SEAL-trening for den produksjonen. Etter å ha jobbet sammen på denne filmen ble de venner og senere, da Shaw forlot militæret, endte han opp med å bli Pratts personlige trener.

"Jeg gjør alt med ham," sier Shaw. "De begrensede kaloriene, det å gå ned i vekt, uansett hva det er, og treningen. Jeg gjør alt sammen med ham fordi det alltid er bedre å ha noen [med deg] når vi omfavner suget. Vi kaller det å omfavne suget. Du går inn dit og gjør det, og når du har noen som er i den grinden og lever det, gjør det det litt lettere."

Hold deg klar til å være klar

Når de ikke er midt i et prosjekt, sitter både Shaw og Pratt igjen med omtrent 80 % av treningen og ernæringen de kunne gjøre for å forberede seg til en shoot. Dette gjør at de holder seg klare og reduserer arbeidet som kreves for å komme tilbake i form når kameraet ruller igjen. "Du kan jukse her og der, men vi holder oss til det." Sier Shaw, som også setter pris på at han har en dialog med Pratts berømte svigerfar, den eneste Arnold Schwarzenegger. "Han sa det best, han sa en gang til oss," Hei, hold deg alltid borte i seks uker.

Innenfor Du kan være i toppform i 6 uker Så det er noe som ga all mening i verden for meg.»

Intermitterende faste er også en stift. "Vi spiser i åtte timer og faster deretter i 16 timer," sier Shaw. For scener der Pratt trenger å se dratt ut på kamera, kan fastevinduet øke til 20 timer. Men en 20-timers faste holdes tilbake og brukes svært sjelden fordi Shaw sier at Pratts kropp reagerer godt på å spise rent og legge sitt beste i trening.

Enkelt er best

Øvelsene Pratt hadde Shaw-oppførsel var ikke ulik de typer øvelser SEALS faktisk ville gjennomføre. "Når vi drar til utlandet har vi ikke gode treningssentre, noen ganger har vi ingenting bortsett fra kanskje noen håndvekter hvis vi er heldige," sier han. For å etterligne kroppsbygningen til en Navy SEAL, utførte Pratt rutiner som inkluderte pull-ups, push-ups og knebøy." Denne typen kort, men virkningsfull trening var viktig da den kunne tilpasses The Terminal Lists krevende filmingsplan. Shaw fokuserte på det Kroppsvektøvelser og tilsatt løp inn i blandingen når logistikken tillater det. "Det er veldig likt det vi gjør i utlandet, så han legemliggjorde det på en måte, og det fungerte bra."

Froskemann på fredager

"Vi kaller det Frogman Fridays," sier Shaw. "Vi ville ha ham i settet sitt; tingene han ville ha på seg på showet, du vet kroppsrustningen og magasiner og alt det der, og han ville trene i det for å legge til litt ekstra vekt, faktisk kjøre det hjem på en fredag ​​og deretter hvile i helgen og så komme tilbake. Vi kastet også inn noen burpees eller 8-tellers kroppsbyggere (bevegelser gjort til en tellet SEAL-trening som vi ikke gjør i en stor øvelse."

Ære gjennom autentisitet

Å løpe rundt i Jurassic Park med en pistol er én ting, men å bestå det Shaw kaller «snifftesten» blant ekte SEALs på settet er en helt annen ting. "Det er på en måte todelt. Du må ha den fysiske evnen og kondisjoneringen, men også kunne bevege deg og se ut som en ekte spesialoperatør, en SEAL," sier Shaw, som også dukker opp i "The Terminal List" og medspiller som Ernest "Boozer" Vickers. Ray Mendoza, som også var en Navy SEAL, fungerte som senior teknisk rådgiver og tilbrakte tid med Pratt, Shaw og andre rollebesetningsmedlemmer for å sikre at alt så riktig ut, med fokus på hver detalj, fra måten de gikk til måten de kjørte rundt hjørner. "[Pratt] er veldig flytende og pen," sier Shaw.

Mens forberedelsene til The Terminal List var en virkelig vanskelig utfordring, slo Pratt og Shaws partnerskap den ut av parken igjen. "Chris er alltid en så omgjengelig, morsom, god fyr," sier Shaw. "Med de vanvittige timene hans og den vanvittige timeplanen hans opprettholder han den disiplinen. Når vi trenger å være på 100 %, når det er en skjorte-off-scene eller en fysisk scene eller hva som helst, når vi virkelig trenger å låse den inne, er han dedikert...Du kunne ikke hatt en bedre treningspartner enn Chris."