Trener Jared Shaw przekształcił Chrisa Pratta w The Terminal List”

„Lista terminali” jest Najnowsza wysokobudżetowa oferta Amazon Prime Video, już dostępny w internecie, a oparty jest na uznanej powieści Jacka Carra, żołnierza Navy SEAL. Chris Pratt gra Jamesa Reece’a, komandora porucznika, który wplątuje się w spisek, gdy reszta jego drużyny ginie podczas katastrofalnej misji.

Proces kręcenia „The Terminal List” wymagał od Pratta głębokiego kopania, aby okazać szczery szacunek prawdziwym weteranom przywiezionym na plan, ponieważ wszystkim zaangażowanym w The Terminal List zależało, aby każdy odcinek wyglądał jak najbardziej autentycznie. Na szczęście wieloletni trener Pratta, Jared Shaw, także były żołnierz Navy SEAL i jeden z jego najbliższych przyjaciół, stanął na wysokości zadania przygotowania gwiazdy „Jurassic Park Dominion” do swojego najnowszego programu, który jest teraz transmitowany na Amazonie.

W zwiastunach opublikowanych przez Amazon Prime Video Shaw powiedział, że reżyser i producent wykonawczy Antoine Fuqua zażądał autentyczności „The Terminal List”. „Jako były operator być w zespołach SEAL, robimy, co w naszej mocy, aby było to jak najbardziej realne”. Pratt zgodził się, mówiąc: „Mam nadzieję, że to oczywiste, że bardzo troszczymy się o tę społeczność. Naprawdę chcieliśmy uhonorować ich poświęcenie i to, co reprezentują.” W ekskluzywnej rozmowie z Muscle & Fitness Shaw wyjaśnia, jak współpracował z Prattem, aby tak się stało.

Praca zespołowa sprawia, że ​​marzenie staje się rzeczywistością

Jared Shaw, który pochodzi z El Paso w Teksasie i w szkole średniej biegł na bieżni, zakochał się w pomyśle zostania żołnierzem Navy SEAL, kiedy zobaczył broszurę reklamującą nowych rekrutów w wieku 16 lat. „Napisano w niej: «Więc myślisz, że masz czego potrzeba, aby zostać żołnierzem Navy SEAL „” – wspomina. „Przeczytałem to i od razu wiedziałem, że to zrobię”. W sumie Shaw spędził w wojsku 11 lat. Po raz pierwszy spotkał Pratta na planie Zero Dark Thirty, gdzie prowadził szkolenie SEAL do tej produkcji. Po wspólnej pracy nad tym filmem zostali przyjaciółmi, a później, kiedy Shaw odszedł z wojska, został ulubionym osobistym trenerem Pratta.

„Robię z nim wszystko” – mówi Shaw. „Ograniczone kalorie, utrata wagi, cokolwiek to jest i trening. Robię to wszystko z nim, bo zawsze lepiej jest mieć kogoś przy sobie, kiedy dajemy sobie radę. Nazywamy to akceptowaniem ssania. Idziesz tam i robisz to, a kiedy masz kogoś, kto jest w tej harówce i żyje tym, jest to trochę łatwiejsze”.

Bądź gotowy, aby być gotowym

Kiedy Shaw i Pratt nie są w trakcie projektu, pozostaje im około 80% treningu i odżywiania, jakie mogliby wykonać, aby przygotować się do sesji zdjęciowej. Dzięki temu pozostają w gotowości i zmniejszają ilość pracy potrzebnej do powrotu do formy, gdy aparat ponownie się przewróci. „Możesz oszukiwać tu i tam, ale będziemy się tego trzymać”. Mówi Shaw, który także docenia fakt, że prowadzi dialog ze słynnym teściem Pratta, jedynym w swoim rodzaju Arnoldem Schwarzeneggerem. „On to najlepiej powiedział, kiedyś nam powiedział: «Hej, zawsze trzymajcie się z daleka przez sześć tygodni».

W Możesz być w doskonałej formie przez 6 tygodni To jest coś, co nabrało dla mnie całego sensu”.

Podstawą jest także post przerywany. „Jemy przez osiem godzin, a potem pościmy przez 16 godzin” – mówi Shaw. W przypadku scen, w których Pratt musi wyglądać przed kamerą na wstrząśniętego, okno postu może wydłużyć się do 20 godzin. Jednak 20-godzinny post jest wstrzymywany i stosowany bardzo rzadko, ponieważ Shaw twierdzi, że organizm Pratta dobrze reaguje na zdrowe odżywianie i dawanie z siebie wszystkiego podczas treningu.

Proste jest najlepsze

Ćwiczenia, które Pratt kazał Shawowi przeprowadzić, nie różniły się od ćwiczeń, które faktycznie przeprowadzali SEALS. „Kiedy wyjeżdżamy za granicę, nie mamy dobrych siłowni, czasami nie mamy nic oprócz może kilku hantli, jeśli mamy szczęście” – mówi. Aby naśladować sylwetkę żołnierza Navy SEAL, Pratt wykonywał ćwiczenia obejmujące podciągnięcia, pompki i przysiady. Ten rodzaj krótkiego, ale efektywnego szkolenia był ważny, ponieważ można go było dostosować do wymagającego harmonogramu zdjęć do „The Terminal List”. Shaw skupił się na tym Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i dodawane do mieszanki, gdy pozwala na to logistyka. „To bardzo podobne do tego, co robimy za granicą, więc w pewnym sensie ucieleśniał to i wyszło świetnie”.

Frogman w piątki

„Nazywamy to Frogman Fridays” – mówi Shaw. „Mieliśmy go w swoim zestawie; rzeczy, które nosił w serialu, wiesz, kamizelki kuloodporne, magazyny i tak dalej, a on wykonywał treningi, aby dodać trochę dodatkowej wagi, faktycznie wracał do domu w piątek, a następnie odpoczywał w weekend, a potem wracał. Dodaliśmy też kilka burpees lub kulturystów liczących 8 (ruchy wykonywane w liczonym rytmie), co jest dużym ćwiczeniem, które wykonujemy na szkoleniu SEAL. „To nie jest zabawne”.

Honor poprzez autentyczność

Bieganie po Parku Jurajskim z bronią to jedno, ale zdanie tego, co Shaw nazywa „testem wąchania” wśród prawdziwych SEAL-ów na planie, to zupełnie inna sprawa. „To jest dwojakie. Trzeba mieć sprawność fizyczną i kondycję, ale także umieć się poruszać i wyglądać jak prawdziwy operator specjalny, SEAL” – mówi Shaw, który pojawia się także w „The Terminal List” i gra Ernesta „Boozera” Vickersa. Ray Mendoza, który był także żołnierzem Navy SEAL, pełnił funkcję starszego doradcy technicznego i spędzał czas z Prattem, Shawem i innymi członkami obsady, aby upewnić się, że wszystko wygląda dobrze, skupiając się na każdym szczególe, od sposobu chodzenia po sposób, w jaki pokonywali zakręty. „[Pratt] jest bardzo płynny i przystojny” – mówi Shaw.

Choć przygotowania do „The Terminal List” były naprawdę trudnym wyzwaniem, współpraca Pratta i Shawa po raz kolejny wytrąciła go z równowagi. „Chris jest zawsze takim wyluzowanym, zabawnym i dobrym facetem” – mówi Shaw. „Dzięki swoim szalonym godzinom pracy i szalonemu harmonogramowi utrzymuje tę dyscyplinę. Kiedy musimy być na 100% gotowi, kiedy jest scena rozpinania koszuli, scena fizyczna czy cokolwiek innego, kiedy naprawdę musimy to zamknąć, jest oddany… Nie można mieć lepszego partnera treningowego niż Chris”.